WFHの従業員はフィットネスボールを椅子として使用できますか?

在宅勤務をしている従業員の中には、フィットネス ボールを椅子として使用し、連続 7 ～ 8 時間勤務している人もいます。しかし、この習慣はどの程度持続可能なのでしょうか? 専門家らは、バランスボールは体幹の強さとバランスを鍛えるのに良い方法である可能性があると述べています。しかし、ジムの外では、特に仕事中に座って使用する場合は、思っているほど実現不可能かもしれません。実際、その悪影響は計り知れないため、彼らは厳しく警告しています。

複数の研究に基づいて、フィットネスボールに長時間座ることは良いことよりも悪い影響を与えることが判明しました。研究では、ほとんどの人はバランスボールの上に直立姿勢で座るのに必要な体幹の強さを持っていないことが指摘されました。その結果、通常椅子に座っている場合よりも体に大きな圧力がかかることになります。

仕事中にフィットネスボールを椅子として使用することの長所と短所は何ですか?

仕事中にフィットネスボールを椅子として使用することにはいくつかの選択的な利点がありますが、この場合、短所が長所を僅差で上回ります。

バランスボールを椅子として使用すると、バランスと安定性の向上、体幹の強化、カロリーの燃焼など、いくつかの利点があります。一方で、デメリットも数多くあります。バランスボールは腕や背中をサポートしないため、作業中に不快感があり、気が散ってしまう可能性があります。これは長期的には姿勢の悪化につながる可能性があります。

さらに、直立姿勢で座ろうとすると頻繁に転倒する可能性があるため、これらのフィットネスボールに長時間座るのは危険な場合もあります。

椅子を使用したくない場合に使用できる他の代替手段は何ですか?

日常にうんざりしていて、仕事時間をエキサイティングなものにしたい場合は、ワークステーションを模様替えするだけで実現できます。作業中に使用する特定の要素を置き換えると、見た目も感触も新しくなります。

フィットネスボールの使用はすでに禁止されているため、代わりに使用できる他の代替品がいくつかあります。これらには、トレッドミル デスク、バランス ディスク、スタンディング デスク、DeskCycle などがあります。

研究によると、これらのアイテムは継続的な活動に支障をきたすことなく、エネルギーの損失量を増やすことができるため、これらのアイテムは良い選択肢となります。

従来の椅子の代替品は存在しますが、状況に合わせてカスタマイズされた椅子を使用するのが最善です。長時間の連続作業には、椅子だけが提供できる一定レベルの快適さとサポートが必要です。