治療が必要ですか? メンタルヘルスのサポートが必要なときを認識する

治療が必要ですか? セラピーを受けることは特権でしょうか？標識があると診断されるのでしょうか？このような疑問を抱えているのはあなただけではありません。治療に対する私たちの認識は飛躍的に変わりました。しかし、依然として誤解や固定観念が多くの人を助けを求めるのを妨げています。

セラピーは誰もが利用できるわけではありませんが、誰でも利用できます。治療は分断や差別を目的とするものではありません。治療を開始するとき、症状に基づいて病気と診断される場合もあれば、診断されない場合もあります。私たちの脳は、ラベルを付けたり、なぜ特定の方法で機能するのかを説明したりすることで、物事をよりよく理解できます。自分で物事を処理できるのに、なぜセラピーが必要なのか疑問に思う人も多いかもしれません。

治療が必要ですか? 「はい」の場合、どのような種類の治療が必要ですか?

治療とは何かを理解することは、その種類と多様なアプローチを特定するという重要なステップの前にあります。セラピーは、精神的、社会的、身体的、感情的な健康を増進する方法を学ぶことができる、安全で批判のない空間です。

治療には多くの方法があり、それぞれのニーズに応じて異なります。あなたがしなければならない最初の選択は、あなた自身のため、恋人のため、あるいは家族のために助けを求めたいかということです。これに応じて、個人、カップル、または家族でのセラピーを選択できます。各治療法にはセラピストとクライアントがおり、最終的には治療関係を築きます。

セラピーが必要かどうかを考えるときは、メンタルヘルスの専門家が適切な治療法を教えてくれます。症状の重症度と目標に応じて、治療の種類は長期 (数か月から数年) または短期 (数週間から数か月) のいずれかになります。現実的には、期間は常に変化しており、固定されていません。

治療が必要かどうかはどうすればわかりますか?

個人がセラピーを求める最も一般的な理由は、物事や精神的健康上の問題を自分で解決できないと感じた場合です。ほとんどの人は、特に症状が悪化した場合、治療を最後の選択肢として考えます。

ただし、メンタルヘルスカウンセリングを受けることを選択する理由は他にもたくさんあります。自分の能力を高め、成長に向けてさらに前進するためにセラピーを受けることができます。はい、治療は必ずしも困難に対処することに限定される必要はありません。また、自分の経験を吐き出し、共有するための、安全で批判のないスペースにもなります。

誰もが治療を必要としていますか?

誰もが治療を必要としていますか? これは難しい質問かもしれませんが、セラピストの観点から言えば、はい、誰もがセラピーを必要としています。健康診断のために医師の診察が必要かどうかを疑問に思う人は誰もいませんが、精神保健の専門家の診察を受けることには多くの疑問や懸念があります。

私たちは常に厳しく不安定な環境で生き延びているので、自分の精神的健康状態をチェックすることは不可欠です。クライアントの中には、セラピーに何を必要としているのかを明確に理解している人もおり、彼らにとってセラピーは解決志向になります。しかし、クライアントの中には内省と答えを見つけるためにセラピーに来る人もおり、そのためセラピーは彼らにとって気づきに焦点を当てたものになります。考えてみれば、私たちは皆、これらのカテゴリのいずれか、または両方に当てはまります。結論としては、誰もがセラピーに参加する必要があるということです。

なぜ人々はセラピーを必要とするのでしょうか?

人々がセラピーを必要とするのは、彼らにはもっと価値があるからです。あなたには幸福、愛、思いやり、安全などを受け取る権利があります。あなたが誰であるか、どこの出身であるかは関係ありません。あなたには、「自分の話を聞いてもらっている、配慮してもらっている」と感じることができる空間が必要です。当然、他の人よりも多くの援助やサポートを必要とする人もいるかもしれませんが、私たち一人ひとりが専門家の助けから恩恵を受けることができます。最初のオプションである可能性があるのに、なぜそれを最後のオプションとみなす必要があるのでしょうか?

これまでにセラピーを受けて効果がなかった場合でも、再び治療を始めなければならないというプレッシャーはありません。ただし、セラピーはセラピストとクライアントの適合性に大きく関係します。数回試してもうまくいかなかった場合は、もう一度試してみてください。セラピーの性質のためではなく、単に何かがあなたに待っているかもしれないからです。セラピーを求めることは決して弱さの表れではなく、むしろ内なる強さの表れです。もしあなたがまだ「治療が必要なのか？」と疑問に思っているなら、それはまだ理解できます。あなたが決断したときはいつでも、適切な時期が来ます。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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