ボディービルのアイコン、ロニー・コールマンがジェシー・ジェームス・ウェストを競技会で指導

人気のユーチューバーでありフィットネスインフルエンサーであるジェシー・ジェームス・ウェストは、最高レベルで競争するために自分の体格を変えることを求めて、競技ボディビルディングに挑戦しました。ジェシーは次の試合に備えるため、ボディビル界の伝説的人物であるロニー・コールマンの指導を仰ぎ、包括的なトレーニング プランを提供してもらいます。

「キング」ロニー・コールマンの指導の下、ジェシー・ジェームス・ウェストのトレーニング計画の詳細を見てみましょう。

ジェシー・ジェームス・ウェストのワークアウトプラン: ロニー・コールマンとのトレーニング

ジェシー・ジェームス・ウェストは、競技ボディビルにおける卓越性の追求により、伝説的なボディビルダーであるロニー・コールマンのジムにたどり着きます。そこで、この伝説的なボディビルダーは、驚くべき 33 年間にわたって技術を磨き続けてきました。他ならぬロニー・コールマン自身が考案した大胸部トレーニングにジェシーが乗り出すとき、それは精神と筋肉の出会いだ。

ジェシーの胸筋に「ジューシーな」ポンプを加えるために、ロニー・コールマンは一連のベンチプレス練習を処方します。ワークアウトはバーベルを使用した古典的なフラットベンチプレスから始まり、大胸筋全体をターゲットにします。次に、インクラインベンチプレスで胸の上部に焦点を移し、バランスのとれたトレーニングを作成します。最後に、筋肉の分離と安定性を高めるために、バーベルをダンベルに置き換えて、挑戦的なフィニッシュを実現します。

コンテストに向けた微調整: 残り 1 週間

大会を一週間後に控え、ロニー・コールマンがジェシー・ジェームス・ウェストに最高のコンディションに達するための重要なアドバイスを与えます。最初のヒントは、ワークアウト中に軽い重量に切り替えることです。これは、筋肉の鮮明さを維持しながら筋肉疲労を回避するために一般的に使用されるテクニックです。さらに、激しいトレーニング期間中の筋肉の成長と回復をサポートするために、十分なタンパク質摂取を確保することが重要です。興味深いことに、コールマンは、マクロの追跡にはあまり関心がなく、代わりにタンパク質と炭水化物の摂取に焦点を当てることにしたと述べています。

ボディビルへの尽きることのない情熱

ボディービルに対する変わらぬ情熱について尋ねると、ロニー・コールマンは揺るぎない答えを返した。このスポーツは今でも彼の「人生の中で一番好きなもの」であり、人間の体格を彫刻する芸術に対する彼の永遠の愛の証です。彼は、真の情熱を持って、人は人生で一日も真剣に取り組むことは決してないことを強調し、ボディビルで見つけた喜びを反映しています。

コールマンの献身的な取り組みは、キャリアのこの段階でも規律正しい習慣を維持しながら、毎日 45 分間の「質の高い」ワークアウトを続けていることからも明らかです。もしかしたらジムで最期を迎えるかもしれないという彼のふざけた発言は、ボディビルダーとしての彼の歩みを特徴づけてきた根深い献身性を示している。

ボディビル界のレジェンド、ロニー・コールマンに指導を求めるというジェシー・ジェームス・ウェストの決断は、競争の激しいボディビルの世界で卓越するために必要な謙虚さと決意を示しています。コールマンの専門的なアドバイスと指導により、ジェシー ジェームス ウェストのトレーニングでは、効果的なトレーニング技術と栄養戦略についての貴重な洞察が得られます。

この 2 人のフィットネス愛好家の出会いは、フィットネス コミュニティを前進させる共生関係を表しており、経験者の知恵が新規参入者の願望を導きます。

ウェストはボディービルへの道を歩み続ける一方で、ロニー・コールマンがその輝かしいキャリアを通じて擁護してきたこのスポーツに対する共通の情熱と愛情を持ち続けています。ボディビルの卓越性の灯火は、世代から世代へと受け継がれ、フィットネスの世界に消えることのない足跡を残し、他の人々に自分のフィットネスの追求において偉大さを追求するよう促します。