体調を整えるのは簡単ではありません。これには、多くの研究、時間、および長期的な取り組みが必要です。あなたが正確な健康アドバイスのためにフィットネスウェブサイトを検索しているなら、あなたはそこにたくさんの誤った情報があることを知っています。
この誤った情報は、オンラインで非常に多くの企業が健康製品を販売しようとしているという事実に起因しており、それらのすべてが確かな科学的証拠に基づいているとは限りません。
あなたがよりよく食べることを探しているか、体重を減らすための最良の方法を探しているか、または単に健康的なライフスタイルを送りたいかどうかにかかわらず、以下は正確な情報のためにあなたが信頼できる最高のフィットネスウェブサイトです。
最高の食事と栄養のウェブサイト
科学に裏打ちされていないソーシャルメディアやウェブサイト上の人々からの悪いアドバイスにあなたの健康とフィットネスを信用しないでください。次のフィットネスWebサイトは、信頼できる正確で検証済みの情報を提供します。
1.栄養と栄養学のアカデミー
Eatright.orgは、Academy of Nutrition andDieteticsによって公開されているWebサイトです。このアカデミーは1917年にオハイオ州クリーブランドで最初に設立され、世界中から112,000人を超える栄養専門家を代表しています。
アカデミーのメンバーは病気の予防と健康の専門家を含む栄養の専門家であるため、そこで見つけた栄養情報は信頼できます。アカデミーは政府の公衆衛生公聴会でも証言しています。
この組織の唯一の欠点は、全米肉牛生産者協会や卵栄養センターなどの食品業界から資金提供を受けていることです。したがって、そのような製品を宣伝する記事になると、それらを一粒の塩で処理します。
最高の機能：
- ウェブサイトの食品、健康、フィットネスのセクションが含まれています。
- 認定医療および医療専門家からの寄稿
- 特定の食事計画を促進するのではなく、健康的な食品の選択のみを促進します。
- ヘルシーレシピのセクションが含まれています
2. Nutrition.gov
USDAは、 Nutrition.govと呼ばれる独自の栄養ウェブサイトを提供しています。このウェブサイトはあなたが信頼できる貴重な科学に基づいた栄養情報を提供します。これには、USDA栄養データベース、食品と食事に関する記事、病気の予防のヒント、さらには季節のレシピが含まれます。
最高の機能：
- 州によって管理および資金提供されているため、その動機はコミュニティに奉仕することです。
- 誤った情報や混乱を排除するのに役立つ専門家のQ＆Aセクション
- 詳細については、他の政府リソースへのリンク
- 健康的なレシピに特化したセクション全体
3.ハーバード：電源
あなたが受け取る栄養情報が科学的に健全であることを確認するのに最適な場所の1つは、科学機関にあります。それはまさにハーバード公衆衛生学校が発行した栄養源にあるものです。たとえば、健康的なタンパク質源のリストでは、栄養源は牛肉ではなく、魚、鶏肉、豆、ナッツをリストしています。これは、主要産業が資源に影響を与えていないことを示しています。
最高の機能：
- どこへでも持ち運べるダウンロード可能なPDFの健康的なライフスタイルガイドが含まれています
- より多くの情報に基づいた食品の選択を支援するマクロセクション（炭水化物、タンパク質、脂肪）を提供します
- 豊富なレシピセクションが含まれています
4.栄養研究センター
Center for Nutrition Researchは、ColinCampbell博士によって作成されたWebサイトです。キャンベル博士はビーガンコミュニティの有名人であり、多くの植物ドキュメンタリーで取り上げられています。彼の名声は、動物性タンパク質が癌や糖尿病などの主要な疾患の最も重要な危険因子の1つである可能性があることを証明した、彼の独創的な研究プロジェクトである中国研究に由来しています。
最高の機能：
- 最適な健康のために食べるべき特定の食品に関する簡単な背景情報が記載された「ガイド」セクションが含まれています。
- 植物ベースのレシピの広範なセクション
- 病気、減量、環境などの主要なトピックに関する記事。
- 植物ベースの食事療法に従う方法についてのミニコースが含まれています。
最高のトレーニングとフィットネスサイト
筋肉量を失うことなくより多くの脂肪を失うための最良の方法をどのように知っていますか？ウエイトを持ち上げるのが良いですか、それとも有酸素運動をするのが良いですか？あなたはカロリーを数えるべきですか？これらの質問は、ソーシャルメディアや多くのウェブサイトで正確な答えを見つけるのは非常に困難です。
残念ながら、科学に基づいたフィットネス情報を提供するのではなく、本やサービスを販売しようとする人がますます増えています。次のWebサイトが役立つ場合があります。
5.オンライン運動処方（ExRx）
ExRxは1999年に設立され、今日ではアスレティックトレーナーやフィットネス愛好家を含む健康とフィットネスの専門家にとって価値のある信頼できる情報のソースとして機能しています。ExRxは「運動処方」の略です。これは、心理学、条件付け、減量などの特定の目的のためのエクササイズを規定するリソースです。
最高の機能：
- この大規模なフィットネスライブラリには、1900を超えるエクササイズがあります。
- フィットネス評価計算機とワークアウトテンプレート
- よく研究されたフィットネス記事の大規模なライブラリ
6.非常に良いフィット
