ボディービルダーのジャスティン・ヴィッキーが体重210kgの事故で悲劇的に亡くなった

ジムで起きた壊滅的で胸が張り裂けるような事件で、フィットネスコミュニティは真のアイコン、33歳の有名なボディービルダーでありフィットネス第一人者であるジャスティン・ヴィッキーに別れを告げた。

悲劇が起きたのは7月15日、彼が210kgという驚くべき重量でバーベルスクワットプレスに果敢に挑戦したときだった。悲しいかな、運命には別の計画があり、その大胆な行動は致命的なものになりました。

ヴィッキーの死は、安全な筋力トレーニングの絶対的な必要性と、やりすぎの明らかな兆候についての深い理解に厳しい光を当てています。

ジャスティン・ヴィッキーの事故

絵のように美しいバリ島にあるパラダイス ジムで、ヴィッキーはサポートを提供するたった 1 人のスポッターとともに、この信じられないほどの重量を上げることに挑戦しました。

残念なことに、バーベルは容赦ない敵であることが判明し、状況は制御不能になり、バーベルが首の後ろに衝突するという悲惨な出来事につながりました。すぐに病院に運ばれたものの、負傷は重く、フィットネス界は輝かしいスターを失った。

筋力トレーニングの知恵

筋力トレーニングは、漸進的負荷という古くからの原理に基づいており、体重を徐々に増加させると優れた筋力の向上につながります。しかし、Athlean-X CEO の Jeff Cavaliere CSCS の賢明な言葉は、限界を超えて挑戦することは危険で逆効果になる可能性があることを思い出させてくれます。

カヴァリエールは、強さのまさに基盤としての安定性の極めて重要性を痛感しています。不安定な基地は長期的には災害を引き起こす可能性があります。運動中の筋肉の収縮（コンセントリック、アイソメトリック、エキセントリック）の微妙な違いを理解している彼は、安全に筋力を測定するためにアイソメトリック段階での最大重量を見つけるように勧めています。

重量物と安全性の両立

やりがいのある確実な筋力トレーニングを行うために、キャヴァリエール氏は、各エクササイズの上限を把握することをアドバイスしています。重要なのは、ゲインを上げられるほど重いものを持ち上げることと、怪我につながる可能性のある重量を回避することの間のスイートスポットを見つけることです。

ジャスティン・ヴィッキーの死は、私たちがフィットネスの追求において負っている責任をはっきりと思い出させます。安全性、安定性を優先し、私たちの能力を理解することが、筋力トレーニングを成功させるための指針となります。

フィットネス界のレジェンドの死を悼みながら、フィットネス コミュニティで責任ある筋力トレーニングの文化を促進することで、彼の追悼の意を表しましょう。私たちは力を合わせて、プログレッシブローディングの知恵を受け入れ、すべてのフィットネス愛好家にとってより安全でより強い未来を創造することができます。