絡み合ったトラウマ: 幼少期の感情的トラウマとその治癒を乗り越える

2023/07/24

巻き込まれたトラウマは、家族関係における個人的な境界線と自律性の欠如に起因する、小児期の感情的トラウマの一形態です。

これには過剰なレベルの感情的な親密さとコントロールが伴い、子供たちは自分の個性や感情的なニーズが無視されていると感じるようになります。家族が巻き込まれると、子供たちは不適切な状況を経験したり、大人の感情や責任を負ったりする可能性があり、それが長期にわたるトラウマ的な影響を与える可能性があります。

エンメッシュメントとは何ですか?

絡み合いは個人間の極端なレベルの親密さを表し、多くの場合家族内で観察されますが、どのような関係でも発生する可能性があります。

自律性と独立性のレベルが低く、不適切な親密さのレベルが高いことが特徴です。たとえば、親が自分の子供を大人の問題の相談窓口として利用したり、重要な育児責任を長男に割り当てたりする場合があります。

巻き込みトラウマの兆候を認識することは、問題を特定して対処するために重要です。いくつかの行動反応は、巻き込まれたトラウマを示している可能性があります。

境界線の欠如: 巻き込まれた個人は、自分のニーズを主張するのに苦労し、家族や他人の利益のために自分自身を犠牲にすることが多く、罪悪感や非現実的な期待につながります。

親の感情に責任を感じる: 家族が巻き込まれている子どもは、親に感情的なサポートを提供する義務があると感じ、自尊心や自立心に影響を与える可能性があります。

プライバシーの欠如: 絡め取られた家族は侵入的な監視行動をとる可能性があり、それがトラウマとなり、子供の個人的な境界線の発達を妨げる可能性があります。

親の期待に応えなければならないというプレッシャー: 複雑な家族の親は、自分の欲望を子供に投影し、自己不信や意思決定の妥協につながる可能性があります。

対立の回避: 巻き込まれた個人は、責任を恐れたり関係を失うことを恐れて対立を回避し、問題に効果的に対処する能力を妨げる可能性があります。

家族の外でのアイデンティティの欠如: 巻き込まれた人は、家族の外の世界を探索することを恐れ、健全な関係を築くことが困難になる可能性があります。

複雑な対人関係: 巻き込まれトラウマのある人は、他人を信頼することが難しく、家族に精神的なサポートを強く依存することがあります。

巻き込まれたトラウマは、成人期に重大な感情的および機能的影響を与える可能性があります。

絡み合いから回復するには、意識的な努力とサポートが必要です。治癒のための 5 つの戦略を次に示します。

#1 境界線を作成する: 自分のニーズを優先し、精神的な健康を守るために健全な境界線を確立します。

#2 自分自身を見つける: 自分の興味や価値観を再発見し、絡み合った家族の力関係から切り離して自分自身のアイデンティティを確立します。

＃3 罪悪感を感じない：罪悪感を乗り越え、自分の健康を優先することが不可欠であることを理解してください。

＃4 専門家の助けを求める：未解決の問題に対処し、処理するために、幼少期のトラウマに経験のある熟練した専門家による治療に参加してください。

#5 忍耐強くなりましょう: 巻き込まれたトラウマからの治癒は段階的なプロセスです。成長と自己発見に向けて、自分自身に辛抱強く取り組んでください。

絡み合いは、個人の感情的および心理的健康に重大な影響を与える可能性があります。

兆候を認識し、治癒戦略を模索することは、絡み合いのサイクルから抜け出し、個人の成長と自律性を促進するために不可欠です。境界線を作り、自分自身を再発見し、専門家のサポートを求めることによって、個人は巻き込まれたトラウマを克服し、癒しと自己発見の道を歩み始めることができます。