しゃっくりの効果的な対処法: しゃっくりを簡単に治す方法

2023/05/01

特定の食べ物を食べることから、いくつかの呼吸法を練習することまで、しゃっくりをすばやく取り除くのに役立ついくつかのしゃっくりの治療法があります.

しゃっくりは正常で、最終的には数秒で自然になくなりますが、非常に煩わしく、会話やその他の活動を妨げる可能性があります. では、それらを止めるにはどうすればよいでしょうか。

それらを取り除くために人々が行うことは数多くありますが、すべてのトリックが機能するわけではありません. ただし、うまく機能し、事例証拠によって裏付けられているものもいくつかあります。

しゃっくりの原因と、最も効果的で人気のあるしゃっくりの治療法について学びましょう。

しゃっくりの原因は？

しゃっくりの正確な原因は不明ですが、横隔膜神経を乱すあらゆる状態がしゃっくりを引き起こす可能性があると考えられています。しゃっくりを引き起こす原因には次のようなものがあります。

しゃっくりの最良の治療法の 1 つは、息を数秒間止めることです。深呼吸から始めて、数秒間息を止めます。ゆっくりと息を吐き、レメディーをあと数回繰り返します。

しゃっくりを解消するもう1つの方法は、膝を抱え込むことです。これを行うには、単に座って、前かがみになり、手で膝を抱きしめながら、膝を胸に近づけます. そうすることで胸が圧迫され、横隔膜に圧力がかかります。

しゃっくりの最良の家庭療法の 1 つは、砂糖を食べることです。小さじ1杯の砂糖を取り、舌の後ろに置きます。数秒間保持し、飲み込みます。この治療法は、横隔膜の筋肉の緊張を和らげ、しゃっくりをなくすのに役立ちます。

バッグに息を吹き込むことも、しゃっくりを止めるのに役立つ場合があります。紙袋やその他の手持ちの袋を使用して、数回息を吸い込みます。

舌を引っ張ることも、試してみることができる最高のしゃっくりの治療法の1つです。喉の筋肉や神経を刺激し、しゃっくりを防ぎます。舌の先をつかみ、ゆっくりと数回前に引っ張ります。圧力をかけすぎないでください。

氷水を飲むと、しゃっくりが早く治ります。氷水を飲むと迷走神経が刺激され、しゃっくりが止まります。

レモンをかじることも、最も人気のあるしゃっくりの治療法です。ピリッとしたレモンの風味が鼻咽頭の筋肉を刺激し、横隔膜のこぶをほぐします。それはしゃっくりを止め、再発を防ぎます。

特定の生活習慣が原因で起こるしゃっくりは、日常の習慣や行動を少し変えるだけで簡単に防ぐことができます。これらには、1回の食事あたりの摂取量を減らす、辛い食べ物を避ける、ゆっくり食べる、チューインガムを避ける、アルコールやその他の炭酸飲料の摂取を制限するなどが含まれます.

また、横隔膜の筋肉の機能を維持するために、特定のリラクゼーションテクニックと呼吸法を練習する必要があります。

前述のしゃっくりの治療法は、しゃっくりの短いバーストのみを対象としていることを常に覚えておいてください. 48 時間以上続く慢性的なしゃっくりの場合は、潜在的な健康状態の徴候である可能性があるため、医師に相談して投薬治療を受けることをお勧めします。

ほとんどのしゃっくりは数秒で治りますが、定期的にしゃっくりが起こる場合や、しゃっくりが 2 日以上続く場合は、すぐに医師に相談してください。それは、脳卒中、多発性硬化症、または胃食道逆流症 (GERD) の兆候である可能性があります。