刺激のないプレワークアウトでカフェインジッターを避ける

非刺激プレワークアウト サプリメントは、カフェイン、エフェドリン、またはシネフリンなどの覚醒剤を含まない一種のプレワークアウトです。代わりに、それは通常、エネルギー、集中力、およびその他の利点を提供するために他の成分に依存しています.

刺激物を含まないプレワークアウトは、カフェインに敏感な人や、1 日の終わりに運動し、睡眠パターンを乱すことを避けたい人に適しています。さらに、一部のアスリートは、興奮剤の使用に関連するジッター、不安、またはその他の副作用を引き起こす可能性が低いため、非覚せい剤のプレワークアウトを好みます.

他のサプリメントと同様に、新しいサプリメント療法を開始する前に、評判の良いブランドを選択し、医療専門家に相談することが重要です.

非刺激プレワークアウトは何でできていますか?

非刺激プレワークアウトサプリメントには、通常、心拍数や血圧を上昇させる可能性のあるカフェインやその他の興奮剤は含まれていません. 代わりに、持久力を向上させ、集中力を高め、筋肉の回復をサポートする栄養素を提供することに重点を置いています. 非刺激性のプレワークアウト成分のいくつかの例は次のとおりです。

ベータアラニン

筋肉の疲労を軽減し、高強度のトレーニング中の持久力を向上させるのに役立つアミノ酸.

シトルリンマレート

血流を促進し、一酸化窒素の生成を増加させることができる化合物で、筋肉ポンプの改善と筋肉への酸素供給の改善につながります.

クレアチン

クレアチンには、エネルギー生産の増加、筋肉の強さと力の強化など、いくつかの利点があり、天然に存在する化合物です.

分岐鎖アミノ酸 (BCAA)

分岐鎖アミノ酸 (BCAA) は、筋肉の回復をサポートし、運動中の筋肉の損傷を軽減するのに役立つ必須アミノ酸です。

ニトロシジン

アルギニンとシリコンの組み合わせで、血流を高め、筋肉ポンプを改善します.

すべてのプレワークアウト サプリメントが同等に作られているわけではないことに注意することが重要です。また、新しいサプリメント レジメンを開始する前に、常に医療専門家に相談することをお勧めします。

非刺激プレワークアウトの利点

プレワークアウト サプリメントまたは非刺激プレ ワークアウトは、個人がワークアウトの準備をし、運動パフォーマンスを最適化するのに役立つ重要な役割を果たします。プレワークアウトサプリメントの潜在的な利点のいくつかを次に示します。

エネルギーの増加

プレワークアウト サプリメントは、エネルギー レベルを高め、疲労を軽減するのに役立ち、個人がより高い強度でより長時間実行できるようにします。

強化されたフォーカス

多くのプレワークアウト サプリメントには、精神的な集中力と明晰さを向上させることができる成分が含まれており、ワークアウト中の個人のモチベーションとエンゲージメントを維持するのに役立ちます.

持久力の向上

ベータアラニンやリンゴ酸シトルリンなどの特定のプレワークアウト成分は、持久力を高め、疲労の開始を遅らせることが示されているため、ワークアウト中に個人が自分自身をより強く押すことができます.

筋肉の成長

クレアチンやBCAAなどの成分を含むプレワークアウトサプリメントは、筋肉の成長と回復をサポートし、時間の経過とともに筋肉量と筋力を改善します.

より良い筋肉ポンプ

ニトロシジンやリンゴ酸シトルリンなどの特定のプレワークアウト成分は、筋肉への血流を改善し、筋肉ポンプと血管分布を改善します.

より良い睡眠

刺激のないプレワークアウトは、1 日の終わりに運動し、睡眠パターンを乱したくない人に適しています。

副作用が少ない

刺激のないトレーニング前のサプリメントは、覚醒剤の使用に関連するジッター、不安、またはその他の副作用を引き起こす可能性が低くなる可能性があります.