ぜひ試してほしい8つのおいしいヘルシーなディナーデザート

食欲をそそるヘルシーなディナーデザートがたくさんあります。デザートに関しては、長年の難問です。子どもは夕食後においしいお菓子を求めますが、親は子どものお腹を満たす健康的な選択肢を求めます。

良いニュースは、子供たちにデザートを食べさせることは、子供たちが空のカロリーや食事の最後に甘いものを摂取することを意味する必要はないということです。

一般に、健康という用語は主観的なものであり、罪悪感や恥に基づいた考え方を奨励するためにダイエット文化によって使用される可能性があるため、私たちは使用を避けることを目指しています。しかし、時には、食事の最後に甘味をまだ満たしてくれる小さなデザートが欲しいことがあります。

より健康的なオプションを選択すると、ビタミン、ミネラル、繊維などの果物や野菜の栄養上の利点を享受しながら、デザートを楽しむことができます。

ヘルシーなディナーデザート8品

1) ポップコーン

ポップコーン自体は、ダイエットを意識する多くの人が好む健康的なスナックです。多くの人は気づいていませんが、健康的なデザートを探しているなら、これが素晴らしいデザートの選択肢であるということです。ホワイトチョコレートやココアダストと合わせると、楽しいデザートに変身します。

2) 焼き桃

フルーツをドレスアップするには、メープルシロップをふりかけ、その上にカリカリのピーカンナッツを数粒乗せるだけです。いくつか試してみてください。グリルのキャラメリゼも見逃せません。桃が見つからない？パイナップルを試してみてください。

3) ストロベリーショートケーキ

小さな鍋に砂糖とコーンフラワーを入れて混ぜます。水をかき混ぜます。ベリー1カップを加え、混合物をマッシュします。沸騰させてから、とろみがつくまで約1〜2分間かき混ぜます。火から下ろし、ライムの皮を加えて泡立てます。小さなボウルに移し、冷めるまで冷蔵庫で冷やします。

スポンジケーキを横半分に切り、広口の1/2パイントの缶詰瓶4個の底に収まるように切ります。小さなボウルにブルーベリーと残りのベリーを入れて混ぜます。ケーキの上にお召し上がりください。その上にソースを加えます。お好みでホイップトッピングを加えてください。

4) ギリシャヨーグルトティラミス

このユニークなティラミスは、夏の夜会で感動すること間違いなしです。カルーアとシナモンがギリシャヨーグルトの酸味とハチミツの自然な甘さを引き立てます。食べる前に季節のフルーツやミントの葉をトッピングすることをお勧めします。

5) スイカピザ

スイカのスライスの上にギリシャヨーグルトを均等に塗ります。さまざまなフルーツを鮮やかなトッピングとして使用できます。さわやかで魅力的なこのデザートをスライスしてお召し上がりください。このレシピは作るのに 10 分もかかりません。すでにスイカを切ってある場合は 2 分もかかりません。

6) バナナのクレームブリュレ

クレームブリュレは、人々が好んで食べるトップデザートの一つです。ただし、それは最も健康的ではありません。砂糖をまぶしたバナナを焦げるまで点火して、内なるパンを解き放ちましょう。または、砂糖がキャラメル化するまでバナナをグリルの下に置きます。乳製品不使用のバニラクリームクリームを飾ります。

7) 新鮮な果物

夏の桃や熟したパパイヤ、冬の梨やイチジクなど、ほとんどの果物には有機糖が多く含まれており、そのままでもおいしいです。

さらに、これらの新鮮な果物には食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、信じられないほど栄養が豊富です。小さなトレイに新鮮なフルーツを盛り付けるだけで、心臓に優しいデザートが完成します。

8) デートスニッカーズ

このレシピは世界中でファンに人気です。お気に入りのチョコレートのより健康的なバージョンを楽しむには、デーツを数個取り、種の部分をピーナッツに置き換えるだけで歯ごたえが得られます。

上にチョコレートを少し垂らし、数時間冷蔵庫で冷やします。完全に砂糖を含まないわけではありませんが、砂糖だけのチョコレートバーを食べるよりは良いでしょう。