エレイン・ラランが97歳になっても若々しくいられる4つの秘密を語る

夫のジャック・ラランとともにアメリカでフィットネス革命を起こしたエレイン・ラランは、97歳になった今でも元気です。彼女は「フィットネスのファーストレディ」として知られ、夫のジャックとともにフィットネスと健康の帝国を築き上げました。生活。

彼らは 1951 年に、この種のものとしては初のテレビのフィットネスおよびエクササイズ ショーである「ジャック ララン ショー」を開始しました。徐々に運動器具やサプリメントの生産を拡大し、100 か所以上にジム チェーンをオープンしました。

フィットネス界の女王エレイン・ラランは最近、自身の若々しさと、この年齢になっても成長し続ける4つの秘密を語った。彼女の4つの秘密とは何なのかを見てみましょう。

エレイン・ラランの身体の動きに対する信念

エレイン・ラランヌは、健康的な生活を送るための最大の秘密を共有し、身体を動かすことの重要性を語ります。フィットネス愛好家である彼女は、定期的かつ注意深く選ばれたトレーニング ルーチンを行っています。

エレイン・ラランヌさんは毎日 20 分間エクササイズし、体のさまざまな筋肉群を確実に鍛えています。ジャック ナイフ エクササイズで 1 日を始めると、彼女は腕立て伏せを毎日の日課にスムーズに組み込んでいます。

彼女のエクササイズ ルーティンで最も興味深いのは、デスクやバスルームのシンクなど、彼女がエクササイズのために選んだ珍しい場所です。彼女は、運動には自分の体に取り組む意志の力と決意だけが必要であることを示しています。

ポジティブさの効果

エレイン・ラランヌにとって、健康な身体を維持することが重要であるのと同じくらい、健康な脳を維持することも同様に優先事項です。そして、健康な脳のためには、人生に対して前向きな見方が最も重要であると彼女は信じています。

彼女はポジティブさと笑いに囲まれるのが好きです。エレイン・ラランヌは、人生にネガティブな要素が入り込んできたときに、人生の不思議とポジティブな思考に焦点を当てます。彼女は、自分自身と心から対話することには気分を高揚させる力があると信じています。

ただし、有毒なポジティブ思考に陥らないように、人生に対する前向きな考え方と、本当の感情に向き合うことのバランスをとらなければなりません。

健康的な食事

エレイン・ラランは、新鮮な野菜と自然食品を摂取することを強く主張しています。人々は健康的な食べ物は単調で退屈だと考えていますが、エレインは食事に多様性を取り入れ、健康的な食べ物でも興味深いものになり得ることを皆に示すことで際立っています。

彼女の典型的な朝食には、ベリー入りヨーグルトとタンパク質が豊富なスムージーが含まれます。エレイン・ラランさんはランチに、マグロフィッシュやベイクドポテトなどのオプションを選びます。彼女はステーキが好きではありませんが、食事には鶏肉と魚が含まれています。彼女の食事は、世界で最も長寿の人々のライフスタイルに触発された、ライフスタイルに基づいた食事パターンであるブルーゾーンダイエットに非常に似ています。

仕事に集中する

エレイン・ラランヌは自分自身を仕事中毒だと言い、自分のオフィスを「家」とさえ呼んでいます。彼女は 97 歳という年齢でも驚くべき時間をオフィスで過ごしていますが、この絶えず仕事に取り組むことが彼女の健康と活力を維持していると信じています。

2022 年、エレイン・ラランは「プライドと規律: ジャック・ラランの遺産」という本を執筆し、現在、マーク・ウォールバーグの制作会社と協力して、夫のジャック・ラランに関するドキュメンタリーと劇映画を製作中です。

彼女の通常の仕事は、退職すると体がダメージを受けやすくなるという考えと一致しています。エレイン・ラランヌの仕事に対する愛と献身は、彼女の長寿の秘密の 1 つです。

記事の締めくくりとして、「フィットネス界のファーストレディ」エレイン・ラランが97歳になっても元気で健康でいられる様子を紹介しました。彼女と夫のジャック・ラランは、米国のフィットネスに革命をもたらした立役者です。彼女は、97 歳でも若々しくいられる 4 つの秘密として、体を動かし続けること、人生に対して前向きな考え方を持つこと、健康的な食生活を維持すること、そしていくつになっても仕事に熱心であることを明かしています。