あなたはほとんど知らない有名なエクササイズの流行 

エクササイズの流行は単なる一過性のトレンドのように見えるかもしれませんが、実際には、あらゆる種類の人々を動かす上で非常に重要です。ソーシャル メディアや有名人のおかげで、これらの新しいワークアウト スタイルが登場し、急速に普及しています。

これらはエクササイズに対する新しい見方であり、従来のトレーニングに興味がない人にとっても楽しく、怖くなくなります。

これらの流行の素晴らしい点は、人々をフィットネスに興奮させることです。多くの人にとって、それはより健康的なライフスタイルへの第一歩です。そして、彼らにも社交的な雰囲気があります。

フィットネス トレンドに参加すると、グループの一員になるので、モチベーションが上がり、さらに楽しくなります。

あなたがほとんど知らないエクササイズの流行

ジャザサイズ (1960 年代 – 現在): 1960 年代後半にジュディ シェパード ミセットによって作成されたジャザサイズは、ジャズ音楽とダンスを組み合わせたもので、強み a>、およびレジスタンス トレーニング。 1980 年代に人気のピークに達し、今日まで続いています。その影響は特に女性にとって大きく、運動を楽しくて取り組みやすいアクティビティに変え、従来の厳格なトレーニング ルーチンから脱却しました。

エアロビクス (1970 年代 ～ 1990 年代): ジェーン フォンダは、1980 年代にエアロビクスを主流の注目を集めました。大規模なフィットネストレンドの火付け役となります。エアロビクスはフィットネス業界に活力を与え、高エネルギーのグループ トレーニングを普及させました。その幅広い魅力は、ダイナミックでリズミカルなエクササイズ ルーチンにあり、フィットネスを魅力的で社交的なものにし、孤独なワークアウト体制から脱却しました。

テボー (1990 年代 – 2000 年代初頭): 1990 年代にビリー ブランクスによって開発されたテボーは、テコンドーとボクシングを融合したものです。この革新的なアプローチは有酸素運動キックボクシングを再発明し、魅力的で力を与える運動形式を提供します。武道のテクニックとペースの速い有酸素運動を組み合わせたもので、激しいエネルギッシュなトレーニングを求める人に魅力的です。

ピラティス (1990 年代 – 現在): 20 世紀初頭に開発されましたが、ピラティス は主流になりました。 1990年代に流行。体幹の強さと柔軟性に焦点を当てた、全米のフィットネス ルーチンに影響を与えました。ピラティスは、制御された動きと呼吸を重視し、体のコンディショニングと調整に対する独特のアプローチを提供します。

ズンバ (2000 年代 – 現在): 1990 年代に作成され、2000 年代に普及したズンバは、ラテン ダンスとインターバル トレーニングとレジスタンス トレーニングを組み合わせたものです。ダンスベースのフィットネスを身近な方法で普及させ、そのエネルギッシュで包括的な性質で幅広い視聴者にアピールしたことで世界的に認められました。

クロスフィット (2000 年代 – 現在): 2000 年に始まり、2000 年代後半にはクロスフィットが非常に人気になりました。高強度のワークアウトと強力なコミュニティの側面により、フィットネスの世界に革命をもたらしました。 CrossFit の高強度での多様で機能的な動きは、挑戦的で共同のワークアウト体験を求める人々を魅了しました。

ヨガ (2000 年代 – 現在): 何世紀にもわたって実践されてきたヨガは、2000 年代に西洋で人気が高まりました。身体的、精神的、スピリチュアルな実践を組み合わせた、健康への総合的なアプローチを導入しました。ヨガの多用途性と適応性により、さまざまな層に魅力を与え、全体的な健康を促進します。

ブート キャンプ (2000 年代 – 現在): 2000 年代は、強度の高い軍事スタイルのブート キャンプが台頭しました。これらのプログラムは、グループフィットネスに新たなレベルの規律と強度を導入し、体力と持久力に目に見える結果をもたらす、厳密で構造化されたトレーニング計画を求める個人を魅了しました。

ウェアラブル フィットネス テクノロジー (2010 年代 – 現在): 2010 年代には、フィットネス トラッカーとスマートウォッチが登場しました。このテクノロジーにより、パーソナライズされたフィットネスの進捗状況と健康指標の追跡が可能になり、フィットネスにおける自己モニタリングと目標設定がよりアクセスしやすく、データドリブンになり、テクノロジーに精通したフィットネス愛好家にとって魅力的なものになりました。

HIIT (2010 年代 – 現在): 高強度インターバル トレーニング (HIIT) は 2010 年代に人気が高まりました。 HIIT はその効果と時間効率で知られ、科学的に裏付けられたフィットネスの人気者になりました。その魅力は、現代のペースの速いライフスタイルに最適な、素早く激しいトレーニングを実現できる点にあります。

オンライン フィットネス プラットフォームと仮想クラス (2020 年代 – 現在): 新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより、オンライン フィットネス クラスと仮想トレーニングの必要性が浮き彫りになりました。これらのプラットフォームは、自宅でフィットネス ルーチンを維持するための柔軟でアクセスしやすい方法を提供し、体育のクラスに参加できない人やフィットネスの利便性を求める人に対応しました。

数十年にわたり、エクササイズの流行は社会の態度やニーズの変化を反映して進化してきました。それらのそれぞれは、今日私たちが参加しているフィットネス業界を形成する上で非常に重要です。