媚びる：過度に人を喜ばせることによるトラウマ反応
闘争、逃走、フリーズ反応について聞いたことがあるかもしれません。媚びるとは何ですか？争いや対立を避けたいとき、私たちは子鹿のような反応をします。
この反応の根源はトラウマにあります。成長するにつれて、私たちは他の人に嫌われるリスクを負いたくないので、この反応を使います。さらに、他人に好かれていないのではないかという慢性的な恐怖からも生じます。
媚びるのは自然な感情反応であることに注意することが重要です。あまり話題になっていませんが、メンタルヘルスコミュニティではますます認識されてきています。対立を分散させ、人間関係においてより安心感を与え、他者の承認を得るために使用できます。
媚びる行動とは何ですか？
媚びは、他人の想像上の期待や願望を反映することで、他人とのつながりに安全を生み出す非適応的な方法です。フォーンニングは闘争逃走反応と同じではありませんが、重要な反応です。
それはトラウマ反応です。子供の頃、自分が無効だと感じたり、感情的なニーズが満たされなかったりすると、この安全反応が発達する可能性があります。トラウマとはどのようなものでしょうか？
それは、親が罪悪感、恥、脅迫、ガスライティング、罰によって子供を支配する状況かもしれません。私たちは、彼らの意向に逆らえば、批判され、見捨てられ、さらには罰せられる危険があると積極的に教えられてきました。
甘えは、幼少期の虐待、トラウマ、ネグレクトなど、人生の早い段階での幼少期のトラウマ的な経験に起因します。私たちの多くは、意図的に誤解されていることを望んでいる人々に話を聞いてもらいたいと努めて成長するため、人を喜ばせたり、共依存したり、過剰に説明したりするようになります。
状況によっては、人を喜ばせることがあなたのために役立つかもしれません。しかし、長期的には、それは私たちの内なる安全感や幸福感を損なう可能性があります。
媚びへつらう反応はどこから来るのでしょうか？
私たちが育成中にさらされる状況やその後のすべての出来事は、私たちの神経系に安全を知らせます。
身体は、あらゆる危害や潜在的な危険に対応できるように設計されています。残念ながら、神経系は私たちの世話をするのに非常に効率的であるため、私たちが飛び込んで何が起こっているのかを明らかにする前に、瞬時に反応して私たちを自己保存の道に導きます。
したがって、私たちのトラウマ反応が主導権を握りやすいのです。私たちは洪水状態になり、神経系が感知するものはすべて身体が担当します。セラピーの一部は、私たちの身体状態の変化のパターンと、どのような思考がそれらの身体状態に関係しているかをより意識的に認識する練習に専念します。
甘えたトラウマ反応の兆候
子鹿反応の背後にある最終的な目標は、他人に自分のことを否定的に思われたくないこと、そして他人に自分を好意的に見てもらいたいことです。
それは過剰な謝罪、補足、宥めという形で現れることがあります。子鹿反応は小児期の早い段階で発達するため、個人がその反応の発生を認識するのは困難な場合があります。
子鹿の反応を認識するためのいくつかの兆候を次に示します。
- あなたは他人に「見られている」と感じたり、誤解されていると感じたりするのに苦労します。
- あなたは自分の欲求やニーズを主張することが苦手です。
- あなたは、他人に腹を立てたり、自分を責めたりするのは許されないと感じています。
- あなたは他人の幸福に責任を感じており、自分のニーズよりも他人のニーズを優先します。
- あなたは気楽に行こうとしていますが、自分の価値観を妥協しています。
- あなたはしばしば感情的に閉ざされ、自分の本当の気持ちを表現することができないと感じます。
子鹿のトラウマ反応の下では、私たちはしばしば他の人の世話をし、本当の自分を捨てることを学びます。それが最も安全な選択肢のように感じられるからです。だからこそ、セルフケアは非常に困難で、時には恐ろしいものにさえ感じられるのです。体はセルフケアを安全だと判断していないのです。時には、自分にはその価値がないと感じることもあるかもしれません。
私たちの脆弱性を悪用する人々から身を守るためには、トラウマ反応を判断しないように努めることが重要です。ただし、これらの対応は脅威に対処するのに役立つことを認識してください。
自分の甘えの反応と引き金を理解することは、より健全な対処戦略を立てるのに役立ちます。メンタルヘルス専門家と潜在的なトラウマに取り組む以外にも、境界線を設定し、甘えを防ぐための小さなステップを踏むこともできます。
Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。
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