特別な日のための健康的なデザート 10 品

健康的なデザートを食べたいなら、カロリーを摂取せずに食べられることはご存知でしょう。伝統的な砂糖たっぷりのおやつの代わりに、これらの 10 個の健康的なデザート レシピを試してください。これらの健康的なデザートは簡単に作れて美味しく、体にもとても良いものです。

健康的なオプションであらゆる機会を祝うことは、あなた自身とあなたの特別な人の健康を気遣っていることを示すことにもなります。それでは、罪悪感を感じさせない、おいしい健康的なデザートをいくつか始めましょう。

今日から試したい、おいしくてヘルシーなデザート

1. ベリーポップス

砕いたベリーとギリシャヨーグルトでハート型のフローズンスイーツを作ります。

材料:ギリシャヨーグルト 1 カップ、お好みのベリー 1 カップ (イチゴが最適です!)。

手順:ベリーをブレンドし、ギリシャヨーグルトと混ぜます。このミックスをハート型の型に注ぎ、冷凍します。カラフルで冷たいベリーポップをお楽しみください。

2. ナッティーチョコレートフルーツバイト

ダークチョコレートに浸したフルーツやナッツを使った甘いおやつを作りましょう。

原材料:新鮮なフルーツのスライス、ダークチョコレート、ナッツ。

手順：ダークチョコレートを溶かします。フルーツのスライスをチョコレートに浸し、砕いたナッツを散らして冷やします。ナッティー チョコレート フルーツ バイトをかじって、その味を味わってください。

3. アップルサンドイッチ

ナッツバターでリンゴのサンドイッチを作ります。

材料:リンゴ、お好みのナッツバター、ハート型のクッキー型。

手順：リンゴを厚いスライスに切ります。クッキーの抜き型を使ってハートの形を作ります。 1 つのリンゴのハートにお好みのナッツバターを塗り、別のリンゴのハートでサンドイッチします。アップルサンドをたっぷりと食べましょう！

4. キューピッドのチェリープディング

マッシュチェリーをギリシャヨーグルトと混ぜて、ピリッと甘い味わいをお楽しみください。

原材料:チェリー、ギリシャヨーグルト、蜂蜜。

手順:チェリーを潰して果肉にし、ギリシャヨーグルトと混ぜてから、必要に応じて蜂蜜を加えます。この甘くてピリッとしたチェリー プディングを小さなカップに注ぎ、お召し上がりください。

5. プロテインボール

オーツ麦、蜂蜜、ナッツバターを使ってエナジーボールを作ります。

材料:挽いたオーツ麦、ナッツバター、蜂蜜、ダークチョコレートチップ（オプション）。

手順：オーツ麦、ナッツバター、蜂蜜（お好みでチョコレートチップも）を混ぜます。小さなボールに丸めて冷やします。味わって楽しんでください！

6. ハニードリズルフルーツサラダ

シンプルで自然な甘みのフルーツサラダをはちみつと一緒にお楽しみください。

材料:お好みのフルーツ、はちみつ。

手順：果物を切ります。それらをボウルに入れ、蜂蜜をその上に注ぎます。大きくて甘くて自然なカラフルなハニードリズルフルーツサラダが完成しました！

7. エンジェルベリートライフル

ベリーとクリームを使って、シンプルだけど豪華なトライフルを作りましょう。

材料：お好みのベリー、ホイップクリーム（より健康的なオプションをお求めの場合は、バナナブレンドまたは乳製品を含まないヨーグルトを使用してください）。

手順：グラスにベリーとクリームを重ねて組み立てます。エンジェルベリー トライフルをスプーン一杯ごとに味わうと、神聖な味わいになります。

8. ピーナッツバタークッキー

オーツ麦粉、ピーナッツバター、蜂蜜を使ってハート型のクッキーを焼きます。

原材料：オーツ麦粉、ピーナッツバター、蜂蜜。

手順：すべての材料を混ぜ合わせ、ハートの形を作ります。黄金色になるまで焼きます。ピーナッツバタークッキーの柔らかくてナッツのような美味しさをお楽しみください。

9. ミントチョコレートムース

アボカド、ココア、ミントを使ってミントムースを作ります。

原材料：熟したアボカド、無糖ココアパウダー、天然甘味料、ミントエキス。

手順: すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。ミントのチョコレートムースをかじると、嬉しい驚きが生まれます。

10. ラズベリーシャーベットブラッシュ

ラズベリーだけを使って、冷たいシャーベットを作ります。

材料:ラズベリー、蜂蜜またはステビア (オプション)。

手順:冷凍ラズベリーを滑らかになるまでブレンドします。必要に応じて甘味料を追加します。ラズベリー シャーベット ブラッシュを一口お楽しみいただき、一口ごとにリフレッシュしてください。

これらの 10 の健康的なデザートのレシピは、罪悪感を加えることなく、特別な日の甘い側面を楽しむ機会を提供します。贅沢な楽しみと健康を意識した食材の利点をブレンドし、おやつが美味しくて体に良いものであることを証明しています。