20 分間の芸術休憩で寿命を延ばしましょう – その方法は次のとおりです

わずか 20 分間、何らかの芸術活動を行うと、寿命が延びたり、寿命が延びたりする可能性があります。アーティストである必要はありません。ただ楽しむだけでいいのです。そして良いことに、それを日常に組み込む簡単な方法があるということです。

多くの研究で、健康な脳と運動、瞑想、正しい食事などとの関連性が発見されています。最近、芸術のために時間を割くことにも同様の利点があることを示す証拠が明らかになりました。ダンス、ガーデニング、詩を書くなどの活動は、気分を高揚させ、五感を働かせるのに役立ちます。

従来、私たちはクリエイティブであることよりも、物事を素早く終わらせることを優先してきました。私たちはいつも踊ったり、歌ったり、創作したりしていました。生産性を重視しすぎることで、私たちは大切なものを失ってしまいました。

創造性は長寿を促進する – 20 分間のアート アクティビティ

アートを作ったり鑑賞したりすると、ストレスが軽減され、気分が良くなり、感情のコントロールに役立ちます。研究によると、美しい絵画を見るだけでも脳の活動が促進されることがわかっています。芸術を行うことは長寿にもつながります。ある研究によると、月に一度何か芸術的なことをすると平均寿命が 10 年延びることがわかりました。

おそらくあなたは、『私はアーティストではない』と考えているかもしれません。あるいは、自分は年をとりすぎている、または十分な才能がないと感じているかもしれません。要は、誰もが芸術を楽しむことができるということです。プロである必要はありません。遊んで好奇心を感じるようなことをすればいいのです。

それはダンス、裁縫、ガーデニング、料理かもしれません。若い頃に楽しかったものを選んでください。

そのメリットを実感するには、熟練したアーティストである必要はありません。たとえ 20 分間のクリエイティブな活動であっても、気分が改善され、ストレス レベルが軽減されます。最初はこれを時々行うことから始めて、徐々に頻度を増やしていくとよいでしょう。

アートはすべての人のためのものです – アーティストである必要はありません

結局のところ、芸術とは表現がすべてであり、私たちの内なる世界を周囲の世界と相互作用させることです。

私たちが作るアートは、それが昼休みに描いた落書きであれ、夕日を眺めながら書いた詩であれ、私たちが誰であるかを反映しています。それがアートの魔法です。私たちは皆、多様な経験や視点を持っているので、それは人それぞれに異なります。

「私のアートは他の人に見られたり、評価されたりする必要があるのですか?」と疑問に思うかもしれませんが、そんなことはありません。主な目的は、そのプロセスを楽しみ、創造の喜びに浸ることです。共有したいと感じるならそれは素晴らしいことですが、自分だけのために何かを作成することにも特別なものがあります。

そこで、私たちのルーティンを見直してみましょう。夕食後に別のテレビ番組を見る代わりに、絵筆をとって絵を描いたり、お気に入りの曲をかけてリズムに合わせて体を揺らしたりしてはいかがでしょうか。芸術の世界が私たちの探索を待っています。

アートはクリエイティブなタイプだけのものではありません。それは私たち全員のためです。では、小さなことから始めてみませんか?鼻歌を歌ったり、メモ帳に落書きしたり、ラジオを聴いたりしてみてください。そして、それが自分をどこへ連れて行ってくれるのか見てみましょう。

メッセージは明確です。創造性を少し加えることが、長寿のためには質の良い睡眠と同じくらい重要である可能性があります。今日から始めてみませんか?あなたの 20 分間の創造性はどのようなものになるでしょうか?