集中力と生産性を高めるために Mac で環境音を再生する 9 つの方法

リモートワークの台頭と、日常的にデジタルで気を散らすものが絶えず流入しているため、集中力を見つけて生産性を向上させることがこれまで以上に重要になっています。集中力と生産性を高める実証済みの方法の 1 つは、周囲の音を利用することです。これは、気を散らすものをかき消し、目の前のタスクにより深く集中できるようにすることを目的としています。Mac でアンビエントサウンドを再生するための最適なソリューションを探ってみましょう。

1. 背景音

価格：無料（macOSに同梱）

気づいていないかもしれませんが、オペレーティング システムは周囲の音を再生して、集中力を高め、生産性を高めることができます。この機能は「バックグラウンド サウンド」と呼ばれ、macOS Ventura の「アクセシビリティ」メニューの「オーディオ」セクションにあります。

バックグラウンド サウンドを使用すると、ランダムに生成されたノイズ、海の波の音、穏やかな雨、穏やかな小川の音を聞くことができます。利用可能な唯一のカスタマイズ オプションは音量スライダーですが、Apple が機能をシンプルに保ったことが欠点であるとは考えていません。

macOS でバックグラウンド サウンドを有効にするには、次の操作を行う必要があります。

• 「システム設定」アプリを起動します。
• 「アクセシビリティ」タブに切り替えます。
• 聴覚の下の「オーディオ」カテゴリに移動します。
• 「バックグラウンドサウンド」の横にあるトグルを有効にします。
• 必要に応じて、「選択…」ボタンをクリックして、お気に入りのサウンドを選択します。

長所

• 組み込みの macOS 機能
• 完全に無料で無制限
• システムリソースのライトオン

短所

• システム設定の奥深くに隠れています
• macOS Ventura 以降が必要です

2.エンデル

価格: $14.99/月または $89.99/年

さまざまなアプリ ストアで数千の絶賛レビューが寄せられているEndel は、おそらく世界中でアンビエント サウンドを再生するための最も人気のあるアプリであり、最も高価なアプリの 1 つでもあります。高価にもかかわらず、ユーザーは、その比類のない音質、科学的に裏付けられたアルゴリズム、豊富なカスタマイズ オプションを求めて Endel に群がります。

開発者によると、Endel の特許取得済みの中核技術である Endel Pacific は、位置、天気、心拍数などの個人入力にリアルタイムで適応します。ユーザーの体内時計と自然の有機的なリズムとサイクルを調整することで、エンデルはこれらの自然なパターンを補完し、昼夜を通して全体的な健康状態を向上させます。

長所

• 洗練されたユーザーインターフェイス
• 科学に裏付けられた
• パーソナライズされカスタマイズ可能

短所

• 高額なサブスクリプションベースの価格設定

3.ノイツィオ

価格: $9.99 (Setapp サブスクリプションにより無料)

Noizio は、40 を超える魅力的なアンビエント サウンドを備えたアンビエント サウンド イコライザー アプリです。サウンドを簡単にブレンドして完璧なミックスを作成し、仕事に集中したり、生産性を高めたり、ロマンチックな夜の雰囲気を整えたり、穏やかな眠りに誘います。

長所

• 手頃な価格の一度購入
• Setappでも利用可能
• 40以上の環境音

短所

• 2年以上更新されていない

4. フォーカス@ウィル

価格: $7.49/月または $52.49/年

Focus@Will は、プラチナ セラーの音楽プロデューサーによって作成され、世界クラスの神経科学者の支援を受けたユニークなアンビエント サウンド アプリです。数千時間の独占トラックと 200 万人を超える加入者を誇るこのアプリは、ユーザーが情報をより効果的に集中して保持できるように設計されています。

Focus@Will の音楽とオーディオは、ユーザーが聞いてから 20 分以内に集中状態になり、その集中状態を最大 200 分のセッションの間維持できるように設計されています。音声は背景に溶け込み、脳が慣れると目立たなくなることを目的としています。

長所

• 神経科学者の協力を得て設計
• チャンネル登録者数は 200 万人を超える
• ユニークなトラックがたくさんあります

短所

• App Store にはありません

5.エルピー

価格: 無料

Elpyは、ユーザーが最大 3 つの環境音をミックスし、音量を個別に調整してパーソナライズされた雰囲気を作成できる環境音アプリです。Elpy は直感的なインターフェイスを備えており、仕事、瞑想、リラクゼーションなど、独自のユニークなサウンドスケープを作りたい人に応えます。

