知っておくべき生理が来る8つの初期兆候

生理の時期が来たことを知るのに役立つ、生理が来る兆候がたくさんあります。

PMSは、排卵後のプロゲステロンとエストロゲンの突然の低下によって引き起こされる一連の身体的および精神的な症状です。

女性ホルモンが増加すると、平静、幸福感、コントロール感が得られます。

彼らが降りてくるとき、あなたはしばしば、それ以外のすべてを感じます。 PMS は生命を脅かすものではありませんが、生活に支障をきたします。

症状は多くの場合、生理の数日前に現れ、毎月ほぼ同じ時期に再発します。

ほとんどの人に症状がありますが、あなたの最も近い人は、月経が始まる可能性が高いという同じ兆候に気づかない可能性があります。

体が月経周期の最後の部分に向けて準備を進めるにつれてホルモンレベルが変化し、多くの場合、精神状態や外見に顕著な変化が生じます。

生理が来る8つの兆候は次のとおりです。

生理が来る8つの兆候

1) 皮膚の吹き出物

生理が始まることを最初に知らせてくれるのは皮膚です。周期的ニキビは、生理前の女性によく見られます。

女性は通常、ホルモンの変動の結果としてこのような吹き出物を起こしますが、ホルモンの変動により皮脂の生成が促進され、皮膚の毛穴が詰まり、ニキビが発生します。

2) 感情のジェットコースター

月経期が近づくと、特に理由もなく泣いたり、普段は泣かないのに極度の不安を感じたりすることがあります。

多くの女性は、生理が始まる直前に感動的な映画を観ます。うつ病は、他の感情と同様に、PMS の最も頻繁な症状の 1 つです。

3) けいれん

けいれんは、月経前または月経中に人々が経験する最も典型的な症状の 1 つです。

それらは非常に痛みを伴う場合もあれば、単純に不快な場合もあります。鎮痛剤（イブプロフェンなど）はけいれんを和らげるのに役立ちます。

痛みのある場所に暖房器具を当てたり、熱いお風呂に入ったり、体を動かしたりストレッチしたりすると効果があります。

4) 膨満感

お腹が大きくなると膨満感が生じ、きつく膨満感を感じます。これは月経が近づくとよく見られる症状で、通常は月経が始まる数週間前から始まります。

現時点では、水分貯留が典型的な症状です。胸の痛みに加えて、お腹の膨満感に悩まされることもあります。

5) 体の痛み

生理の直前に、体は平滑筋の収縮を刺激するプロスタグランジンを放出します。

プロスタグランジンは月経中に子宮を収縮させます。また、頭痛、背中の痛み、胸の痛みを引き起こす可能性もあります。

6) 疲労

生理が近づくと、体にはさまざまな変化が起こり始めます。ホルモンの変化は疲労感を引き起こします。

態度の変化も疲労感を引き起こす可能性があります。生理のこの段階で睡眠に問題を抱える女性もいるかもしれません。睡眠不足は日中の疲労感を悪化させる可能性があります。

7) 砂糖への渇望

女性の中には、生理の前後に食欲が増して、甘いものや砂糖を加えた食品を過剰に摂取する人もいます。

このような食べ物を食べると、エネルギーの低下を伴う血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。

8) 性的衝動の増加

性的欲求の高まりは、生理がもうすぐ始まる可能性があることを示す兆候の 1 つにすぎません。

ホルモンの影響で性的衝動が高まり、より親密な関係を求めるようになることに気づくでしょう。

生理が近づいているというサインは人によって異なり、さらには月ごとに異なる場合もあります。

PMS の兆候や症状は、一部の人にとっては軽い刺激ですが、他の人にとっては重篤になる場合があります。