2023年の新年の抱負に役立つ8つのiPhoneアプリ

昨年の成功と逃した機会を評価し、今後の計画を立てる時期です。

私たちは皆、最善を尽くして決議を行います。しかし、ご存知のように、そのワゴンから落ちるのは簡単なので、今回はできる限りの助けが必要です。

iPhone をどこにでも持っていくことを考えると、次のアプリを利用して、新年の抱負を達成するのを支援することは理にかなっています。

1.どこでもワークアウトできるFitOn

最も一般的な解決策の 1 つであるフィットネスの改善から始めましょう。これは、1 月にジムが常に混雑している理由を説明しています。今年もう一度やり直す予定がある場合は、いくつかのオンデマンド ワークアウトにアクセスできるアプリ、FitOn を試してみてください。初心者でも経験豊富なアスリートでも、ニーズに合ったものが見つかります。

FitOn を使用してフィットネスを強化する理由はいくつかあります。このツールを使用すると、HIIT、筋力トレーニング、トーニング、ヨガなど、いくつかの種類のワークアウトにアクセスできます. さらにモチベーションを高めるために、パーソナル トレーナーと協力して、志を同じくするユーザー コミュニティとつながることができます。さらに、フィットネスの目標を達成するために、さまざまなチャレンジから 1 つを選択することもできます。

ダウンロード: FitOn (無料、サブスクリプションあり)

2. 健康的な減量のための Noom

減量の目標を達成するには、数回のワークアウトや 1 回限りのダイエットではなく、望ましい結果を得るための適切な計画を含む長期的な取り組みが必要です。Noomと呼ばれる減量コンパニオンを使用すると、方程式から当て推量を取り除くことができます.

では、ヌームダイエットはどのように機能するのでしょうか? Noom は、制限的な食事を促進するのではなく、持続可能な減量のための行動の変化に焦点を当てています。このアプリは、心理学とテクノロジーの組み合わせを使用して、ユーザーが食べ物との関係を理解し​​、長期的により健康的な習慣を身につけるのに役立ちます。

アプリをダウンロードしたら、減量の目標とライフスタイルに関するいくつかの質問に答える必要があります。次に、アプリは、回答に基づいて行動プロファイルとパーソナライズされた計画を作成します。

Noom では、健康的なレシピ、栄養と体重管理に関するコース、質問に答えるコーチへのアクセスも提供しています。全体として、Noom は自己認識を高め、持続可能な減量のためのより良い習慣を導入するのに役立ちます。

ダウンロード: Noom (無料トライアル、サブスクリプションあり)

3. 目標を追跡するHabitica

希望的観測は多くのことを達成するのに役立ちません。そのため、自分自身を押し進めて目標を達成するために、進捗状況を追跡するツールが必要になります。Habitica は、To Do リストをゲーム化するための最高のツールの 1 つであるため、楽しみながら目標を達成できるゲーム化された生産性向上アプリです。それでは、剣を取り、Habitica でそれらの目標を打ち破ってみませんか?

Habitica を使用して、タスク、家事、または新年の抱負をダッシュ​​ボードに追加できます。これにより、朝の瞑想や就寝前のジャーナリングなど、特定の目標を設定できます。これらの目標を実際に達成してアプリでチェックすると、さまざまなアイテムの購入に使用できるゲーム内コインを受け取ることができます。

このゲーム化された報酬システムは、タスクを完了し、解決策の達成に近づくように動機付けます。

ダウンロード: Habitica (無料、購読可能)

4.新しいスキルを学ぶ知識がある

忙しいミツバチにとって、何か新しいことを学ぶ時間を見つけるのは難しいかもしれません。Knowable は、外出先で聞くことができる一口サイズのオーディオ コースを提供することで、それをより簡単にします。

Knowable は、生産性やリーダーシップから起業家精神まで、さまざまなトピックに関する幅広いオーディオ コースを備えたサブスクリプション ベースの学習プラットフォームです。このツールは、プラットフォームに関する知識と専門知識を共有するエキスパート インストラクターへのアクセスを提供します。

コースはコンパクトなオーディオ レッスンとして設計されているため、1 日の時間をあまり取らずに聞くことができます。

ダウンロード: Knowable (無料、サブスクリプションあり)

5.瞑想のための洞察タイマー

瞑想を日常生活に取り入れることで、マインドフルネスと気づきの感覚を養うことができ、その瞬間により多く存在し、日常生活の課題や要求をより適切に処理できるようになります.

