セルシウスは実際に体脂肪を燃焼させるのか – それは本当だとするにはうますぎるのでしょうか?

市場で最も人気のあるドリンクの 1 つはセルシウス エナジー ドリンクで、新陳代謝を促進することでより多くのカロリーを消費するのに役立つ能力を誇っています。エナジードリンクは、何時間も心臓を高鳴らせていた濃厚で奇妙な味の飲み物から大きく進化しました。今日の料理は美味しく、さまざまな健康上の利点も約束されています。しかし、これはあなたにとって良い選択肢でしょうか?

摂氏は運動しなくても脂肪を燃焼しますか?

セルシウスは、生姜や緑茶などの「より健康的な」原材料を使用することで他のブランドより目立つと主張しており、ドリンクには砂糖、アスパルテーム、高果糖コーンシロップ、人工保存料、着色料、香料が含まれていない。ドリンクによって促進される主な利点は、代謝を高め、体脂肪の燃焼を助ける可能性があることです。これは、タウリン、ガラナ抽出物、グルクロノラクトン、ショウガ抽出物、緑茶葉抽出物、および1缶あたり200 mgのカフェインを含む成分の「メタプラス® ブレンド」によるものです。

同社はその熱生成特性を裏付ける6つの研究を引用しているが、専門家はその効果は短命である可能性があると警告している。これらの飲み物だけが大幅な体重減少または体重維持につながる可能性があるという実質的な証拠はありません。それにもかかわらず、バランスの取れたライフスタイルにそれを組み込むことは、良いトレーニングルーチンを補完し、短期的により多くのカロリーを消費するのに役立ちます。他の栄養補助食品と同様、適量を摂取することが重要であり、カフェインの摂取量を増やす前に医師に相談することをお勧めします。

セルシオをトレーニングの前後に飲みますか?

セルシウスは、そのカフェイン含有量とエネルギーレベルを高める可能性があるため、トレーニング前の飲み物としてよく販売されています。カフェインは集中力と注意力を高め、運動中にさらなる推進力を与えます。一部の人は、トレーニング前に摂取するとエネルギーが増し、身体活動に取り組む意欲が高まると感じています。

一方で、エネルギーレベルを補充し、回復をサポートする方法として、ワークアウト後にそれを摂取することを好む人もいます。このドリンクのビタミン Bと電解質のブレンドは、運動後に減少した栄養素を回復し、運動後の疲労の可能性を軽減するのに役立ちます。

最終的に、トレーニングの前後に飲むかどうかは、個人の好みとその飲み物に対する体がどのように反応するかによって決まります。カフェインに敏感な人は、睡眠障害を避けるために就寝時間近くにカフェインを摂取することに注意する必要があります。

摂氏ドリンクの副作用

一般に、これらの飲料は適量を摂取する限りほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、カフェインやその他の刺激物が含まれています。これらの物質を含む他の製品と同様に、注意すべき潜在的な副作用があります。

1. 不眠症と落ち着きのなさ: カフェインの過剰摂取は、入眠や睡眠維持の困難、さらには落ち着きのなさや緊張感を引き起こす可能性があります。

2. 心拍数と血圧の上昇:飲み物に含まれるカフェインと熱生成化合物により、心拍数と血圧が一時的に上昇することがあります。

3. 胃腸の問題: 特に特定の成分に敏感な場合、摂取後に胃のむかつき、下痢、消化器系の不快感を経験する人もいます。

4. アレルギー反応：まれですが、人によっては含まれる特定の成分に対してアレルギーを起こし、かゆみ、発疹、呼吸困難などのアレルギー反応を引き起こす場合があります。

摂氏エナジードリンクには、代謝の促進や必須ビタミンやミネラルの供給など、潜在的な利点がいくつかあります。ただし、それらは減量のための魔法の解決策ではなく、その効果は短命である可能性があります。カフェイン含有量と潜在的な副作用を考慮すると、適度に摂取することが不可欠です。他の栄養補助食品と同様に、食事やカフェイン摂取量を大幅に変更する前に、医療専門家に相談することをお勧めします。