生ターメリック茶の 8 つの驚くべき利点

生ウコン茶にはさまざまな効果があります。古代アーユルヴェーダ医学やアジア医学では、その無数の健康上の利点から長い間珍重されてきました。

この心地よい飲み物は、単なる飲み物以上のものを提供します。生姜、シナモン、黒コショウが豊かな素朴なターメリックの香りで五感を刺激します。ターメリックは、抗炎症作用が高く評価されている熱帯のスパイスであり、メディアの注目を集めています。

ショウガ科に分類され、開花植物の根を構成します。静かな気分、幸福感、または単においしい味を求める人は、ターメリック ティーを選びます。

健康と楽しみが完璧に調和したターメリック ティーの豊かな利点を受け入れてください。

生ウコン茶の利点

1) 気分を高揚させるのに役立ちます

クルクミンは気分を高揚させ、うつ病の兆候を和らげる可能性があります。ある研究では、クルクミンがプロザックと同様に効果があることが示されました。クルクミンは、セロトニンやドーパミンなどの心地よい神経伝達物質も増加させる可能性があります。

2) 炎症を助ける

ターメリックには、関節リウマチや慢性炎症性疾患などの病気を助ける抗炎症剤であるクルクミンが含まれています。ぬるま湯のターメリックウォーターは炎症を抑え、関節痛を軽減します。ターメリックウォーターを作るには、粉末のターメリックをお湯に加えます。

3) IBSを助ける

IBS には膨満感、腹痛、血液パターンの変化が伴い、困難な場合があります。ターメリック茶に含まれるクルクミンは、その抗炎症作用と抗酸化作用により過敏性腸症候群を緩和する可能性があります。これらは腸の炎症を軽減し、腸の機能を調節します。

4) 関節炎の痛みを和らげます

ターメリックには優れた抗炎症作用があります。 2016年の研究では、1,000ミリグラムのウコン抽出物が関節炎患者の痛みを軽減することが発見されました。さらに、イブプロフェンなどの従来の鎮痛剤とは独立して作用します。

関節炎患者、特に疾患の制御に NSAIDS に依存している患者に対するクルクミンの有効性を評価するには、より効果的な研究研究が必要です。

5) 腸の健康の強化

ターメリックは胃の問題にも役立ちます。たとえば、クルクミンは、消化器系の炎症の治療に役割を果たすことが試験で示されています。これには、潰瘍性大腸炎などの軽度および中等度の炎症性腸疾患の症状の寛解を維持するのに役立つことが含まれます。

6) 癌に役立つ可能性がある

ターメリックにはクルクミンが含まれており、抗がん作用があることがわかっています。実際、この化学物質は結腸、皮膚、乳房、胃の悪性腫瘍に対して最も効果的でした。

クルクミンの抗酸化作用は、一般的に癌と関係がある腫れや炎症を軽減するのにも役立ちます。

7) 免疫力を高める

ターメリックとショウガには、私たちの体を酸化ダメージから守り、免疫システムを高める抗酸化物質が含まれています。生姜とターメリックの飲み物で一日を始めると、免疫反応と病気に対する抵抗力が高まる可能性があります。

8) 皮膚の健康を促進します

自家製ターメリックフェイスマスクの使用は、特にアジアの家庭で効果的な習慣となっています。ターメリックティーはニキビなどの皮膚の悩みに役立つ可能性があります。ターメリック ティーの抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用は、肌をきれいにして健康状態を改善するのに役立ちます。

毎日、空腹時に未調理のターメリックの根を数片食べてみてください。または、ターメリック粉末を毎日の食事に組み込んで、その健康上の利点を最大限に活用することもできます。