あなたが夜更かししていることを知らなかった8人の有名人

このペースの速い世界では、人々は仕事に熱中するあまり、夜型になってしまうことがよくあります。多くの人が、眠りにつくことが困難な障害である不眠症に苦しんでいます。

セレブたちは、たとえ贅沢なライフスタイルを送っていたとしても、質の高い休息や睡眠といった問題から完全に守られているわけではありません。彼らの中には、睡眠障害に関する問題を率直に話し合っている人もいます。

この記事では、夜型とは何か、睡眠障害の性質、夜型の有名人8名について学びます。

夜更かしとは何ですか?

夜型とは、日中よりも夜に起きていて夜間に活動することを好む人のことです。そのような人は通常、夜に日々の家事を行う方が快適です。

夜型になるかどうかは、人の概日リズムに依存します。この概日リズムは、睡眠と覚醒のサイクルを制御し、24 時間後に繰り返される内部プロセスです。著名人であっても、自然に夜起きていて生産性を高め、1 日のうちの数時間は起きていようとする人もいます。

夜型の有名人8人

日中よりも夜起きていることを好む有名人はたくさんいます。いくつかのよく知られた例を見てみましょう。

ジョージ・クルーニー

ジョージ クルーニーは、睡眠障害不眠症と闘う有名な俳優、監督、プロデューサーです。ジョージ・クルーニーは双子の父親であるため、双子の世話で眠れない夜を過ごすこともよくあります。また、父親であることが睡眠に及ぼす影響についても語り、 有名人でも睡眠不足の人がいることを証明しました。

マライア・キャリー

シンガーソングライターのマライア・キャリーも、忙しい仕事のスケジュールのせいで不眠症と闘っている。キャリーは働きすぎですが、追加の仕事をすることに興奮し続けています。

しかし、アドレナリン ラッシュのせいで、入眠能力や休息さえも低下してしまいました。マライアは 2018 年に双極性障害と診断され、それが原因で夜も眠れなくなりました。

レニー・ゼルウィガー

女優レネー ゼルウィガーは、自身の放浪ライフスタイルと、プロモーション パーティー、インタビュー、撮影のために常に異なるタイムゾーンに対処していることについて語りました。これが彼女の睡眠サイクルに影響を及ぼし、夜型になってしまいました。これは、異なるタイムゾーンに変更すると概日リズムに影響を与えることがわかります。

ロクサーヌ・ゲイ

ロクサン・ゲイも不眠症に悩む作家です。ゲイさんは、夜間は生産性が高まると主張しています。彼女は、夜のほうが活動的で、アイデアが頭に浮かび続け、それが執筆に役立つと信じています。

キム・キャトラル

キム・キャトラルは現在、不眠症が精神的健康に影響を与えている女優である。キャトラル氏は、不眠症が圧倒的な影響を及ぼし、思考プロセスや日常の家事に影響を与えると説明した。

睡眠障害は精神的健康に影響を及ぼし、夜型になってしまいますが、キムさんにも同じことが起こっています。

ジェニファー・アニストン

F.R.I.E.N.D.S.の女優ジェニファー・アニストンは不眠症に対処し、それを「頭の中の委員会」だと説明した。しかしアニストンは、問題を軽減するのに役立ついくつかの戦略をどのように選択したかを人々に語った。彼女はマインドフルネスの活力と、睡眠を妨げる可能性があるので寝る前に電子機器を使用しないことを強調しました。

ピート・ウェンツ

ミュージシャンのピート・ウェンツは、自身の睡眠障害について語ることで、このセレブのライフスタイルのあまり魅力的ではない側面を明らかにした。彼は不眠症による不安に悩まされ、薬の服用を余儀なくされました。

ピートの状態は、精神的健康、睡眠、全体的な健康状態との関連性を浮き彫りにしています。夜間の活動を楽しむ人もいるかもしれませんが、それがストレスになる人もいます。ピートもその一人です。

リアーナ

ポップスターのリアーナが睡眠の問題について公然と語った。しかし、彼女は深夜の生産性を楽しんでおり、それを「レーシングマインド」と表現しました。彼女は仕事が忙しいので夜型になってしまいますが、睡眠不足であることに加えて、夜型であることに感謝しています。

一般人でも芸能人でも、誰でも睡眠不足や不眠症に陥る可能性はあります。重要なのはストレスを溜めすぎず、概日リズムを整えることです。