NatureDose は、自然の中で過ごす時間を増やすことで健康状態を改善することをどのように目指しているか

2022/12/27

室内でパソコン、スマートフォン、タブレットの画面の前で長時間過ごしていませんか? より長く、ヘザーで、より幸せな人生を送りたいですか?

たぶん、あなたは、自然やアウトドアにあまり触れずに、1 日または 1 週間過ごすことができるような人です。または、毎日の唯一の野外活動は、賑やかな街の歩道を歩いて、同じ街の別の地域へのバスに乗ることかもしれません。

NatureDose アプリは、自然やアウトドアに出かけることで健康状態を改善するために、自然に対する「処方箋」を提供することを目的としています。

NatureDoseの背後にあるコンセプト

NatureDose アプリの親会社である NatureQuant は、自然環境と自然への曝露の特性を追跡、カウント、評価するために必要なツールを提供することを目的とした技術および研究会社です。同社は、人々が自然へのアクセスを作成および改善する方法を学ぶのを支援したいと考えています.

NatureDose アプリは個人を対象としています。スマートフォンの GPS と独自の分析技術を使用して、最も健康的な環境 (または最も健康的でない環境) で過ごした時間を追跡できます。

ダウンロード: Android 用NatureDose | iOS（無料）

NatureScore の仕組み

精神的および感情的な幸福を改善するのに役立つアプリは他にもありますが、自然環境で過ごす時間を追跡できる特許出願中の技術に支えられたNatureDoseのようなものはありません.

NatureQuant ウェブサイトによると、このアプリはデータを使用して任意の住所の自然要素の量と質を測定し、「NatureScore」を提供します。これは、衛星赤外線測定、GIS および土地分類、公園などのさまざまなデータを分析することによって行われます。データと特徴、樹冠、空気、騒音、光害、コンピュータービジョンの要素 (Google の航空写真や街路画像など)。

同社は、これらのツールにより、機械学習プロセスを使用して、健康への良い結果と相関する天然要素を計量および測定できると主張しています。たとえば、オレゴン大学の研究者であるアプリ開発者によると、砂や岩などの要素は、森林、公園、または植物が生い茂る他の場所と同じようなプラスの利点を提供しません.

アプリは、さまざまな場所で過ごした時間に基づいて、毎日のカスタマイズされた自然の処方箋 (「自然摂取量」) と、毎日どれだけの自然にさらされたかの内訳を提供します。次に、自然への露出を分析し、屋内と屋外で過ごした時間に関するデータを提供します。NatureScore は毎週届きます。

NatureDose での目標設定

体力の目標に役立つオンラインリソースは数多くありますが、NatureDose は独自のアプローチを採用しています。このアプリでは、毎週どのくらい自然に触れたいかという目標を設定できます (たとえば、1 週間に 60 分、90 分、または推奨される 120 分)。

目標を達成するのに苦労している場合、または自然の中でより多くの時間を過ごすように自分自身をやる気にさせるのが難しいと感じている場合、NatureDose は、役立つヒント、提案、および科学的事実を通じて励ましを提供し、ソファやコンピューターの椅子から降りて、上に立つように促します。トレイルまたは自転車。

NatureDose の Strava 統合

NatureScore アプリとは別に、Stravaデータを独自の NatureScore テクノロジーに接続できます。このサービスは、位置データを使用して、NatureScore と、それらの活動を行ったときに受け取った NatureDose レポートを提供します。

自然に触れることの健康上の利点

1984 年、Roger Ulrich という名前の科学者が Science に記事を書き、眺めの良い窓があると、手術からの回復が早くなることを示しました。それ以来、Environmental Researchで発表されたものを含む多数の研究により、樹木が茂った森林、公共の公園、またはその他の緑地などの自然環境で過ごす時間は、健康に良い効果があることが示されています。

自然が健康に与えるプラスの影響は驚くべきことではなく、NatureDose アプリは、屋外での時間を健康状態の改善に結びつける 500 以上の査読済み研究から情報を得ていると主張しています。

テクノロジーが健康に与える影響がよりよく知られるようになっている一方で、Ecosystems Servicesに掲載された研究によると、心血管と呼吸器の健康状態の改善、肥満の減少、寿命の延長など、アウトドアの生理学的メリットは私たちが考えていたよりも大きい可能性があることが示唆されています。

心理的な利点には、ストレスの軽減、幸福度の向上、集中力と注意力の回復、子供の ADHS の軽減が含まれます。それだけにとどまらず、認知のメリットには、注意力の持続時間、認知機能、学業成績、自尊心の改善が含まれます。

あなたはNatureDoseを使用すべきですか

ほとんどの人は、自然の中で時間を過ごすことは体に良いことだと科学者に言われる必要はありません。新鮮な空気を吸ったり、太陽の光を浴びたり、森の木々の中にいる時間を過ごすことに勝るものはありません。したがって、より頻繁に外に出て、座りっぱなしのライフスタイルを促進する環境で過ごす時間を減らす動機が必要な場合は、NatureDose アプリをチェックしてください。