VeryWell Fitは通常のフィットネスブログのように見えますが、その信頼性はそれよりもはるかに深くなっています。すべての作家と編集者は、栄養士、栄養士、パーソナルトレーナー、さらには医師を含む専門家です。記事のライブラリには、6000を超える記事が含まれています。フィットネス、健康的な食事、減量のヒントやコツに関する重要な情報を学びます。
最高の機能：
- 記事のトピックは、フィットネス、健康的な食事、減量をカバーしています。
- カロリー、BMIなどの計算機を備えたツールセクション。
- 栄養士、パーソナルトレーナー、さらにはヨガインストラクターが参加する概要ボードが含まれています。
7.活気のある
Livestrong.comは有名なフィットネスサイトです。編集スタッフには、ジャーナリストやデータアナリストなど、記事の内容に関連する調査を行う幅広い専門家が含まれています。あなたはフィットネスとダイエットのヒントとコツが確かな研究に基づいていることを確信することができます。
最高の機能：
- 栄養、フィットネス、減量に関する有益な記事の豊富なライブラリ。
- すぐに始められるフィットネスチャレンジと20分のトレーニングプラン
- 健康的なライフスタイルの促進と病気の予防に専念するセクション「よく生きる」。
- フィットネスと健康に関するヒントを受信トレイに配信できるニュースレター。
8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.comは、世界中のボディービル愛好家が使用する最高のWebサイトです。ウェイトリフティングと筋肉の構築に焦点を当てたフィットネスのヒントを提供します。あなたはあなたと同じ進歩と結果を達成するために働いている記事、トレーニングプログラム、そして他のボディービルダーの完全なコミュニティを見つけるでしょう。
最高の機能：
- 最適な筋肉の成長を達成するために捧げられた記事の広範なコレクション。
- 減量、体力の向上、さらには重量挙げ競技への参加などに合わせたトレーニングプログラム。
- 参加できるビデオ、フォーラム、ソーシャルメディアグループのあるコミュニティセクション
トップメディカルヘルスウェブサイト
奇妙な症状があると、怖いことがあります。ただし、信頼できる医療情報にアクセスすることで、安心して考えられる原因を理解することができます。以下のウェブサイトは、オンラインで利用できる最高の医療リソースの一部です。
9メイヨークリニック
メイヨークリニックは主要な医療センターであることをご存知かもしれませんが、このクリニックには、病気の予防、症状の研究、健康的なライフスタイルの進め方に関する貴重な医療情報が満載の包括的なウェブサイトもあります。
興味のある情報のほとんどは、Webサイトメニューの[健康情報]ドロップダウンリストにあります。そこでは、病気、病気の症状、薬、健康的なライフスタイルのためのヒントについて学ぶことができます。
最高の機能：
- 名前の最初の文字で病気や状態を検索する
- 医師が注文した可能性のある検査や手順を調べてください。
- 潜在的な原因で症状を再確認する
- 乳幼児、10代、加齢などのライフステージごとに健康情報を探します。
10. WebMD
WebMDはインターネット上で最も有名な医療リソースサイトの1つであり、それには正当な理由があります。WebMDのコンテンツは他のほとんどの健康関連のウェブサイトとは異なります。このサイトのコンテンツ作成者の多くは医学界の一部であり、認定された医療専門家です。このサイトには、すべてのコンテンツが正確で科学に基づいていることを保証する医療編集委員会もあります。
最高の機能：
- あなたが研究できるすべての病状のためのAZディレクトリ
- 症状に関連する潜在的な病気を調査できる症状チェッカーツール。
- 利点と副作用を理解するのに役立つ薬とサプリメントのコンテンツのコレクション。
- 減量、フィットネス、エクササイズ、さらには健康的なレシピのコレクションに特化した健康的なライフスタイルのセクション。
11. MedlinePlus
米国国立医学図書館は、 MedlinePlusと呼ばれる重要な医療リソースを一般に提供しています。それは世界で最も包括的な医学図書館であると自称しており、すべての情報とリソースは無料です。
最高の機能：
- あなたの医者があなたのために注文したかもしれない医学的検査を見直してください
- あなたが処方されたすべての薬について調べてください
- 幅広い医療情報については、医学典範にアクセスしてください
- 健康レシピのセクションには、健康を改善するのに役立つ健康レシピのライブラリがあります。
12.今日の心理学
健康は身体の健康だけではありません。また、メンタルヘルスにも焦点を当てる必要があります。PsychologyTodayが役に立ちます。このウェブサイトのコンテンツの多くは、経験豊富なメンタルヘルス心理学者とカウンセラーによって書かれています。
最高の機能：
- 検索機能を使用して、お近くのセラピストを見つけてください
- メニューを使用して特定のメンタルヘルス状態を検索するためのヘルプを見つける
- 診断辞書を使用して、特定の診断に関する詳細情報を見つけてください。
- あなたにとって最も重要なさまざまな重要なメンタルヘルスの問題に関する何千もの記事を閲覧してください。
フィットネスと健康のヒント
どのサイトにもあなたの健康を信用しないでください。ソーシャルメディアの「専門家」は通常、専門家ではありません。代わりに、この記事にリストされている最高の健康とフィットネスのWebサイトを使用して、最も関心のあるフィットネスと健康の問題に関する正確で証拠に基づいた事実にアクセスしてください。信頼できる情報と偽情報の防止。
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