テクノロジーががんの危険因子を回避するのに役立つ 6 つの方法

がんのリスクは、年齢、家族歴、ライフスタイル、全体的な健康状態など、いくつかの要因によって大きく異なります。場合によっては、健康的なライフスタイルを選択し、定期的に健康診断を受けることで、がんのリスクを減らすこともできます。健康的な習慣を身につけるだけでなく、テクノロジーを使用してより健康的な生活を送ることができます。以下のテクノロジーは、がんにかかる危険因子への曝露を回避または軽減するのに役立ちます。

1. 禁煙と禁酒

米国保健社会福祉省の調査によると、米国では喫煙と飲酒が予防可能な死の主な原因であり、肺、口、その他の体の部分のがんを引き起こすことが実証されています。これらのタイプのがんのリスクを減らしたい場合、最初にすべきことの 1 つは喫煙と飲酒をやめることです。

もちろん、これは言うは易く行うは難しです。しかし、技術ベースのサポートと技術ベース以外のサポートを組み合わせて使用​​することで、成功の可能性が高くなります。

まず第一に、喫煙と飲酒をやめるために特別に設計された多くのモバイル アプリがあります。Android 用のQuit Trackerは、タバコに費やしたお金や禁煙した日数の追跡など、いくつかの点で役立ちます。また、目標に近づくと報酬が提供され、タバコが欲しくなったときに気を紛らわせるゲームも提供されます。

遠隔医療プラットフォームなどの他のテクノロジーにより、遠隔地で医師に相談できるため、家を出ることなく必要なサポートを簡単に受けることができます. さらに、一人で取り組む必要はありません。オンライン コミュニティは、コミュニティと説明責任を提供できます。これは、禁煙と飲酒をやめる道のりにおいて非常に重要です。

2. 紫外線への露出を減らす

International Journal of Dermatologyに掲載された研究では、紫外線 (UV) 放射への曝露が皮膚がんの主要な要因であることが示されています。紫外線に長期間さらされると、最も重度の皮膚がんであるメラノーマを発症するリスクが高まる可能性があります。考えられる悪影響を避けるために、露出を減らしたいと思うのは当然のことです.

日焼け止め、帽子、長袖などの他に、役立つテクノロジーがいくつかあります。たとえば、UV レンズアプリは、1 日の紫外線強度の最新予測を提供します。このアプリは、紫外線が肌のタイプに与える影響を理解するのにも役立ち、毎日パーソナライズされたリスク評価を提供します.

もう 1 つのオプションは、時計のように手首に装着する臨床グレードの UV 暴露モニターであるShade デバイスです。このデバイスは Bluetooth 対応で、リアルタイム分析を提供するコンパニオン アプリが付属しています。このデバイスは、研究者が信頼できるほど正確ですが、消費者も利用できます。

3. 感染リスクの低減

EMBO レポートに掲載された研究では、すべてのヒト腫瘍の 20% が感染症によって引き起こされていると推定されています。これには、ウイルス、細菌、寄生虫による感染が含まれます。ありがたいことに、感染の拡大を防ぐために設計された技術がいくつかあります。

スマート マスクは、空気中のウイルスによる感染の拡大を抑えるためのハイテクな試みの 1 つです。たとえば、世界で最もスマートなマスクに対する Razer のコンセプトは、ろ過、流体抵抗、積極的な換気、およびバクテリアとウイルスを排除する UV 光で裏打ちされた充電ケースを特徴としています。同時に、袋のいらない掃除機や羽根のない扇風機など、多くのイノベーションを生み出してきたブランドであるダイソンは、感染を防ぐための独自のウェアラブル、Dyson Zone air-purifying Headphones を設計しました。

4. 食生活を改善する

2004 年に、ジャーナルPublic Health Nutritionに掲載された研究では、食事、栄養、およびがんの予防の関連性が説明されました。この研究では、健康的な食事をとることで、特定の種類のがんのリスクが低下する可能性があることがわかりました。

テクノロジーは、減量に役立つように設計された多くのアプリなど、いくつかのソリューションを提供しています。これらのアプリは、スマートウォッチだけでなくスマートフォンでも利用できることが多く、食事の追跡と計画を簡単に行うことができます.

たとえば、Carb Manager アプリを使用すると、減量目標を設定し、毎日の水分摂取量を記録できます。また、興味深い毎日のレシピを提供し、運動を記録し、睡眠を追跡し、消費している食品の「ケトグレード」を提供します. さらに、このアプリには、コレステロール値の追跡、パーソナライズされた食事プラン、高度な健康に関する洞察などのプレミアム機能が含まれています.

5. 運動量を増やす

アメリカ癌協会によると、癌のリスクが食事の偏りや運動不足によってどのように影響を受けるかを示す多くの証拠があります. たとえば、肥満は、前立腺がん、甲状腺がん、胃がんのリスクが高いことに関連しています。

テクノロジーは、アクティビティを増やし、フィットネスの習慣を構築するためのさまざまな方法を提供します。

• シェイプアップに役立つアプリはたくさんあります。
• 利用可能な最高のフィットネス トラッカーを探索します。
• スマート スケール、ミラー、ウェイトへの投資を検討してください。

たとえば、スマート フィットネス ミラーを使用すると、自宅にパーソナル トレーナーがいるのと同じように、パーソナライズされたワークアウト ルーチンを取得できます。もう少しアクセスしやすく、費用がかからないものを探している場合は、ライブおよびオンデマンドのフィットネス クラスに最適なアプリの 1 つをチェックしてください。

6. 農薬や化学物質を避ける

最後に、国立医学図書館によって発表された研究は、発がん性または腫瘍促進剤である農薬の数を明らかにしています. このため、がんのリスクを減らしたい場合は、健康に危険を及ぼす可能性のある農薬や化学物質への暴露を避けたいと思うでしょう.

農薬への曝露を減らす 1 つの方法は、最も安全な種類の食品について学ぶことです。たとえば、非営利団体の環境ワーキング グループ (EWG) は、「ダーティー ダズン」および「クリーン フィフティーン」と呼ばれる、避けるべき食品と購入すべき食品をリストアップしています。

いくつかのアプリには、さまざまな程度でこの情報が含まれています。しかし、Healthy Living と呼ばれる EWG アプリには、科学者によって健康と安全が評価された 200,000 を超えるパーソナルケア、クリーニング、および食品が含まれています。

がんになるリスクを減らすための対策を講じる

あらゆる形態のタバコを避ける、果物や野菜を豊富に含む健康的な食事をする、健康的な体重を維持する、定期的に運動するなど、がんのリスクを減らすためにいくつかの対策を講じることができます。多くの要因が人のがんリスクに影響を与えますが、これらのテクノロジーを使用することで、体と心を可能な限り健康に保つことができます。