カーボンメッキランニングシューズ: 最初の一足を購入する前に知っておくべきことすべて

近年、疲労を軽減しながらパフォーマンスを向上させようとするランナーが増えているため、カーボンメッキのランニングシューズの需要が高まっています。Engineering.com によると、リーボックは 1990 年代に最初のカーボンメッキシューズを開発しましたが、それ以来、ナイキはそのデザインを採用し、より効果的かつ軽量にしました。

これらのシューズは、足が地面と相互作用するときにバネのような効果を生み出すカーボンプレートテクノロジーを採用したフットウェアの一例です。しかし、この定義は単純化しすぎており、カーボンプレートシューズを履いて歩いたり走ったりするのにはほとんど努力が必要ないという印象を与える可能性がありますが、明らかにそうではありません。

カーボンプレート技術は、ランニングパフォーマンスを向上させることができるため、近年人気が高まっています。

カーボンメッキランニングシューズを使用するメリット

指定された距離で目標ペースを維持しながら、エネルギーの消費を最小限に抑えることを目指します。私たちは主にトレーニングを通じてより効率的なランナーになろうとしていますが、ランニング シューズも役立ちます。

カーボンプレートをランニングシューズに使用すると、常に多くの利点が得られます。パフォーマンスへの影響は、プレートの寸法、配置場所、接続されている素材によって決まります。

1) エネルギーリターンの向上

カーボンファイバープレートは、ミッドソールクッションのより迅速な圧縮と拡張を支援し、より多くのエネルギーを無駄にするのではなくランナーに返します。

2) 足首の屈曲を軽減し、足首の力学を強化します。

カーボンプレート内の湾曲したデザインは、足の自然なローリング動作を助け、前に推進するために必要な足首関節とふくらはぎの筋肉の負担を減らします。

3) より速いかかとの持ち上げ

さらに、シューズの湾曲したデザインにより、かかとの持ち上げが速くなり、腰が重心の上に来ることで前方への推進力が高まります。

4) 足の親指をまっすぐに保つ

剛性プレートは、ストライドのつま先を離す部分を実行する際に、親指の不必要な屈曲を減らすことでエネルギーを節約します。

カーボンメッキのランニング シューズは、筋骨格系を改善することで大きな利点をもたらす可能性があります。いくつかの研究では、最大 4% のエネルギー節約が予測されています。

大したことではないように思えるかもしれませんが、レースタイムを数ミリ秒、さらには数分も短縮することになると、これは大きな違いを生む可能性があります。もちろん、カーボン プレート シューズを使用することでどの程度のメリットが得られるかには、さまざまな要因が影響します。

誰もが独自のランニング スタイルと生体力学を持っています。これには、歩幅と頻度、接地時間、足の着地姿勢、現在のフィットネス レベルが含まれます。

たとえば、オーバープロネーションをする人は、足の構造の違いにより、カーボン ランニング シューズからそれほど恩恵を受けられない可能性があるという証拠がいくつかあります。だからといって、オーバープロネーションの恩恵が受けられないというわけではありません。完全に中立な足を持つ人と同じ恩恵を受けることはできません。

カーボンメッキのランニングシューズを使用することの短所

カーボン ランニング シューズには多くの潜在的な利点がありますが、いくつかの欠点もあります。カーボン ランニング シューズは、標準的なランニング シューズよりもはるかに高価です。

耐久性も劣ります。プレートのない靴は 300 ～ 500 マイルの距離を保つことができますが、カーボン プレートを施した靴はその半分の距離しか持ちません。それは、カーボンプレートにかかる負荷がカーボンプレートランニングシューズの寿命に影響を与える可能性があるためです。

また、カーボン ランニング シューズは特定のアスリートには適していない可能性があり、使いすぎると怪我を引き起こす可能性があることにも注意してください。プロおよびカジュアルランナーからの逸話データは、シューズのスタックが高いためにシューズが不安定になる可能性があることを示唆しています。

カーボンメッキのランニング シューズのお手入れのヒント

カーボン ランニング シューズの寿命を延ばすためには、カーボン ランニング シューズを適切にお手入れすることが重要です。

これには、衣類を涼しく乾燥した状態に保つこと、汚れや破片を取り除くために継続的に洗濯することが含まれます。また、カーボンプレートを損傷する可能性があるため、極端な熱や湿気からシューズを遠ざけることをお勧めします。

カーボン プレートのランニング シューズの大部分は、カーボン プレートの劣化により、通常のランニング シューズよりも早く「期限切れ」になる可能性があることに注意してください。従来のシューズは 300 ～ 500 マイルの耐久性がありましたが、カーボンメッキのシューズは 150 ～ 200 マイルしか耐久できませんでした。

カーボン ランニング シューズは、効率を高め疲労を軽減したいアスリートに多くのメリットをもたらします。ただし、潜在的な欠点を検討し、要件と目的に応じて適切な靴を選択することが重要です。

カーボン ランニング シューズを適切に手入れし、代替品を比較検討することで、ランニング体験から得られるものを確実に得ることができます。