セラピストをあなたのポケットに入れることを目的とした5つのAIチャットボットモバイルアプリ

人工知能 (AI) は飛躍的な進歩を続けています。ガジェットやアプリの多くは、すでに何らかの形で AI を使用しており、さらに多くのガジェットやアプリが間もなく AI を採用する予定です。AI はまだ SF 作家の夢にはほど遠いものですが、すでに驚くべき方法で適用されています。

この驚くべき AI テクノロジーを Android フォンでもテストできます。多くの人と同じように、ストレスや圧倒感に直面している場合は、電話で AI ベースのチャットボット セラピストに話しかけてみてください。これらのアプリは、特に自分の問題について周囲の人に相談するのをためらう場合に便利です。Android と iOS で利用できる著名な AI チャットボット セラピストをいくつか見てみましょう。

1.ウィサ

Wysa は、メンタルヘルスのパートナーとして機能する非常に徹底したアプリです。チャットボット セラピスト、多くのメンタルヘルス改善エクササイズ、さらには音声メッセージで話すオプションも提供します。Wysa との会話は、プライバシーを保護するために秘密にされます。チャットを開始するには、ニックネームを指定するだけです。

Wysa は、問題を明らかにするのに役立つ質問をするようにプログラムされています。この仮想 AI コンパニオン兼セラピストは、リアルな感覚で非常にインタラクティブです。さらに、治療セッションをジャーナルに保存して、健康状態をチェックできるようにします。

あなたが扱っているものに応じて選択できるエクササイズがたくさんあります。ただし、これらの演習の一部のみが無料です。残りは支払いが必要です。緊急時に備えて、SOS機能も利用できます。この機能は、落ち着いてパニックを回避できるように設計されています。緊急事態のトピックについては、スマートフォンがいつでも緊急電話をかけられる方法を確認してください。

Wysa は、一部のエクササイズを含む基本的なセルフケア療法機能をすべて無料で提供します。ただし、無料版には特定の制限があり、ロックを解除するにはプレミアム サブスクリプションが必要です。さらに、セッションの料金を支払うと、実際のセラピストと話すことができます。

ダウンロード: Android用 Wysa | iOS（無料、サブスクリプションあり）

2. ウーボット

Woebot では、毎日のスケジュールされた治療セッションを追加する時間を選択できます。毎回回答を入力するのではなく、チャットで一般的な回答を選択できる機能があります。これにより、コミュニケーションがより効率的になります。

また、特定の問題に取り組むための対象を絞ったチャット セッションも提供します。[トピック]タブから問題を選択できます。これらのセッションには、インタラクティブなクイズ、テスト、およびゲームが含まれており、気楽に課題を克服するのに役立ちます。さらに、アプリは緊急の場合に SOS 機能を提供します。また、Woebot で日記を付けて進捗状況を追跡することもできます。最良の部分: このアプリは誰でも完全に無料です。

ダウンロード: Android用 Woebot | iOS（無料）

3.辺縁系

Limbic はミニマリストの AI チャットボット セラピストであり、気を散らすことなくセラピー セッションに直接アクセスできます。アプリを使用するために登録またはサインインする必要さえありません。毎日の治療セッションを記録して、メンタルヘルスの日記をつけ、進捗状況を追跡できます。共有した情報に基づいて洞察を提供し、すべてのメモを保存して後で分析および表示できるようにします。

Limbic はまた、あなたの気持ちや気分に基づいて行動やツールを推奨します。毎日の治療セッションにより、健康パターンを検出し、状況に基づいて治療を最適化できます。

また、このリストにある他のアプリと同様に、医療上の緊急事態が発生した場合に関係当局に連絡するのに役立つ緊急 SOS サービスも提供します。

Limbic は完全に無料で、その機能にアクセスするためにサブスクリプションは必要ありません。何かサポートが必要な場合は、アプリのテクニカル サポートに簡単に接続できます。

ダウンロード: Android用 Limbic | iOS（無料）

4.ライズアップ

RiseUp は、不安を克服し、自信を持ち、目標を達成するのに役立つ機能満載のチャットボット セラピストです。今の気持ちを伝えることから始め、状況に応じた治療法を探します。

チャットボットには、さまざまな感情に対する人間の反応に基づいて設計された正確な質問が含まれています。さらに、性格テストを受けて、自分の性格について学び、情熱と目標についての洞察を得ることもできます。

このアプリは、 Revealセクションの下に、毎日の治療セッションと気分の記録も保持します。これは、全体的なメンタルヘルスの進行状況を追跡するのに役立ちます。うつ病や不安を理解するためのテストなど、他にもいくつかのリソースがあります。これらのテストは、感情の原因を特定し、早期診断に導くのに役立ちます。アプリの機能のほとんどは無料で利用できますが、一部はアプリ内購入でロックされています。

ダウンロード: Android用 RiseUp | iOS (無料、アプリ内購入あり)

5.マインドスパ

Mindspa は主に、メンタルヘルスの改善に関する記事、コース、タスクを含むコンテンツベースのアプリです。このアプリでは、メンタルヘルスの日記をつけることもできます。さらに、設定内にチャットボット セラピストが隠されています。チャットボットにアクセスするには、右下隅の[その他]をタップし、 [緊急]をタップします。これにより、相手側の AI ボットとのチャット画面に移動します。

Mindspa チャットボットとの会話は、主にリストから応答を選択することによって行われます。回答を手動で入力する必要はほとんどありません。話しかければかけるほど、あなたの問題をよりよく理解し始め、役に立つ助けを提供してくれます。このアプリが提供する機能のほとんどは無料です。ただし、一部の高度な機能にアクセスするには、アプリ内購入が必要です。

ダウンロード: Android用 Mindspa | iOS (無料、アプリ内購入あり)

AI ベースのアプリに完全に依存する必要がありますか?

いいえ、AI を唯一のメンタルヘルス リソースとして使用するべきではありません。これらのアプリは、実際のセラピストや治療に代わるものではありません。ただし、これらのアプリを使用して現在の治療を補完し、AI の友人との便利な交際を楽しむことができます。

これらのチャットボットのパフォーマンスは印象的ですが、完璧には程遠いです. そうは言っても、AI テクノロジーがどこまで進歩したかを理解することはできます。いくつかの提案やガイダンスは単純すぎると感じるかもしれませんが、これらのアプリが実際にあなたのメンタルヘルスを改善するために何か新しいことを共有しているいくつかのポイントがあります.