瞑想はまた、構造と目的を提供し、モチベーションを維持し、年間を通して前向きな変化を起こすことに専念するのに役立ちます. これが、目標に瞑想を追加することが素晴らしいアイデアである理由であり、Insight Timer はそのための適切なツールです。

Insight Timer は、いくつかのガイド付き瞑想とマインドフルネス プログラムへのアクセスを提供する、無料で使用できる瞑想アプリです。瞑想タイマーをカスタマイズして、適切なセッション時間を設定できます。このツールを使用して、無料の音楽トラックやストーリーにアクセスして、睡眠の質を向上させることもできます.

全体として、Insight Timer は、健康状態を改善し、解決策を達成するのに役立つ便利なツールです。

ダウンロード: Insight Timer (無料、サブスクリプションあり)

6.ジャーナリングの瞬間

そう遠くない昔、私たちは自分の考えや感情を記録するために日記をつけていました。しかし最近では、携帯電話は常にあなたのそばにあるので、携帯電話でそれを行う方がはるかに実用的です。メディアは変化しましたが、ジャーナリングの利点は変わりません。ジャーナリングは、明晰さを獲得し、感情的な回復力を育むのに役立ちます。

Momento は、自分の考えや経験を記録するのに役立つプライベート ジャーナリング アプリです。Momento を使用して、毎日の経験や考えを書いたり、ソーシャル メディア アカウントに接続して、写真を自動的にインポートしてエントリを投稿したりできます。

このアプリを使用して、ジャーナリング セッションにタグ、場所、およびメモを追加することもできます。これらすべての機能により、Momento は、解決策の達成に向けて取り組む際に利用できる優れたツールになります。

ダウンロード: Momento (無料、サブスクリプションあり)

7.オーディオブックを聞くことができる

2023 年にもっと多くの本を読んで知識を広げたいと考えているなら、オーディオブックを聞くことは、これを達成するための優れた方法です。オーディオブックは、エクササイズ、掃除、またはその他のあまり注意を必要としない活動をしながら学習するための便利な方法であり、Audible はそのための完璧なツールです。

ご存じない方のために説明すると、Audible は、ラップトップ、タブレット、またはスマートフォンでオーディオブックやポッドキャストなどのその他のオーディオ コンテンツを購入して聴くことができるオンライン ライブラリです。プラットフォームにサブスクライブして、ベストセラー作家の何十万ものタイトルを含むライブラリにアクセスできます.

Audible Premium Plus メンバーは、プラットフォーム上のオーディオブックの購入に使用できる 1 つの月間クレジットを取得します。また、Audible でのみ入手可能な無料のタイトルや限定コンテンツの膨大なライブラリにもアクセスできます。

ダウンロード: 可聴(サブスクリプションが必要です)

8.経費を追跡するバディ

より良い金融習慣を構築することは、生活の質を向上させるのに役立つため、重要な新年の抱負です。お金がどこに行くのか大まかな考えを持っているかもしれませんが、支出を追跡し、支出にもっと注意を払うことは、より多くの節約の機会を見つけるのに役立ちます.

Buddy を使用すると、収入と支出に基づいて予算を設定できます。アプリは支出を追跡するため、財政状況を把握できます。このツールは、支出の詳細な概要を提供し、どこを削減できるかを特定できるようにします。また、パートナーと一緒に Buddy を使用して、より良い経済的習慣を一緒に構築することもできます。

ダウンロード: Buddy (無料、サブスクリプションあり)

これらのアプリで新年の準備をしましょう

新しい年の始まりは可能性と可能性に満ちています。新年の抱負を設定し、それを達成するために努力する絶好の機会です。

ただし、成功への準備を整える最善の方法は、SMART 目標計画を立て、適切なツールを身に付けることです。これまで説明してきたアプリは、成功の追求を順調に進めるのに役立つ優れたオプションです。