2000 年の中国の習慣は、何もせずにあなたが望んでいたすべてを与えます

新しい研究は、2,000年前の中国の習慣がスポーツ界で大きなパフォーマンスを引き出す鍵となる可能性があることを示唆しています。無為として知られるこの古代中国の概念は、不実行と不努力の芸術を強調しています。

「ゾーンに入った」ことを経験したアスリートは、ウーウェイが育む楽な動作に共感できるでしょう。ボールを打つときでも、コースでレースをするときでも、ウーウェイの力はスポーツの世界で大きなパフォーマンスを引き出すことができます。

武威の力 – 古代中国の習慣

無為とは、道教に深く根ざした中国の重要な哲学概念です。それは、無理な努力をせずに結果を達成するという考え方です。アスリートはよく「ゾーンに入っている」と表現しますが、そこでは動作が楽になり、本能的になります。

このような状態はマインドフルネスによって達成でき、アスリートは集中力を高め、行動に流れの感覚を感じることができます。ウーウェイはマインドフルネスをさらに一歩進め、過度の努力を手放し、「何もしない」という概念を受け入れるようアスリートに奨励します。

ウーウェイとフロー精神状態のつながり

研究者らは、ウーウェイと流れの間には重要な関係があることを発見しました。フローとは、アクティビティに完全に没頭し、吸収されている状態を指します。

スポーツ心理学においてマインドフルネストレーニングの人気が高まる中、研究者らは同僚に対し、ウーウェイに代わるトレーニングを検討するよう促している。アスリートは、ウーウェイを取り入れることで、フィールドの内外でパフォーマンスを向上させる考え方から恩恵を受ける可能性があります。

スポーツ以外にも、古代中国の武威の習慣は生活のさまざまな側面に応用できます。絵を描いたり、友人の話を聞いたり、テクノロジーの気を散らすものから離れたりするとき、ウーウェイは、努力を手放し、単に物事が自然に展開するのに身を任せることを奨励する考え方です。

この中国の習慣をトレーニングルーチンに取り入れたいアスリートは、その結果、より集中力が高まり、不安が軽減されることに気づくかもしれません。

パンデミック時代の影響

現在進行中の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックにより、従来の運動トレーニング方法が混乱しており、アスリートは競争力を維持するために新しいアプローチを見つける必要がありました。Wu-wei は、この不確実な時代に役立つ可能性のあるスポーツ トレーニングへの非アクティブなアプローチを提供しています。

成功を目指す努力は重要ですが、パンデミックは多くのアスリートの間で視点の変化を促し、単なる結果ではなく旅の重要性を強調しています。

古代中国の武威の実践は、スポーツや人生で成功を収めるための説得力のある新しい視点を提供します。この概念に関する研究は、「何もしない」「努力しない」ことに取り組むことで集中力とフローが高まり、最終的にはアスリートにより良い結果をもたらすことができることを示唆しています。

進化するスポーツ心理学の分野では探求すべきことがまだ残っているため、ウーウェイを受け入れることで、これまで探求されていなかったスポーツの成功の次元が解き放たれる可能性があります。