1日の始まりにぴったりのヘルシーでさわやかなサマードリンク5選

2023/04/26

空腹時に飲む爽やかな夏の飲み物をお探しですか? 水は喉の渇きを潤し、水分を補給するために必要な最も重要な飲み物ですが、体を涼しく保ち、熱中症を防ぐことができる爽やかな夏の飲み物は他にもいくつかあります。

何を飲むべきかわからない？心配しないで。私たちは助けるためにここにいます。以下に、エネルギーと水分補給、そして最も重要な健康的な夏のために、空腹時に飲むことができる5つの最高のさわやかな飲み物をリストしました.

空腹時に飲むのに最適な夏の飲み物

次の 5 つのサマードリンクで健康的な一日を始めましょう。

ココナッツウォーターは、空腹時に飲むのに最適な夏の飲み物の 1 つですが、いつでも飲むことができます。さわやかであるだけでなく、美味しくて栄養価が高く、水分補給にもなります。

ココナッツウォーターは、必須栄養素の優れた供給源であり、いくつかの抗酸化特性も含んでいます. 特に夏に定期的に摂取すると、心臓と腎臓に利益をもたらし、健康な肌を促進します. ココナッツウォーターは優れた電解質と考えられているため、疲労や脱水を感じたときにいつでも飲むことができます.

レモン水は、最高の空腹時の飲み物の 1 つと考えられています。さまざまな健康上の利点が満載されており、最良の部分は、準備が非常に簡単であることです.

レモン水はビタミン C を摂取するだけでなく、消化を改善し、夏の間も胃の機能を維持します。もっと何か？レモン水も減量を促進します。

レモン水を作るには、コップ1杯のぬるま湯にレモン半分を絞るだけです。追加の利点のために、蜂蜜またはチアシードを追加することもできます.

スイカジュースは爽やかで美味しい夏の飲み物です。この栄養価の高い飲み物の水分補給特性により、一日中体をリフレッシュして水分を補給することができます.

スイカには92％の水分が含まれているため、毎日の水分摂取に最適です. さらに、カロリーが低いため、体重管理に役立ち、より長く満腹感を保つことができます。

バターミルクは、朝に飲むのに最適な夏の飲み物の 1 つでもあります。脱水症状を防ぎ、涼しく保ち、熱中症の予防にもなります。さらに、それは驚くべきタンパク質源であり、骨のための優れた飲み物でもあります.

下痢やその他の胃の問題は夏に非常に一般的であるため、バターミルクを摂取することでそれらを寄せ付けません. バターミルクに含まれる健康なバクテリアは代謝を改善し、さまざまな胃の感染症を防ぎます。また、定期的な排便を調節するのにも役立ちます。

キュウリジュースは、1 日を始めるのに最適なデトックスサマードリンクの 1 つです。毒素を洗い流し、免疫力を向上させ、臓器の機能を維持し、病気を寄せ付けないようにすることで、体の解毒を助けます.

空腹時にキュウリジュースを摂取すると、にきび、発疹、しわなどの多くの皮膚の問題を防ぐことで、肌の質感と全体的な健康状態を改善することもできます。

最高の夏の飲み物について知ったので、続けて、灼熱の暑さの中で水分を補給し、涼しく保つためにそれらを試してください.

特に夏の間は、炭酸飲料、コーヒー、エナジードリンク、アルコール、その他の糖分の多い飲み物を空腹時に摂取しないことをお勧めします。これらの飲み物は脱水症状を引き起こし、胃に問題を引き起こし、深刻な健康上の懸念につながることさえあります.