注目すべきレモンバームの8つの驚くべき利点

レモンバームは心を落ち着かせる植物で、不安や胃の問題に役立つため、多くの利点があります。軽い柑橘系の香りを持つミントの親戚のような香りです。

レモンバーム、またはメリッサ・オフィシナリスは、シソ科の一年中栽培されるハーブです。地中海沿いに生息していますが、ヨーロッパ、アジア、北米でもよく繁殖しています。

レモンバームティーの良さは、豊富なビタミン、ミネラル、抗酸化物質によってもたらされます。分子レベルでは、これらの要素は多くの病気の可能性を抑制するのに役立ちます。

カモミールやバレリアンなど、他のリラックス効果のあるハーブとよく混合されており、これらのサプリメントは睡眠、認知能力、消化器官の健康を助けることが証明されています。

レモンバームには、レモンバームの葉やバイタルオイル（レモンバームエキス）など、さまざまな形があります。

レモンバームの8つのメリット

1) 不安を軽減する

緊張が過度に高まった場合は、レモンバームが役に立ちます。それはあなたの考えを優しく抱きしめるようなもので、心配や緊張を和らげます。レモンバームは気分と集中力を向上させることが研究で示されています。

彼らは、レモンバームに豊富に含まれるテルペンが、重度の記憶障害を持つ人々の不安を軽減するのに役立つことを発見しました。不安を感じているなら、レモンバームを使って一日に平穏をもたらしましょう。

2) 腸に優しい

レモンバームは、ペパーミントや生姜に似ており、駆風薬（鼓腸を和らげるハーブ）であり、消化器系の最良の友であることを意味します。 。重い食事を終えた後にハーブのレモンバームを含むシャーベットを摂取すると胃腸症状が大幅に軽減され、食事の締めくくりとして最適です。

3) 睡眠の質の向上

寝つきが悪かったり、睡眠の質が低下したりしていませんか?レモンバームがその答えになるかもしれません。カモミールやホップなどのハーブと混ぜたレモンバームには、気持ちを落ち着かせる効果があります。これによりストレスが軽減され、睡眠が促されます。睡眠を助けるために、これらの栄養素をカプセルまたはグミで入手できます。

4) 頭痛の軽減

レモンバームは、特にストレスによって引き起こされる頭痛にも効果があります。ロズマリン酸、鎮痛作用、抗炎症作用を含むレモンバームは、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげるのに役立ちます。これにより、収縮した血管も拡張され、頭痛が軽減されます。

5) 抗菌性

体内のさまざまな微生物と戦うレモンバームの能力は、頭の霧、消化困​​難、疲労などの症状を引き起こす可能性のある酵母菌の一種であるカンジダに対して特に有効であることが証明されています。したがって、レモンバームの使用は、多くの不快な症状と戦うのに役立つ効果的な抗菌剤です。

6) 抗ウイルス特性

口唇ヘルペスの重度の再発時には、メリッサ・オフィシナリス・L.の葉を介した乾燥抽出物を含むレモンバームミント抽出物軟膏を塗布すると、このウイルスに関連する症状の重症度が大幅に軽減されます。インビトロ実験により、レモンバーム抽出物がウイルスの細胞への侵入を可逆的に防ぐことができることが明らかになりました。

7) PMS時に役立ちます

レモンバームは、月経前症候群（PMS）に悩む女性に有益である可能性があります。 Melissa Officinalis (レモンバームとしても知られる) もミントファミリーの一員です。

おいしいレモンの香りを持つこの不思議な植物は、生理痛の激しさだけでなく、一般的な PMS 症状の重症度を軽減するのに非常に役立つとして賞賛されています。レモンバームの有用性はそれだけではありません。別の研究では、不安と悲しみの両方に効果があることがわかりました。

8) 口唇ヘルペスに効果があります

レモンバームの自然な特性は、寒さや痛みの痛みを和らげるのに役立ちます。症状を軽減するには、1 日に何度も、レモンバーム ローションをただちに痛みのある部分に塗ります。

前腕でのパッチテストを優先し、24時間以内に炎症がなければ続行してください。レモンバームローションは、単純ヘルペスウイルス（HSV）誘発性口唇ヘルペスの治療に有望であることが示されています。

リラックスを促すために、レモンバームは、バレリアン、カモミール、ホップなどの心を落ち着かせるハーブと組み合わせて使用​​されることがよくあります。さまざまな薬効のために広く使用されています。