マインドフルネスの練習に使える 5 つのアンビエント モバイル ゲーム

ネガティブなセルフトークに対処している場合、スマートフォンに多くの時間を費やすことは、多くの場合賢明な考えではありません. 短い形式のメディアと絶え間ない否定的なニュースの中で、落ち着いて現在の考え方を受け入れるのは難しい場合があります.

ありがたいことに、頭の中のおしゃべりな考えを落ち着かせ、マインドフルネスの状態を受け入れるのに役立つアンビエント モバイル ゲームが数多くあります。これらのゲームは、美しくミニマルなデザイン、簡単なコントロール、瞑想状態に入るのに役立つ心地よいサウンドトラックを備えた、完全に没入型の体験を提供します。これは、モバイルで注意を払うのに最適なアンビエント ゲームのリストです。

1.アルトのオデッセイ

Alto’s Odyssey では、風光明媚な土地をサンドボーディングで旅し、砂丘を通り抜け、大きな峡谷を旅し、隠れた寺院を探索します。このエンドレス ランナー ゲームは、自然にインスパイアされたグラフィック、心を落ち着かせるサウンドトラック、2 つの異なるゲーム モードを特徴としています。

砂漠の広大な風景の中で、刻一刻と変化する環境の中で、夕日や朝日を眺めるのは簡単です。

設定された目標がなければ、到達する目的やヒットするスコアについて考えることなく、現在の瞬間に没頭できます。あなたと果てしない砂漠があるだけです。

ゲームの人気のあるサウンドトラックには、雨、遠くの鳥、砂漠を滑空するときのサンドボードの心地よい音など、自然の音が伴い、現実世界の体験をゲームプレイにもたらします。

Alto’s Odyssey は、マインドフルでアンビエントな別世界の旅を楽しむのに最適なゲームです。

ダウンロード: Android 用アルトのオデッセイ| iOS (無料、アプリ内購入あり)

2.無限ループ

インフィニティ ループは、さまざまなタイルをつなげて幾何学的な形の配列を作成する、ストレスのないパズル ゲームです。

非常にミニマルなデザインで気を散らす機能がないため、純粋な注意をパズルに集中させることができます。すべてのパズルは、タイルの後ろにパステルの背景があり、さまざまな対称パターンに回転します。

その臨場感あふれるサウンドトラックは、繰り返しのリズムと、集中を妨げる音響効果を特徴とし、現在の瞬間に意識を向けるのに役立ちます。

パズルの加圧時間制限はありません。また、スコアを記録する戦略もありません。一部の熱心なゲーマーはこれを煩わしく思うかもしれませんが、統計と進行状況追跡機能を削除すると、マインドフルネスを受け入れるのに役立ちます. すべての注意は、ロックを解除する目標や成果ではなく、ゲーム体験そのものに集中しています。

Infinity Loop は、無限のパズル アドベンチャーとしてその名を馳せています。

ダウンロード: Android 用無限ループ| iOS (無料、アプリ内購入あり)

3. サークロ

CircloO はシンプルな物理ベースのパズル ゲームで、機能が少なく、ゲームプレイの仕組みが簡単で、心地よいサウンドトラックがあります。各レベルでは、一連のエンドポイントに到達するために、形状の迷路をボールで移動する必要があります。各レベルで死ぬことはありません。つまり、進行状況が失われることを心配する必要はありません。自分のペースで進み、リラックスしたパズルの旅を楽しむこともできます。

直感的なタッチ コントロールは、左と右の 2 つのアクションのみを中心に展開するため、脳は考える必要がなくなります。レベルの大部分は、試行錯誤のアプローチに依存しています。あなた (ボール) がプラットフォームに完全に到達しない場合は、単純にロールダウンして再試行を無制限に試行できます。

リラックスできるパズル アドベンチャーも視覚的に圧倒的ではありません。最小限のカラー パレット (レベルごとに 2 色) は、注意力を高め、ゲームプレイ自体に集中し続けるのに役立ちます。ボールが広いスペースを転がりながら、心地よい自由落下の動きを伴います。

CircloO にはインターネット アクセスも必要ありません。

ダウンロード: Android 用CircloO | iOS (無料、アプリ内購入あり)

4. 猫は液体

Cats Are Liquid はかわいい 2D プラットフォーマーで、120 の異なる部屋を猫として友達と旅します。ゲームの重要なスタントは、抽象的なカラフルな世界でさまざまな形を押し出すために液体に変身する能力です。

マリオのような人気のプラットフォーマーで提示された必死の世界とは異なり、Cats Are Liquid は過度の刺激を防ぐために最小限のデザインでシンプルなままです。各要素は徐々に導入されるので、最後まで引き込まれず、のんびりとゲームを進めることができます。

ゲームからやりがいのあるコンポーネントを削除したい場合は、レベル エディターでマインドフルな体験を完全に取り入れることができます。ここでは、レベル パックを作成し、単純な形状セットを使用して抽象的な世界を設計できます。エディターでは、アンビエント サウンドトラックを備えた美しい編集環境で、芸術的な側面を慎重に探求する創造的な自由があります。

ダウンロード: Android 用の Cats Are Liquid | iOS（無料）

5. ミニメトロ

Mini Metro は、乗客を運ぶ独自の地下鉄システムを設計する、楽しく面白いシミュレーション ゲームです。ゲームは駅間に線を引くのと同じくらいシンプルですが、毎日最も多くの乗客を運ぶための戦略の要素があります。

現実の駅と同じくらい慌ただしいですが、このゲームはまったく逆です。いろいろな組み合わせを試してみると、色とりどりの列車が駅間をゆっくりと通り過ぎ、日々が過ぎていきます。ランダム化された都市の成長は、すべてのゲームがユニークであることを意味します。つまり、新鮮でオープンな心ですべてのゲームに取り組むことができます。

エンドレス モード (ノーマル モードで見られる境界を取り除く) やクリエイティブ モード (機関車の数に制限がない) など、複数のゲーム モードを利用できます。

このゲームが好みに合っている場合は、これらの他のモバイル ゲームで心を落ち着かせることができます。

ダウンロード: Android 用Mini Metro ($0.99) | iOS ($3.99)

これらのモバイルゲームをプレイして、一瞬で自分を失う

これらのゲームの周囲の世界に没頭するのは簡単です。各ゲームのミニマルで美的なデザインは、ストレスのない環境を作成するのに役立ち、現実世界の心配を忘れることができる別の世界に移動します。また、機能が削減され、コントロールが習得しやすいため、頭で考えることが少なくなります。その結果、気を散らすことなくゲームプレイを完全に受け入れることができます。これらのゲームをプレイして、リラックスしてマインドフルな冒険を楽しみましょう。