甲状腺は体重増加の原因になりますか?それを管理する方法を模索する

甲状腺は体重増加の原因になりますか?体重計に乗り、説明もなく増えていく数字に気づく多くの人は、この疑問が頭の中に残ります。首にある小さいながらも強力な腺である甲状腺は、代謝とエネルギーを調整します。

特に甲状腺機能低下症などの症状で機能不全に陥ると、まさに事態が悪化する可能性があります。しかし、甲状腺機能と体重の関係は複雑かつ多面的です。この複雑な関係を解明するにあたり、体重増加は独立した症状ではなく、健康状態の全体像におけるパズルのピースであることを理解することが重要です。

甲状腺は体重増加の原因になりますか?

これは、特に、どこからともなくこっそり余分な体重が現れ始めたときに、常に浮上するトピックです。では、甲状腺は実際に体重増加を引き起こすのでしょうか？確かにそれは可能ですが、思っているほど簡単ではありません。

甲状腺は体のサーモスタットのようなものだと考えてください。代謝と呼ばれる体のエンジンの回転速度を調節します。正常に機能していないとき、特に活動が鈍いとき（それは甲状腺機能低下症です）、代謝は恐ろしく遅くなります。これは体重増加につながる可能性がありますが、通常は一晩で突然 20 ポンド増加することはありません。それはむしろ、体重計がゆっくりとイライラしながら増加するようなものです。

しかし、ここがキッカーです。甲状腺に異常がある人全員が体重が増えるわけではありません。そして、通常、増加する可能性のある体重はそれほど大きくありませんが、まあ、変化するのは頑固ですか!

さらに、常に疲れている、他の人は元気なのに寒い、肌が砂漠より乾燥しているなど、他の多くの迷惑な症状の一部にすぎないこともよくあります。

そして忘れてはいけないのは、甲状腺が単独で機能しているわけではないということです。何を食べるか、どれだけ動くか、全体的な健康状態など、その他のライフスタイル要因も体重に大きく影響します。したがって、ジーンズが少しきつく感じて、甲状腺が原因ではないかと疑問に思っている場合は、医師に相談してみる価値があるかもしれません。

彼らは何が起こっているのかを把握し、あなたを再び自分らしく感じるための正しい道に導くのに役立ちます。

それを管理する効果的な方法

正しい診断を受ける: まず最初に、実際に甲状腺が問題の原因であることを確認します。医師による簡単な血液検査で、甲状腺ホルモンのレベルをチェックできます。調子が悪い場合は、甲状腺機能低下症を患っている可能性があります。確実に知ることは、錠の正しい鍵を持っているようなもので、すべてが簡単になります。

甲状腺の薬: 甲状腺の機能が低下している場合、レボチロキシンのような薬は大きな変化をもたらす可能性があります。不足している甲状腺ホルモンを補い、代謝を活性化します。一夜にして改善するわけではありませんが、時間の経過とともに多くの人がより活力を感じ始め、体重が安定していることに気づき始めます。

マインドフルな食事: いいえ、極端なダイエットをする必要はありません。しかし、何を食べるかに気を配ることは、体重増加を管理するのに役立ちます。ヨウ素、セレン、亜鉛が豊富な食品は、甲状腺機能をサポートします。また、カロリー摂取量に注意することも役立ちます。正直に言うと、代謝が遅いと余分なフライドポテトをすぐに消費できないからです。代謝。あ>

定期的な運動: 体を動かすことは体重を落とすだけではありません。全体的な健康に最適です。ダンス、ウォーキング、水泳など、楽しいことを見つけてください。 定期的な運動は代謝とエネルギー レベルを高め、体重管理を容易にします。 .

ストレス マネジメント: ストレスが体重を含め、すべてを悪化させることに気づいたことがありますか?ストレスはコルチゾールレベルを乱し、体重増加につながる可能性があります。ヨガ、瞑想、あるいは友人との古き良きおしゃべりなどのテクニックによって、ストレスを抑えることができます。

定期検査: 薬を服用している場合でも、甲状腺レベルを注意深く監視してください。場合によっては、用量の調整が必要になることがあります。医師による定期的な検査により、すべてが正常であることを確認します。

では、甲状腺は体重増加の原因となるのでしょうか？はい、甲状腺関連の体重増加の管理は、即効性のある解決策ではありません。一貫した健全な選択をすることが重要です。適切なアプローチ、忍耐、サポートがあれば、体重を管理し、最高の自分でいられるようになります。