フィットネスと健康を維持するための 6 つの信頼できるサブレディット

Reddit には驚異的な量のコンテンツが含まれており、毎月 20 億近くのアクセスがあります。非常に人気があるため、考えられるほぼすべてのトピックをカバーする無数のサブレディットを見つけることができます.

ただし、その人気の高さから、特に健康に関する信頼できる情報を見つけるのは難しい場合があります。ここでは、健康と健康を維持するために使用できる信頼できる情報を提供する最高のサブレディットを共有します.

1.r /フィットネス

Reddit を効果的に検索するには時間がかかりますが、以前に健康とフィットネスの subreddit を検索したことがある場合は、おそらく r/Fitness に精通しているでしょう。この subreddit は、フィットネスの目標を追求する Redditor にとって間違いなく最も人気のある目的地です。1,000 万人を超えるメンバーがおり、プラットフォーム全体で 26 番目に大きな subreddit です。

このような人気のある subreddit を使用することの素晴らしい点は、モデレーターによって強制される投稿ルールにより、コンテンツが話題にとどまり、メンバーが敬意と礼儀正しさを維持できることです。

subreddit には、基本的な知識ベースを提供する静的な情報を含むセクションも含まれています。これらのセクションには、マッスル ビルディング 101、減量 101、ワークアウト ルーチン、および r/Fitness に関する最もよく寄せられる質問に最も多く与えられた最良の回答を提供するための FAQ が含まれます。質問がある場合は、おそらく回答されているので、投稿する前にこちらを確認してください。

フィジカル フィットネスの旅のモチベーションを維持するために、r/Fitness には、勝利の日曜日、火曜日のトレーニング、さらには土曜日の自己宣伝など、参加できる毎週のスレッドがあります。水曜日の暴言では、ジム、フィットネス、または栄養に関連してイライラしているものを投稿できます。

2. r/フィットミールズ

この subreddit は r/Fitness よりもはるかに人気がなく、購読者数もはるかに少なく、参照できる保存済みコンテンツもそれほど多くありません。ただし、r/fitmeals が提供するのは、自分の料理を作るフィットネス愛好家が、体力を向上させる栄養について話し合うためのフォーラムです。

各投稿には、簡単な質問から低カロリー、高タンパク、簡単に準備できる食事まで、その内容を他のメンバーに知らせるためのセンスでタグを付けることができます。

たとえば、無駄のない筋肉を獲得したいと思ってジムに通っていて、クリーンで高タンパクな食事として、米、ブロッコリー、鶏肉の代替品を探しているとしましょう. r/fitmeals にアクセスし、ハイ プロテイン フレアを使用して投稿をフィルタリングし、他のフィットネス狂信者が何か新しいことを学ぶために何を食べているかを確認できます。

3. r/クロスフィット

名前が示すように、この subreddit は CrossFit (機能的フィットネスに焦点を当てたエクササイズとウェイトリフティングの方法論) のすべてに専念しています。サブレディットには、CrossFit エクササイズだけでなく、栄養やライフスタイルに関する議論も含まれています。600,000 人を超えるメンバーを擁し、Reddit で最も人気のある subreddit のサイズで上位 1% に入ります。

誰もが優れた Reddit ユーザーになる方法を知っているわけではありません。そのため、この subreddit のモデレーターとコミュニティ ルールにより、誰もが楽しい時間を過ごし、投稿の質が向上することが保証されます。

これは、今後のイベントの詳細が含まれており、肩の可動性を改善するための最良のストレッチ、サイクリングのトレーニング方法などのトピックに関する興味深い議論がたくさん含まれているため、すでに CrossFit に興味がある場合は間違いなくここに行く必要があります。 、DOMS を緩和するのに効果的なツールはどれですか? ヒート パッドやマッサージ ガン?

4. r/ボディービル

約 300 万人のメンバーがいるこの subreddit は、筋肉繊維の引き裂き、ポンピング、成長に関連するすべてについて話し合う Reddit の最高の場所です。ボディービルに関するニュース、記事、個人的な写真、ビデオ、アドバイスをここで見つけることができます.

この subreddit のメンバーは、そのレベルのボディービルで競争したい人のために、栄養、サプリメント、トレーニング技術、さらにはコンテストの準備に関する詳細な情報を共有しています.

他の人気のあるサブレディットと同様に、これには独自のルール セットがあります。そのため、質問を投稿する前に、FAQ で既に回答されているかどうかを確認してください。この subreddit には wiki も含まれています。これはメンバーの共同作業であり、オリジナルのコンテンツを投稿したい人は必読です。

5. r/栄養

300 万人以上のメンバーがいる、もう 1 つの非常に人気のある subreddit です。科学的な観点から栄養について議論したい場合は、ここが最適です。人々が議論しているトピックには、多量栄養素、微量栄養素、ビタミン、食事、栄養に関するニュースが含まれます。

質の高いコンテンツを維持し、誰もが楽しい時間を過ごせるようにするため、規則には、食事に関する活動やキャンペーン、医学的アドバイスの要求、自己宣伝の禁止が含まれています。

最近の議論では、炭水化物とタンパク質のどちらが朝食に適しているか、バランスの取れた食事に加えてサプリメントが本当に役立つかどうか、主要栄養素と微量栄養素の違いなどのトピックが取り上げられています.

栄養科学に焦点を当てているサブレディットは、メンバーが栄養に関連する新しい科学研究を共有する際に使用するテンプレートを提供しています。著者名、研究機関、発行ジャーナルを含めることで、共有されている情報が単なるランダムな個人の意見ではないことをある程度確信できます。

6. r/loseit

このサブレディットは、r/nutrition よりもさらに多くのユーザーを誇り、約 400 万人です。健康的で持続可能な減量方法について話したい場合は、ここを訪れてください。

r/Fitness と同様に、この subreddit には単なる投稿以上のものがあります。また、減量の旅を始めるのに役立つ情報の静的ライブラリも含まれています。これには、やる気を起こさせる方法、たるんだ肌になるかどうか、それについて何をすべきか、どのように取得するかなどのよくある質問が含まれます。他のトピックの中でも、減量の停滞期を通じて。

r/loseit サブレディットは、他の人があなたと同じ目標を追求し、同じ課題に直面しているだけでなく、30 日間の課題などを通じて積極的に進捗状況を共有しているため、モチベーションを維持するのに最適な場所です。

苦情を共有して旅行について発散できる Tantrum Tuesday や、お気に入りの食事やレシピを投稿できる Foodie Friday など、毎週繰り返されるスレッドもあります。恥ずかしがり屋であるか、subreddit の操作方法がわからない場合は、Reddit の初心者向けガイドを参照してください。

信頼できる情報で健康を維持しましょう

CrossFit やボディービルに関心がない場合でも、特定の運動への関心に合わせて調整された Reddit コミュニティを確実に見つけることができるのでご安心ください。

ここに記載されているすべてのサブレディットは、信頼できる情報を確実に入手できるように適切に管理されていますが、インターネットで読んだものすべてを信じるべきという意味ではありません.