1日10,000カロリー摂取するとどうなるか

10,000カロリーチャレンジはモクバン動画からインスピレーションを得たものだが、ドウェイン・“ザ・ロック”・ジョンソンがソーシャルメディアアカウントを通じて大規模なチートデイをアップロードし始めてから人気が高まった。

チートデイは、ダイエット中、または厳格な食事とトレーニング計画を遵守している間に、通常は禁止されている食品を大量に摂取することと定義されることがよくあります。ボディビルダーやフィットネス愛好家数人は、毎週から毎月 1 回のチートデイを好み、多くの人がこの種の映画を YouTube に投稿することを楽しんでいます。

YouTuberたちは視聴者を喜ばせるために、たった1日で10,000カロリーを消費しようとしているが、その挑戦は見かけよりも難しいことが判明している。

10,000カロリーチャレンジに挑戦したセレブたち

1) ライアン・ロクテ

アメリカの水泳史上で最も成功したオリンピック選手の一人。メダル12個（うち金メダル6個）を獲得した彼は、チームメイトのマイケル・フェルプス選手に次ぐ、オリンピック史上2番目に優秀な男子水泳選手となった。

この巨大な食事テーブルは問題があるように見えますが、水泳選手のライアン・ロクテがエリートの地位を維持するために毎日の厳しい練習で筋肉を強化するために摂取する食事です。彼は鶏2羽、マカロニ＆チーズのトレイ、アスパラガスの盛り合わせを提供したようだ。

2) アンドレ・ラッシュ

有名シェフであり退役軍人であるアンドレ・ラッシュは、体重を維持し、ライフスタイルを強化するために毎日 6,000 ～ 10,000 カロリーを消費しています。

ラッシュさん（47歳）の体重は約175ポンドで、主要栄養素やカロリーはチェックしていないが、タンパク質の60％、炭水化物と脂肪の20％を摂取するように努めている。

ラッシュ氏は、彼の食生活は彼独自のものであり、私たちの大多数には適さないものであることを人々に理解してほしいと訴えています。

「私がやることではなく、私が説いていることを実践してください。なぜなら、私のライフスタイルはあなたのライフスタイルとは異なるからです」と彼は言いました。 「何をすべきかはわかっていますが、自分のライフスタイルを自分の体に合わせて調整しています。」

3) ハフトール・ユリウス・ビョルンソン

HBO のゲーム・オブ・スローンズで「ザ・マウンテン」の愛称で親しまれたハフトール・ジュリウス・ビョルンソンは、印象的な人物です。

彼の現実世界での偉業は、スクリーン上の存在感と同じくらい印象的です。多くの人は 6 年前の『キングズ ランディング』でのサー・グレゴール・クレゲインの劇的なシーンを今でも思い出すことができますが、スクリーンの外でもビョルンソンの卓越性は決して衰えることはありません。

2016年、彼は毎日の食事内容を発表し、周囲を驚かせた。その量は驚異的で、毎日 12 回の食事で 10,000 カロリーという膨大な量を摂取することになります。

彼は次のようなダイエット計画をファンと共有しました。

10,000カロリー食べるとどうなる？

英国最強の男、エディ・ホールやオリンピック競泳スターのマイケル・フェルプスなど、毎日10,000カロリーを消費する人もいます。彼らにとって、激しい運動はほぼフルタイムの仕事であるため、これらのカロリーが必要になります。

食べ過ぎは誰にとってもつらいものです。つまり、10,000カロリーは、ほとんどの人が食べるカロリーの4倍以上です。それはあなたの体、特に肝臓や腎臓などの部分に大きなストレスを与える可能性があります。ストレスを感じているときに 10,000 カロリーのチャレンジに挑戦しようとすると、これらの部分が苦しむことになります。

1 日にこれだけのカロリーを摂取するということは、バランスをとるために同じカロリーを消費することを意味します。実際に体重を減らすには、少なくとも 13,500 カロリーを消費する必要があります。

正直に言うと、冷静な人は他人に、毎日10,000カロリーを長期間にわたって摂取するように指示する人はいないでしょう。

かなりの体重を増やそうとしている場合や、プロのオリンピック水泳選手など、仕事で何時間も過酷な肉体労働が必要な場合を除き、1 日 10,000 カロリー摂取すると体に破滅をもたらす可能性があります。与えている栄養をすべて摂取するのに苦労しています。