妊娠中にダイエットコーラを飲んでも大丈夫？知っておくべきことすべて

2023/12/17

妊娠中にダイエットコーラを時々飲むのは問題ありません。お腹の張りが大きくなり快適になろうと一晩中寝返りを打って疲れ果てている人も、妊娠中にコーラを飲んでも安全なのか疑問に思ったことがあるでしょう。

実のところ、それは複雑です。妊娠中は、適度なレベル（1 日あたり 200 ミリグラム未満）を超えるカフェインの摂取は一般的に推奨されません。妊娠中のコーラ摂取には、1 カップに 32 ～ 42 ミリグラムのカフェインが含まれています。

したがって、妊娠中にダイエットコーラを摂取するかどうかを決める前に、潜在的な危険因子をすべて比較検討することが重要です。

ダイエットコークの歴史

1982 年にダイエットコークが初めて発売されたとき、アメリカ国民はフィットネスと健康に興味を持ち始めたばかりでした。

最近では、ダイエットドリンクに加えて、「ゼロ」炭酸飲料も市場に登場しています。ダイエットドリンクは、飲み物に含まれる糖分の追加を避けるための手段です。コカ・コーラは、「ゼロ」と「ダイエット」の形で提供される有名なブランドです。

通常のコカ・コーラもダイエットコーラも、広範かつ複雑な科学の成果です。砂糖とカロリー含有量以外にも、この 2 つは科学的なレベルでも区別されます。

ダイエットコークには、コーラゼロプラス、レモン、ライム、ラズベリー、ブラックチェリーバニラ、無糖など、さまざまな種類があります。他の国でも同様にコークスゼロの他の品種が入手可能です。

食事やカフェインを含まない炭酸飲料には多くの化学物質が含まれており、一般的に言えば、特に研究が常に行われているため、妊娠中は化学物質を避けることが望ましいとされています。

ダイエットドリンクを飲んだ後はとても気分が良いため、余分なカロリーを摂取しすぎてしまう可能性があります。

食事や飲み物にカロリーを抑えながら砂糖の甘みを提供するために、人工甘味料が使用されています。店内ではさまざまなブランドを見つけることができます。一般に砂糖代替品として知られる人工甘味料は、食事中のブドウ糖の素晴らしい選択肢です。

コーラをあちこちに 1 杯飲んでも、あなたやあなたの子供に害を及ぼすことはおそらくないでしょう。しかし、妊娠中に毎日ソーダを摂取することは、いかなる種類であってもマイナスの結果につながります。

カフェイン摂取量の増加は、流産のリスク増加に関連している可能性があります。しかし、確実な判断を下すにはデータが不十分です。

多量のカフェイン摂取と妊娠は両立しません。カフェインは興奮剤であるため、血圧と心拍数を上昇させます。

特定の植物の葉、ナッツ、ベリーにもカフェインが含まれています。ソフトドリンクの摂取を制限すると、発育中の胎児への悪影響が軽減されます。

それにもかかわらず、コカ・コーラを飲む妊婦の大多数は、この飲料に含まれるカフェインが発育中の胎児に有害であることを懸念しています。

自閉症と診断された子供と、その母親が妊娠中や授乳中にアスパルテームを大量に摂取したり、飲酒したりすることとの間に関連性があることが判明しました。コーラゼロがほとんどです。

コーラゼロは、低カロリーと糖分を、体に重大な害を及ぼす可能性のある物質と頻繁に交換します。妊娠に関連した人工甘味料の使用は、乳児期早期の過体重のリスクを高める可能性があります

ダイエットコークには砂糖から作られた甘味料が含まれており、体に空のカロリーを提供し、ユーザーはより空腹感を感じます。

さらに、妊娠中を通してコカ・コーラを飲む人は、体重が増加し、妊娠糖尿病を発症する傾向が高くなります。さらに悪いことに、これらの物質が体内に到達すると、赤ちゃんの体重が増えすぎて肥満になってしまいます。

妊娠中に時々炭酸飲料を飲むのは問題ありません。しかし、定期的、食事中、カフェインフリーのいずれであっても、炭酸飲料を毎日飲むことは健康的な選択ではないことが証拠によって明らかにされています。

妊娠中は体に最もケアが必要な時期なので、水分摂取量やその他の栄養ニーズに重点を置くようにしてください。