小児期のスクリーンタイムが成人の健康に与える影響: 高血圧と肥満を理解する

幼少期にスクリーンに映る習慣が、実際に大人になるにつれて高血圧や肥満にどのような影響を与えるのか疑問に思いませんか? 最近の研究で、この 2 つの間の潜在的な関連性が明らかになりました。

これらの調査結果の核心を掘り下げて、より健康的な未来に向けて子供のスクリーンタイムを形成する上で親がどのように重要な役割を果たすことができるかを見てみましょう。

スクリーンタイム、高血圧、肥満

これを想像してみてください。この研究は、はるか昔の 1973 年から 45 歳の熟年に達するまで、ニュージーランドの子供たちを数十年にわたって観察し続けました。

どうしたんだ？この研究では、幼い頃にテレビに釘付けになってかなりの時間を過ごした人は、大人になると高血圧や肥満になり、運動中の酸素摂取に少し苦労することが判明した。

さて、頭を悩ませる前に、彼らは物事を公平に保つために、子供のBMI、家族の経済状況、さらには性別などのさまざまな要素を考慮しました。それにもかかわらず、スクリーンタイム、高血圧、肥満との関連性は強いままでした。

太りすぎると高血圧の原因になりますか?

さて、ここからがキッカーです。この研究は、テレビを見ることが高血圧や肥満を直接引き起こすとはきっぱり述べているわけではないが、すべては大きな「もしも」に関するものであり、画面の前で駐車する時間が長い子供たちは、テレビを見ることに関してはただ怠けているだけかもしれない。身体活動。

考えてみてください – お気に入りの番組を一気に見ることは、厳密にはオリンピックのスポーツではありません。座ってばかりいると動きが少なくなり、そこから問題が始まります。それに加えて、スクリーンタイム中にジャンク フードの広告が猛攻撃されると、必要以上に頻繁にそれらのスナックをむしゃむしゃ食べていることに気づくかもしれません。

この研究の主導者であるボブ・ハンコックス博士は、「座ってテレビを見ていると活動的ではないため、高血圧や肥満のリスクが高まる」と簡潔に述べています。

親はそれに対して何ができるでしょうか？

今、親は子供のスクリーンタイムの習慣を形成する上で重要な役割を果たしており、その親の力を発揮する時が来ました。不必要なスクリーンタイムをチェックし、実際に一緒に楽しむことに害はありません。

楽しいコンテンツで絆を深め、心を通わせましょう。それは健康だけでなく、子供の感情的および社会的側面を育てることでもあります。

お子様をより健康的な食生活に導き、体を動かしましょう。甘い飲み物をフルーツ入りの水に替えたり、チップスに手を伸ばす代わりに野菜を軽食したり、レモン汁やハーブで食事に風味を加えましょう。

スクリーンタイムは私たちの生活の一部です。それには疑いの余地はありませんが、親として、あなたには子供の健康と幸福に影響を与える力があります。

それらのガイドラインを設定します。健康的な習慣を奨励し、身体活動や栄養価の高いものを摂取する余地を確保しましょう。現在を受け入れてください。より健康的な未来を創造し、お子様が幸せで健康な大人に成長するのを見守りましょう。