あなたが実際に使用する5つのダイエットと栄養アプリ

ダイエットに関しては相反する情報がたくさんありますが、コンセンサスが1つあるとすれば、それはセルフコントロールが重要だということです.

物事を成し遂げる方法について読むのが好きなオタクなら、計画段階で迷子になりやすいことをご存知でしょう。To Do リスト アプリの調査、最適化についての読み物、ソフトウェアの微調整などです。それはすべて役に立ちますが、必要なことから気が散ってしまうこともあります。

ダイエットも同様です。実行可能な計画を作成することなく、本やアプリで迷子になるのは本当に簡単です. これを念頭に置いて、食事を改善することを考えるのをやめて、実際にそれを始めるのに役立つアプリをいくつか紹介します. 始めましょう。

1.ライフサム

Lifesum は、市場で最も人気のある栄養アプリの 1 つです。これを使用する理由は、非常にシンプルかつ迅速で、食べるカロリーを記録するのに何時間も費やすことなく、より健康的なライフスタイルを取り入れることができるからです。

無料の Lifesum アプリは、何千ものブランドを含むデータベースから食事やスナックを記録できるという点で、MyFitnessPal に似ています。製品がそこにない場合は、バーコード機能を使用して追加するだけです. 毎日必要な栄養価の高い食品を確実に摂取できるように、食事を記録して管理するのに役立つ便利な方法です。飲んだ水を追跡して、適切な水分補給を維持することもできます。または、これらの Web アプリを試して、ダイエットを追跡することもできます。

ダウンロード: iOS 用Lifesum | Android (無料、サブスクリプションあり)

2. ダイエットベット: 減量して勝つ!

あなたの口があるところにあなたのお金を置いてください。体重を減らすための内的動機を奮い立たせることができない場合、DietBet は外的動機を与えてくれます。現在の体重のパーセンテージを減らそうとしている人々の「ゲーム」に参加します。目標を達成すると、賞金を獲得できます。ターゲットを逃すと、お金がなくなります。

お金はアピールの一部ですが、おそらくもっと重要なのは社会的側面です。あなたは他の多くの人々と一緒に目標に取り組んでいます。つまり、自分がやろうとしていることは自分だけではないことを知っているということです. お金のことは気にしなくても、勝てば気持ちいいでしょ？

このサイトは、このリストにある他のアプリと組み合わせることができ、目標を達成するためのモチベーションを少し高めることができます.

ダウンロード: iOS 用ダイエットベット| アンドロイド(無料)

3. これだけ食べる：食事プランナー

すでにダイエットを設定している場合でも、それに合うまともな食事を見つけるのに苦労するかもしれません. Eat This Muchはそのためのアプリです。食事回数を超えて制限したいカロリー数を入力するだけで、食事の好みに合わせて完全にカスタマイズできる無料の食事プランが表示されます.

ただし、Eat This Much Premium にサインアップすると、カロリー追跡から 1 週間の食事プラン一式、メールで送信される買い物リストまで、あらゆる種類の他の機能にアクセスできます。包括的なアプローチが必要な場合は、飛び込んで、Eat This Muchが役立つかどうかを確認してください. 必要に応じて、他にもたくさんの食事計画アプリを試すことができます。

ダウンロード: iOSでこれだけ食べる| Android (無料、サブスクリプションあり)

4.柔軟な食事: 食べ物について考えるもう 1 つの方法

別の視点が必要ですか？この Web サイトはすぐに読む価値があり、実験用のツールもいくつか提供しています。「クリーン」または「ジャンク」な食品はなく、特定の多量栄養素で構成された食品に過ぎないという考え方です。

ページを下にスクロールすると、必要なカロリー数を決定するために使用する、1 日の身体消費量を計算するためのツールにアクセスできます。すべてを入力してから、目標を設定して維持するためのシステムを調べます。

5. ダイエットのポイント：減量

まだうまくいくダイエット計画をお探しですか？ダイエットポイントは、スマートフォンアプリ1つで130種類のプランが利用できます。1 つ選んで、食事プラン、通知、買い物リストを組み合わせることで、目標を達成するのに役立ちます。

ダイエットを定期的に行っても、おそらくあまり役​​に立たないので、このようなアプリに飛び込む前に目標を固めてください. しかし、それがうまくいったら、ダイエットポイントはあなたをかなり助けることができます.

ダウンロード：iOS用ダイエットポイント| Android (無料、サブスクリプションあり)

あなたに合ったダイエットを見つける

ダイエットに関しては非常に多くの意見があるため、おそらく最も重要な考慮事項は時間です。食事プログラムが日常生活に簡単に取り入れられない場合、状況が悪化するとすぐにそれを放棄します.

これらのアプリとツールは、自分自身に情報を提供し、ライフスタイルに合った健康的な食事の方法を見つけて、生涯の習慣にするのに役立つ優れた方法です.