血糖値と不安はどのように関係しているのでしょうか?

血糖値と不安は相互に関連しています。この接続は神経系にも影響を与えます。

低血糖による不安は珍しい現象ではありません。それにより、私たちは何を食べるか、そして私たちが何者であるかにさらに注意を向けるようになります。砂糖はデザートだけでなく、日常的に摂取する多くの物にも含まれています。

調節された量の天然糖は私たちに役立ちますが、制御しない場合、糖と不安の関係は厄介なものになる可能性があります。

砂糖は不安を引き起こすのでしょうか？砂糖と不​​安の関係はあなたにどのような影響を与えますか?

砂糖は私たちの脳と体の機能を可能にする燃料の1つです。言い換えると、ブドウ糖という形の砂糖は私たちがさまざまな活動をするのに役立っています。しかし、過剰なものは私たちの体によって理解されないことがよくあります。砂糖を含む商品を摂取すると、血糖値がランダムに上昇したり、急落したりする可能性があります。

砂糖の過剰摂取による明らかな健康被害が研究によって明らかになりました。内面の調子が良くないと、その結果として不安も経験する可能性が高くなります。

砂糖がたっぷり含まれた食品を食べていると想像してみてください。体は突然スパイクを経験します。ただし、それだけではありません。衝撃とともに倒れます。この低糖状態は特に不安と関連しています。

それで終わりではありません。砂糖と不​​安の関係も炎症の一因となります。慢性炎症は、さまざまな種類の気分障害や不安障害と関連しています。

多くの関連性がありますが、これらに因果関係があるかどうかを判断するのは困難です。不安のために砂糖を摂取し、気分が良くなると思っているなら、それは逆かもしれません。

低血糖はパニック発作を引き起こす可能性がありますか?

パニック発作は精神的なものだけでなく、身体的な症状も伴います。

パニック発作には通常、感情的または心理的な引き金があります。ただし、低糖または低血糖は純粋に身体的な状態です。あなたがどの状態を経験したか、または現在経験しているかに関係なく、どちらもあなたの健康に対する脅威です。良いニュースは、両方の症状を治療できることです。

これらの症状のいずれかに罹患している場合、またはこれらの症状のいずれかの家族歴がある場合は、これらの症状が健康を悪化させないように予防策を講じたり、習慣を身に付けたりする方法を意識することが最善です。砂糖中毒に苦しんでいる場合は、そのサイクルを断ち切ることができます。

多くの人はこのつながりに気づいていません。一度行動すれば、すべてが良い方向に変わります。

血糖値を調整する方法はたくさんありますが、血糖値を完全にやめる必要はありません。まずは砂糖を意識的に摂取することから始めましょう。つまり、自分がどれだけ食べているか、そしてそれが体にどのような影響を与えているかを認識しているということです。

追跡し、より健康的な食習慣を取り入れることもできます。ただし、砂糖と不安の関係が依然として体に悪影響を及ぼしていると感じる場合は、一般開業医とメンタルヘルスの専門家の両方に相談することをお勧めします。

Janvi Kapur は、臨床心理学を専門とする応用心理学の修士号を取得したカウンセラーです。

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