気をつけるべき感情操作の戦術

感情を操作する戦術は、コントロールを求める方法として使用されます。残念ながら、私たちはこのコントロールの影響下にあり、それを見ることができない場合があります。

人々が使用するさまざまな種類の戦術を認識し、認識することが重要です。この認識は、人間関係によって引き起こされる可能性のある潜在的な害から自分を守るのに役立ちます。

感情操作は恋愛関係の文脈でよく語られますが、誰でも感情操作を行う可能性があります。より一般的ではない状況には、友人関係や職場などがあります。戦術を認識することで、その戦術の対象となる可能性のある他の人を守ることにもなります。

6 つの一般的な感情操作戦術

身体的虐待は明らかですが、精神的虐待は本質的に陰湿です。これらのテクニックの中には意図的なものもあります。つまり、人があなたを陥れるために罠を仕掛けるものです。

しかし、特に家庭で学んだ場合、人々は意図せずにこれらの戦術に従事してしまうことがあります。意図に関係なく、感情を操作する戦術はあなたに害を及ぼす可能性があります。

注意すべき一般的な 6 つの事項を次に示します。

#1 ゴールポストの移動

サッカーをしていると想像してください。ゴールに到達しようとするたびに、ゴールポストの位置が自動的に変わります。

それは腹立たしい経験であり、毎回負けたような気分になるかもしれません。ナルシストの人は、自分の期待や基準を変えて、自分がうまくいっていないと感じさせる可能性があります。

#2 愛の爆撃

ラブボミングは、最も一般的な操作テクニックの 1 つです。人は突然あなたを愛、思いやり、注意で満たしますが、その行動の背後にある唯一の動機は、コントロールを確立することです。

#3 受動的攻撃性

感情操作は、受動的攻撃的な行動の形をとることもあるため、必ずしもあからさまで直接的であるとは限りません。操作者は、微妙な方法であなたに批判を投げかけます。彼らはあなたの感情を突いたり、あなたの行動について皮肉なコメントをしたりするかもしれません。

#4 嘘をつくか否認するか

ほとんどの操作者は額面通りの嘘を否定します。つまり、嘘の証拠を見せても否定する可能性があるということです。それは多くの場合、自分の行動に対する説明責任や責任を負いたくないからです。

#5 ブレッドクラム

あなたは、マニピュレーターと一緒に住んでいる人の多くが関係を続けていることに気づいたかもしれません。

部外者として、その悪影響がわかるかもしれませんが、被害者はパンくずリストの罠にはまってしまいます。操作者が断続的に小さな愛情表現を提供し、あなたがパンくずリストを求めてそこに留まるようになるのです。

#6 ガスライティング

ガスライティングのパターンは、ポップ カルチャーやソーシャル メディアで頻繁に認識されています。これは最も有害な感情操作戦術の 1 つでもあります。

この場合、誰かがあなたの感情、考え、信念に疑問を抱かせることがよくあります。被害者として、あなたは自分の感情を表現することに常に罪悪感を感じるでしょう。

私たちの多くは、感情的に虐待的な関係の中で暮らし続けています。それには複数の理由が考えられます。しかし、虐待的な関係とそうでない関係を大きく分けるものは、安心感です。

その人がさまざまな感情操作戦術を講じるとき、あなたは安心しますか?人間関係から離れるのは難しいかもしれませんが、必要に応じて離れる必要があります。感情を操作する戦術によって精神的健康が左右されるべきではありません。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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