腹部片頭痛 101: 避けるべき食べ物

2023/08/27

腹部片頭痛は、主に腹部を標的とするという点で、より一般的に認識されている頭部ベースの片頭痛とは一線を画す、特有の神経疾患です。この状態は子供に最も頻繁に起こりますが、成人にも影響を与える可能性があります。

その特徴は、重度の腹痛が再発することであり、通常はへそのあたりを中心とし、しばしばけいれんまたは疝痛と表現されます。これらの症状は、吐き気、嘔吐、食欲不振などの衰弱性の症状を伴うことがあり、時には頭痛を伴うこともあります。

通常、これらの片頭痛は数時間続きますが、場合によっては数日続くこともあり、無症状の間隔を挟んで再発する傾向があります。

ストレス、食事の選択、ホルモンの変化、睡眠障害などのさまざまな要因によって引き起こされるこれらの片頭痛は、症状が胃腸の状態と重なるため、診断が難しい場合があります。

腹部片頭痛の症状

腹痛：これらの片頭痛の主な症状は、通常中等度から重度であり、へその周囲に位置することが特徴です。この痛みは、しばしばけいれん性または疝痛のような性質として表現されます。

吐き気:もう 1 つの一般的な症状は、片頭痛を持つ人によって軽度から重度まで強度が異なります。

嘔吐:多くの場合、吐き気を伴い、片頭痛のエピソード中に重要な症状として機能します。

食欲減退：このような片頭痛に悩まされている人は、一般に、この症状が発現している間、食欲の低下を示し、食べることを嫌がります。

頭痛:これらの片頭痛は主に腹部に現れますが、腹部症状の前、最中、後に頭痛を経験する人もいます。

継続期間:継続期間に関して言えば、これらの片頭痛エピソードは通常数時間持続しますが、1 時間から数日間に及ぶこともあります。これらのエピソードは、症状のない間隔が散在する繰り返しのパターンに従います。

その他の症状:さらに、特定の人は、発作中に顔面蒼白 (結果的に肌の色が青くなる)、過敏症、疲労感などの追加の症状に遭遇する場合があります。

遺伝学：これらの片頭痛の根底には遺伝的要素があるようで、親や兄弟などの近親者に腹部片頭痛を含む片頭痛の既往歴がある場合、リスクが高くなります。

神経学的要因:腹部片頭痛は従来の片頭痛に似ており、神経障害の領域に分類されます。これらは、異常な脳活動またはセロトニンなどの脳内化学物質の変化によって引き起こされると考えられています。

誘因：ストレス、不安、ホルモン変動（月経中など）、特定の食品や食品添加物（チョコレート、チーズ、人工甘味料など）、不規則な食習慣、睡眠不足など、さまざまな要因が腹部片頭痛の引き金となる可能性があります。。

胃腸の過敏症：胃腸系の過敏症が亢進しているため、一部の人は片頭痛に関連して腹部の不快感や吐き気を感じやすくなる可能性があります。

血管拡張:従来の片頭痛と同様に、腹部への血流の変化が腹部片頭痛の発症に関係しています。これにより、血管の収縮とそれに続く拡張が起こり、最終的には痛みや関連症状が生じます。

ホルモンの変化：これらの片頭痛の有病率は、小児および青少年で特に高く、これらの発達段階におけるホルモンの変化が要因として機能する可能性があることを示しています。

食事の修正:食品や添加物に含まれる潜在的な片頭痛の引き金を特定し、回避することが最初のステップとして機能します。

十分な睡眠:このような片頭痛を効果的に管理するには、十分な睡眠を確保し、一貫した睡眠パターンを守ることが不可欠です。

ストレス管理:このような片頭痛の予防と管理には、リラクゼーションエクササイズ、マインドフルネスの実践、ヨガなどのストレス軽減テクニックの導入が極めて重要な役割を果たします。

吐き気止め薬:医療提供者は、片頭痛のエピソード中の吐き気や嘔吐を軽減するために、オンダンセトロン (ゾフラン) などの吐き気止め薬を処方する場合があります。

鎮痛：これらの片頭痛に伴う痛みを効果的に管理するには、イブプロフェンなどの市販鎮痛剤や処方薬を利用することが選択肢になります。

トリプタン製剤：従来の片頭痛に一般的に使用されているトリプタン製剤も、これらの片頭痛に対処するために推奨される場合があります。

MSGなどの添加物を含む加工食品、チラミンを含む熟成チーズ（チェダーチーズ、パルメザンチーズ、ブルーチーズなど）、カフェイン（過剰または摂取量の変動あり）など、特定の食品や材料がエピソードを引き起こす可能性があります。

特定のアルコール飲料（赤ワイン、ビール、シャンパンなど）、アスパルテームなどの人工甘味料、加工肉に含まれる亜硝酸塩や硝酸塩などの添加物は、片頭痛を引き起こす可能性があります。

さらに、チョコレート（カフェインとチラミンによる）、ナトリウムを多く含む食品、ヒスタミンが豊富な食品（例：特定の魚、熟成したチーズ、加工肉）、柑橘類（例：オレンジ、レモン）、玉ねぎやニンニクなどの食材（特に大量に）一部の片頭痛患者にとっては問題となる可能性もあります。

腹部片頭痛についてすべて理解できたので、誤って片頭痛を引き起こさないように、これらの食品を避けるようにしてください。より適切な管理と高い結果を得るには、医療専門家にご相談ください。