カスタム アンビエント セットを保存およびロードできるアプリの機能により、ユーザーはお気に入りのサウンドスケープに簡単にアクセスでき、内蔵プリセットは箱から出してすぐにインスピレーションを得ることができます。何よりも、Elpy は全額寄付によってサポートされているため、費用はかかりません。

長所

• 完全に無料
• カスタマイズ可能なサウンドミキシング
• 内蔵タイマー

短所

• 最終更新は 3 年前

6. ノイズボックス

価格: 無料

NoiseBox は、ユーザーが端末内で集中できるように設計された独自のバックグラウンド ノイズ ジェネレーターです。このオープンソース アプリケーションを使用すると、構成ファイルを編集してオーディオ ミックスをカスタマイズできます。

Mac で NoiseBox を実行するには、Python 3.6 以降をインストールし、GitHub からアプリをダウンロードし、コマンドを使用して選択したターミナル エミュレーターで起動しますpython noisebox.py。

長所

• 無料でオープンソース
• システムリソースのライトオン
• カスタマイズ

短所

• グラフィカル ユーザー インターフェイスがありません

7. ダークノイズ

価格: $2.99/月、$19.99/年、または $49.99/永久ライセンス

Dark Noise は50 の内蔵サウンドとカスタム ミックスを作成する機能を提供し、無限の多様なサウンドスケープから選択できます。革新的なアダプティブ ツールバーを使用すると、ウィンドウを縮小してすばやく便利にアクセスできるミニ プレーヤーを通じて、ダーク ノイズ コントロールに簡単にアクセスできます。

Dark Noise が提供する追加機能には、起床前にノイズをフェードアウトするタイマー、複数のカスタマイズ可能なウィジェット、キーボード ショートカットのサポートなどがあります。残念ながら、永久ライセンスのオプションは非常に高価であり、周囲騒音アプリの別のサブスクリプションにお金を費やすことに誰もが熱心ではありません。

長所

• 50種類の内蔵サウンド
• 素早くアクセスできるミニプレーヤー

短所

• 高価な永久ライセンス

8.マイノイズ

価格：無料（アプリ内課金を含む）

myNoiseは、博士号を取得した情熱的なサウンド エンジニア、Stéphane Pigeon によって作成されました。応用科学では、外部の気を散らすものに囲まれた場合でも、ユーザーが効果的に集中できるように設計された 250 を超えるノイズ ジェネレーターを提供します。

校正済みのノイズジェネレーターは、20 Hz ～ 20 kHz の可聴周波数帯域全体をカバーし、仕事、勉強、リラックス、睡眠などのさまざまなシーンで最適な音質を提供します。

長所

• アプリ内購入で無料
• 豊富なアンビエントサウンドから選択可能

短所

• iPad用に設計されているため、AppleシリコンMacとのみ互換性があります。

9.ウォッチャ

価格: 無料 (アプリ内購入あり)

Wotjaは、独自のアンビエント サウンドを作成しようとするユーザーにとって優れた選択肢となる強力な生成音楽システムで、ユーザーが簡単に美しいライブ アンビエント ミュージックを作成し、Mac 上でローカルに MIDI デバイスを使用できるようにします。

アンビエント サウンドの作成に興味がない場合は、ワンタップ フローのおかげで、Wotja を生成音楽プレーヤーとして使用できます。このアプリには大規模で非常にアクティブなユーザー ベースが存在するため、探索して学習できる無料のリソースが豊富にあります。

長所

• 成熟した安定したソフトウェア製品
• 直感的でありながら強力

短所

• カジュアルなリスニングには適さない

よくある質問

バックグラウンドサウンドの切り替えをコントロールセンターに追加できますか?

はい。「システム設定 -> コントロールセンター」に移動し、「ヒアリング」ヘッダーの下にある「コントロールセンターに表示」というラベルの付いたスイッチをクリックします。AirDropやフォーカス モードなど、コントロール センターからいくつかのお気に入りのツールにアクセスできます。

バックグラウンドサウンドを使用してアラームを設定できますか?

ネイティブ macOS には、背景音を使用してアラームを設定するための実装がありません。ただし、カスタム サウンドとサードパーティ アプリを使用して、Mac でアラームを設定する 4 つの簡単な方法を見つけることができます。

macOS Ventura では他に何ができますか?

バックグラウンド サウンドへのアクセスは、macOS Ventura での Mac エクスペリエンスを向上させる方法の1 つにすぎません。専用ガイドに従って、ウィンドウ管理オプションStage Managerまたはアクセシビリティ ツールLive Textの使用方法について詳しく学ぶことができます。

画像クレジット: Pexels。すべてのスクリーンショットは David Morelo によるものです。