太陽を眺めて体内時計を高める – 1 日 30 分で違いが生まれます

太陽を眺めるという古代の習慣をご存知ですか? 一見珍しいように思えるかもしれませんが、一日の特定の時間帯に太陽を眺めると、さまざまな健康上の利点があると考えられています。

注目すべき利点の 1 つは、わずか 30 分という短い時間内で概日リズムをリセットできる可能性があることです。この古くからあるテクニックは何世紀にもわたって知られ、実践されており、その利点は多くの人に認められています。

このテクニックを試したことがない場合は、試してみる価値があるかもしれません。

太陽を眺める – 概日リズムをリセットするための古代の習慣

太陽凝視では、紫外線指数が最も低い時間帯に太陽を見つめることを目的として、1 日の特定の時間に徐々に太陽光を目に入れます。

これは毎日日の出と日の入り時に発生します。危険な暴露を制限するために従うべき特定のガイドラインがあることに注意することが重要です。

太陽を眺めるメリットは大きいと言われています。太陽エネルギーを通じて体に有益な刺激を与えることで、このプロセスは体が本来持っている食物の必要性を無効にし、太陽のエネルギーで動くように再訓練します。

そのため、このプロセスはエネルギー、思考の明晰さ、全体的な健康の向上に役立ちます。

さまざまな調査や研究により、これを行うと同年齢の人よりも健康になる可能性があることがわかりました。人々は、黒色腫、非ホジキンリンパ腫、その他の種類の癌などのさまざまな症状を治療するために、日光凝視さえ使用しています。

太陽を眺めることで増加するビタミン D も治癒剤として知られています。さらに、この習慣は、特にうつ病の緩和や心身のバランスの向上など、精神的健康に大きな効果をもたらすと言われています。

では、太陽観察を始めるにはどうすればよいでしょうか?

まず、9 か月の投与計画を開始します。この実践には、0 ～ 3 か月、3 ～ 6 か月、6 ～ 9 か月の 3 つのフェーズがあります。最初の段階では、日の出や日の入りなど、安全な時間を選択します。太陽を10秒だけ見てください。

裸足に立って太陽を直接見ながら、毎日10秒ずつ徐々に増やしてください。最初の 3 か月間は、精神的な明晰さの改善と憂鬱の軽減を経験できるかもしれません。

太陽を眺めるコツを掴んだら、次はレベルアップしましょう。毎日45分間、裸足で大地を散歩しましょう。自分自身に充電を与えるようなものです。

なぜだろうか？そうですね、裸足で草や土の上に立つと（セメントやアスファルトは避けてください）、体と地球のエネルギーフィールドがつながると言われています。このつながりは免疫システムを高めるために不可欠です。ですから、大地に根ざしたグラウンディングをする時間を作り、免疫システムを強く保ちましょう。

ああ、この練習の力を過小評価しないでください。9 か月のトレーニング期間を完了した後でも、高まったエネルギー レベルを維持できます。

必ず裸足で立ってください。太陽をまっすぐに見て、安全な時間を選んで観察してください。

結論として、太陽を眺めるということは、最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、体と心の全体的な幸福を高めるために古くから行われている頼りになる習慣です。

わずか 30 分で体内時計がリセットされ、その恩恵をすべて享受できます。ただし、待ってください。安全のために専門家に相談することを忘れないでください。したがって、太陽を眺めてみたいと思ったら、ぜひ太陽の光を浴びてください。ただし、正しい方法で行うようにしてください。