不安な旅行者のための 6 つの最高のモバイル アプリでストレスを解消しましょう
旅行のことを考えると不安になる場合は、神経を落ち着かせる方法があります。幸いなことに、最近のテクノロジーのおかげで、緊張の原因となるものから心を解放するための選択肢がたくさんあります。次にどのような種類の交通機関にも乗るときは、路上での生活のストレスを少しでも軽減するアプリをダウンロードしてください。
1.サドグルアプリ
Sadhguru アプリは、ユーザーが集中できるように設計されています。無料のガイド付き瞑想、人生をより明確にするための日常の知恵を含むビデオのコレクション、Sadhguru の講演などの限定オファーを提供しています。
アプリの無料セクションは、ヨガ、瞑想、またはプログラムを選択できるポピュラー プラクティスにあります。ヨガと瞑想では、タイマーを使用して毎日のスケジュールにヨガと瞑想を追加することで、さまざまなプラクティスから選択できます。その後、毎日の練習の時間を設定できます。
生活からストレスを解放し、集中力を取り戻し、リラックスする必要がある人に最適なアプリです。ホテルの部屋で待っているときでも、飛行機に乗ろうとしているときでも、忙しい空港に座っているときでも、このアプリはリラックスするのに役立ちます。このアプリは無料でダウンロードできますが、一部のコンテンツはプレミアムです。つまり、追加の追加料金を支払う必要があります。
ダウンロード: Android用Sadhguruアプリ| iOS (無料、サブスクリプションあり)
2. 起床：誘導瞑想
このアプリは、落ち着くためのガイド付き瞑想セッションを提供するように設計されているだけでなく、脳のトレーニング、時間の管理、より良い生活を送るための役立つ知恵も満載です。これは、ストレスの多い状況に最適なアプリです。気になる可能性のあることから心を解放してくれるからです。
このアプリの声を担当しているサム・ハリスは、神経科学者、哲学者、作家であり、各セッションを自分のペースで吸収できる方法で瞑想の実践を探求しています。このアプリでは、毎日のルーチンにタイマーを設定することもできます。あなたが不安な旅行者である場合は、このアプリを試して、洞察、知恵、そして平和の瞬間を手に入れてください。
ダウンロード: Android 用ウェイクアップ| iOS (無料、サブスクリプションあり)
3. YouTube での ASMR
ASMRとは、自律感覚経絡反応の略です。簡単に言えば、特定の音を聞いたときに鳥肌や皮膚の「うずき」に似た感覚を感じる人もいます。ASMR は、心理学者やセラピストによって、人々の神経を落ち着かせるための補助として使用されてきました。そのため、ストレスの多い状況や不安を感じている場合に最適です。
誰もが ASMR を体験できるわけではありませんが、幸運にもこの感覚を体験できる人であれば、YouTube には ASMR を中心とした巨大なコミュニティがあります。穏やかな囁き、引っ掻く、たたく、削る、縮む、石けんを切るなど、さまざまな音を持ったあらゆる種類の ASMRtists (ASMR を作成するアーティスト) がいます。さらに一歩先へ進みたい場合は、Android と iPhone 向けの最高の ASMR アプリをダウンロードすることもできます。
Wi-Fi を持っておらず、機内 Wi-Fi が有効なのか、お金の無駄なのか疑問に思っている場合は、お住まいの地域で YouTube プレミアムが利用できる場合は、サブスクリプションを検討してください。次に、旅行に行く前にデバイスにオフラインで動画をダウンロードできます。
ダウンロード: YouTube for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)
4.スポティファイ
音楽は不安な旅行者にとって最高の薬です。一日の気分を整え、気分を高揚させ、多くのことを忘れさせてくれます。
リラックスできるサウンドで構成されたプレイリストを作成すると、旅行を終えて神経を落ち着かせることができます。特に飛行機の中や遠隔地では、Wi-Fi に接続するのが難しい場合があるため、旅行前に必ずプレイリストをダウンロードしてください。
人気のストリーミング アプリ Spotify も、音楽だけではありません。また、Spotify でマインドフルネスとメンタルヘルスの優れたオーディオブックをたくさん見つけることができ、移動中やフライト中に夢中になれます。
ダウンロード: Spotify for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)
5. ライフ: 瞑想と睡眠音楽
「ストレスを減らし、睡眠を増やしましょう」をモットーに、このアプリは外出先で眠れない人に最適です。旅行中は体が緊張し、頭がバクバクすることがあります。そのため、このアプリには 4 種類のリラックスできるコンテンツが用意されています。
瞑想、睡眠物語、リラックス、睡眠療法などのカテゴリから選択できます。気分がどうであれ、アプリは確かにリラックスするのに役立ちます. 操作は簡単で、最も重要なのは無料ですが、途中でいくつかの広告が表示されます.
ダウンロード：Android用ライフ瞑想と睡眠音楽（無料）
6. 落ち着く
外出先でマインドフルな瞬間を一時停止するのに役立つ瞑想アプリが必要な場合は、Calm アプリが最適かもしれません。このアプリは、ストレスや不安を和らげ、睡眠を改善するように設計された瞑想アプリです。使用目的に応じて、アプリは自然音などの風景効果や瞑想エクササイズで構成されています。
Calm アプリのセットアップ手順では、アプリを主に何に使用するかを尋ねられます。睡眠の改善、ストレスの軽減、自尊心の向上など、さまざまなことから選択できます。無料トライアルにサインアップしない場合でも、ウィンドウを閉じてさまざまなシーンにアクセスできます。ただし、アプリのすべての機能にアクセスすることはできません。
ダウンロード: Calm for Android | iOS (無料、サブスクリプションあり)
旅行を楽にするストレス管理アプリを探す
移動中は誰もがなんらかのストレスを感じます。そのため、テクノロジーが役に立ちます。飛行機に乗るのが不安な人も、旅行者としてストレスを感じている人も、旅先で待ち受けていることに備えておくことが重要です。さまざまなアプリを試してみると、よりリラックスした体験を楽しむことができ、探索の準備が整った目的地に到着するのに役立ちます。
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