中国の旧正月を健康的に祝うための 7 つの技術的ヒント

中国の旧正月、または旧正月は、最大 16 日間続く年に一度のお祝いです。2023 年、旧正月は正式には 1 月 22 日に始まり、2 月 1 日に終わります。お祝いの間、人々は贈り物の買い物、家の掃除、花火、家族との夕食など、さまざまな伝統的な活動に参加するのが一般的です.

年末のお祭りの間、甘やかしすぎるのは簡単です。以下は、新年のお祝いの前、最中、後に健康的な選択を維持するための役立つヒントです.

1.徹底したハウスクリーニングに参加する

最も重要な旧正月の伝統 (または迷信) の 1 つは、前年の最終日に家を精力的に掃除することです。家の隅々まで掃除することで、不幸や不運を一掃すると言われています。不運を取り除くだけでなく、家の掃除に参加することは、カロリーを消費する効果的な運動です。

FlyLadyPlus アプリは、大切な日の前に家をピンのようにきれいにするのに役立ちます。このモバイル ホーム クリーニング アプリは、あなたの家をさまざまなゾーンにマップし、各ゾーンには完了する必要のあるさまざまなタスクが含まれています。掃除が終わったら、タスクにチェックを入れることができます。さらに、アプリで 15 分のタイマーを設定して、より迅速かつ効率的に掃除するように促すこともできます。

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2. お祝いの前、後、中を歩く

中国の旧正月の間、やり過ぎてしまうのは簡単です。結局のところ、お祝いには通常、家族があなたに数秒あると主張する豪華なごちそうが含まれます. 自分を否定するのではなく、食事を楽しんでから、どこへでも徒歩で行くことを心がけましょう。

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3.ヘルシーな自家製正月のごちそうを作って食べる

お皿を大量の退廃的な食べ物で満たすことは、すべて中国の旧正月を楽しむことの一部です. ただし、地元のテイクアウトで麺、餃子、春巻きを買う代わりに、愛する人と一緒においしい自家製料理を作ることを選択してください。

この旧正月に作りたい料理は何ですか? おいしいレシピが見つからない場合は、中華料理レシピ アプリをお試しください。このアプリは、スープ、おかず、デザートなど、中華料理のコレクションを提供しています。さらに、味覚に応じてレシピ検索をフィルタリングすることもできます. たとえば、スパイシー、マイルド、スウィート、ソルトなど、さまざまなフレーバーから選択できます。

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4. ゆっくり食べて、数秒待ってから食べましょう

ほとんどの研究によると、食べ始めてから脳が満腹であると認識するまでに約 20 分かかります。その場合は、数秒でプレートをロードするまで、満腹になったら 20 分間の短い休憩を取ることをお勧めします。

アラーム クロック エクストリーム モバイル アプリを使用して、旧正月の食べ過ぎを防ぎましょう。20 分のタイマーをセットし、サウンドを選択して、スタート ボタンを押すだけです。このアプリには、プリセット タイマーを追加するオプションも用意されているので、常にタイマーを設定し続ける必要はありません。タイマー以外にも、このアプリでは複数のアラームを設定したり、リマインダーや便利なストップウォッチを使用したりできます。

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5.水分補給のために水を飲む

多くの新年の伝統にはビール、ワイン、白酒が含まれますが、これらのアルコール飲料は健康に悪影響を及ぼす可能性があります. 大酒飲みを選ぶ代わりに、スマートウォーターボトルで水分補給しましょう。

Ozmo スマート ウォーター ボトルは、飲んだ水の量を追跡し、水分補給を忘れないようにアラートを送信します。ボトルはインタラクティブなコンパニオン アプリに接続し、そこですべての飲酒統計を表示できます。このアプリでは、目標を設定したり、水を手動で入力したりできます。さらに、スマート ボトルを使用して、毎日のコーヒーなど、他の飲み物を追跡することもできます。

6. オンラインではなく徒歩でお年玉を買う

ギフト ショッピングは中国の旧正月に欠かせない伝統であり、ほとんどの人は贈り物に惜しみなくお金を使う傾向があります。オンラインでギフトを購入する方が簡単な可能性がありますが、お祝いの饗宴の前に余分な運動をしたい場合は、徒歩で買い物をするのが最善です.

Tiendeo アプリは、地元の店舗でお得な情報を見つけるのに最適な方法です。アプリは、お住まいの地域の店舗とショッピング センターのリストを表示します。または、インタラクティブ マップを使用して最寄りのお得な情報を見つけることもできます。さらに、衣料品、高級品、赤ちゃんや子供向けのおもちゃなど、特定のギフトを探している場合は、さまざまなカテゴリを閲覧できます.

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7. 睡眠習慣を崩さない

中国の大晦日の大部分は、夜更かしして爆竹や花火を楽しむことです。ただし、徹夜は健康によくありません。楽しみながらぐっすり休むには、真夜中過ぎに干し草を干し、翌朝は眠る時間を確保してください。

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幸せで健康的な方法で旧正月を祝いましょう

旧正月のお祝いには、愛する人とのごちそう、花火、楽しい時間を過ごすなど、さまざまな方法があります。幸いなことに、甘やかしすぎずに旧正月を迎えるのに役立つヒントがいくつかあります。

ですから、不健康な耽溺で新年を始めないでください。ワインを水に交換することから、十分な Z をキャッチすることまで、これらの健康的なヒントとコツは、健康的な旧正月のお祝いの鍵となります。