人間関係における回避的愛着: 兆候と対処方法
人間関係における回避的愛着を理解するのは難しい場合があります。ただし、この愛着スタイルが関係においてどのように現れ、機能するかを認識することは、それを持っている人 (およびそのパートナー) に利益をもたらす可能性があります。
幼児期に現れる4つの愛着タイプのうち、回避愛着はその1つです。赤ちゃんや幼い子供が、親や介護者との肯定的な絆を育むために必要な愛と世話を定期的に与えられていない場合、回避的な愛着が生じます.
あなたの愛着スタイルは、介護者があなたにどれだけ気を配り親しんでいるかに応じて、安全、不安、回避、まとまりのない、または別のタイプになる可能性があります。
人間関係における回避的愛着とは?
他者と交流するときの態度や行動パターンは、愛着スタイルによって特徴付けられます。それは、幼少期の両親やその他の主介護者との初期の接触に影響されます。
子供の親または主な養育者が、食べ物や住居などの必需品を与える以上の関心や反応を示さない場合、回避的愛着が結果として生じる愛着スタイルです。
調和を保ち、世話をしてくれる人をそばに置いておくために、若者は自分自身の課題や要求を無視します。彼らはまだ苦労して憂鬱を経験していますが、自分でそうし、自分の感情の重要性を軽視しています.
成人期を通じて、人はしばしばこの愛着スタイルを持ち、友情、恋愛関係、およびその他のつながりに影響を与えます. 今日、個人の約 30% が人間関係において回避的な愛着を示しています。
人間関係で回避的な愛着を持ったつながりを経験した若者は、感情を抑えようとし、両親や介護者から切り離されることがあります。しかし、若者はまだその人の存在を切望しており、離れていると内なる苦痛を感じます.
人間関係における回避的愛着の兆候
人間関係において回避的な愛着を持つ成人は、自立を重視し、他者からの援助や支援を求める可能性が低いため、強い絆を築くのが難しいと感じるかもしれません.
人は、人間関係における回避的な愛着を示す次の兆候の1つ以上を示す場合があります。
- 彼らは感情的な親密さを不安に感じます
- 他人とのコミュニケーションや感情の共有が苦手
- 他人に依存したり信頼したりすることが難しいと感じる
- 人間関係で距離を置きたい
- 誰かが感情的に投資しようとすると、撤退する可能性があります
- 人間関係の紛争を自分で処理したい
- 冷たい、よそよそしい、または遠い存在であることがよくあります
- 自分は有能で独立していると考える
- 感情を表現している配偶者に対してあざけるような振る舞いをすることがある
大人の関係における回避的な愛着スタイルにどのように対処できますか?
大人の人間関係における回避的な愛着の原因は、多くの場合、あなたが赤ちゃんだったときに連絡が取れなかったり、サポートしてくれなかったりした親です。介護者が一貫して、または予想どおりにあなたのニーズを満たすことができなかったので、あなたは感情的に自分自身を取り除き、自分を慰めようとすることを余儀なくされました.
子供と主介護者の関係は、特に最初の 1 年間は、愛着パターンの発達に重要な役割を果たしますが、愛着の大きさは、赤ちゃんの世話の量や能力だけに依存するわけではないことを理解することが重要です。 . 代わりに、養育者と乳児の間で発達する非言語的感情的コミュニケーションが愛着の基盤となります。
親または介護者は、子供が自分の欲求や感情を明確に表現できるようにするだけでなく、子供のニーズや感情に配慮することで、子供が人間関係で回避的な愛着を形成するのを避けるのを助けることができます。親は、行動と言葉の両方で、子供が安全で世話をされていることを子供に伝えることも同様に重要です.
親または介護者が子育てに問題を抱えている場合は、これらの問題を抱えている人々との連携を専門とするメンタルヘルスの専門家の支援を求める必要があります。
自分の愛着スタイルが個人的な相互作用にどのように影響し、形成するかを理解することで、自分の行動、パートナーをどのように見ているか、親密さにどのように反応するかをよりよく理解できます。これらのパターンを特定すると、パートナーに何を求めているか、問題を解決する方法をよりよく理解できます。
人間関係に回避的な愛着を持つ人は、正しい知識、認識、スキルセット、およびガイダンスを使用して、人間関係の中でより安全な行動パターンを作成する可能性があります. 自分や子供が回避的な愛着を持っているのではないかと心配している場合は、セラピストまたは医師に相談してください。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を持つカウンセラーです。
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