シェールさんは 32 年前にこの食品をやめましたが、今でも健康維持に役立っていると主張しています

伝説的な歌手であり女優であるシェールは、エンターテインメントの世界で依然として非常に人気のある顔の 1 人です。シェールは人々の心を掴み続けていますが、77歳になった今でもその美しさと輝きは謎のままです。

もちろん、母親のジョージア ホルトが 96 歳まで生き、祖母が 72 歳で毎日運動していたことを考えると、これらすべてに遺伝が影響しています。しかし、シェールの食事と健康的なライフスタイルに対する決意が、彼女の背後にある主な理由です。たとえ年齢をものともしないことが彼女の DNA に組み込まれているにもかかわらず、時代を超越した美しさ。

1991 年のシェールのライフスタイルの変化

1991年、シェールは映画セットの制作中にかなりのトラブルに直面した。ジャンク フードの豊富な供給とそれを消費する誘惑により、彼女は健康的な食事を維持することが困難になりました。このため、彼女は健康的なライフスタイルへの一歩を踏み出すために専門家の注意を受けるようになりました。

シェールはチーズをやめることにしました。32年前、 Peopleのインタビューで彼女はこう語った。

「チーズは体に最も悪いものの一つだと思います。消化が悪く、ほとんどのチーズは脂肪とコレステロールが多すぎます。」

彼女はさらに次のように言いました。

「脂肪分が多い食べ物は体をだるくし、体重を増加させてしまうので避けるようにしています。乳製品は体に良くありません。」

消化不良、高脂肪、高コレステロールの原因となる可能性があるためチーズを控えるという彼女の決断は、32 年前に彼女が望んでいた健康レベルを達成するのに役立ちました。

もっと健康を意識しようと決意し、彼女は全乳から無脂肪乳に移行しました。時には、彼女は食事から牛乳を完全に取り除き、飽和脂肪の摂取量とカロリーを減らすことを決心したこともありました。

その他の食事の変更

彼女は高カロリーや脂肪分を含む食品を排除しただけではありません。彼女はそれらをより健康的で栄養価の高いバージョンに置き換えました。彼女は白米を玄米に替え、持続可能なエネルギーを提供する複合炭水化物を選びました。

彼女は加工されたお菓子を食事から取り除き、バナナやパパイヤなどの果物を食事に加えました。彼女の毎日の食事は、野菜、パスタ、レンズ豆、ピントビーンズ、ライマメ、インゲン豆などの豆類で構成されていました。これらはすべて、全体として健康的で栄養価の高い食事であることがわかります。

シェール自身は、健康的なライフスタイルが私たちの長寿にどのような影響を与えるかを示す好例です。77 歳になった今でも、彼女は多くの人にインスピレーションを与えています。彼女の遺伝は重要な役割を果たしていますが、低脂肪に重点を置き、チーズを一切避けるなど、バランスのとれた明確な食事への彼女の取り組みが、彼女の時代を超越した美しさにおいて重要な役割を果たしています。

インスピレーションは、長く健康的な生活のために食事とライフスタイルの変化がいかに重要であるかを示した彼女の驚くべき旅から得ることができます。