Windows でスクリーンタイムを確認する方法

デジタル化が進み、スクリーンが日常生活に不可欠な要素となっている世界では、PC の使用とその他の活動の間の健全なバランスを維持するよう努めることが重要です。Windows に組み込まれたスクリーンタイム監視ツールを使用すると、デジタル習慣に関する貴重な洞察を得ることができ、使用パターンを理解し、生産性レベルを評価することができます。このチュートリアルでは、Windows PC でスクリーンタイムを確認する方法を説明します。

1.設定を使用してスクリーンタイムを確認する

設定アプリから PC のバッテリー使用パターンの詳細レポートを表示します。画面オン時間、画面オフ時間、スリープ時間を確認できます。

• 画面下部の「スタート」メニューをクリックし、「設定」アイコンを選択します。

• Windows 11 を使用している場合は、[システム] タブの[電源とバッテリー]をクリックします。Windows 10 の一部のバージョンでは、[設定] -> [システム] -> [バッテリー] に同様のオプションがあります。

• 「バッテリー」というタイトルのセクションで、「バッテリー使用量」オプションをクリックします。

• 「バッテリーレベル」グラフの上にあるドロップダウンボックスをクリックし、「過去 7 日間」オプションを選択します。

• デフォルトでは、グラフの下に「画面オン/オフ」時間と「スリープ」時間の日次平均が表示されます。

• グラフに表示されている日付をクリックすると、その日付の「画面オン/オフ」時間と「スリープ」時間が表示されます。

2.PowerShell でスクリーンタイムを確認する

PowerShell を使用して、特定の日に Windows コンピューターに費やした時間を調べることもできます。

• Windows の検索ボックスに「powershell」と入力し、以下で最も一致するものをクリックします。

• 次のコマンドを入力し、 を押しますEnter。

(get-date) – (gcim Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime

• Windows コンピュータを最後に起動してからの経過時間が表示されます。

3. Windows タスク マネージャーを使用してスクリーンタイムを追跡する

ほとんどのユーザーは、コンピュータが応答しなくなった場合、通常、タスク マネージャーを利用します。ただし、このユーティリティは、PC の使用時間を確認するためにも使用できます。

• [スタート] メニュー アイコンを右クリックし、オプションのリストで [タスク マネージャー] をクリックします。

• 「タスクマネージャー」ダイアログボックスの「パフォーマンス」アイコン（グラフ記号）をクリックします。

• CPU のパフォーマンス グラフの下にある [稼働時間] フィールドには、最後に再起動 (シャットダウンではない) してから PC が稼働している時間が表示されます。

4.ネットワーク設定メニューを使用してスクリーンタイムを確認する

Windows コンピュータの [ネットワーク接続] メニューにアクセスして、スクリーンタイムを確認することもできます。

• Windows コンピューターでコントロール パネルを起動します。
• 「ネットワークとインターネット」というヘッダーの下にある「ネットワークのステータスとタスクの表示」をクリックします。

• 「アクティブなネットワークの表示」というヘッダーの下で、「Wi-Fi」リンクをクリックし、続いてインターネット ネットワークの名前をクリックします。

• 「継続時間」フィールドの値を見つけて、最後の起動以降の画面時間を確認します。

5. キッズデバイスのスクリーンタイムを確認する

お子様 (または別のアカウント) がコンピューターに費やす時間を知りたいですか? Microsoft Family Safety アカウントを設定し、監視したい他のアカウントを招待します。

お子様またはグループ内のユーザーの名前をクリックすると、利用時間を簡単に確認できます。[ファミリー セーフティ] ページから視聴時間を制限することもできます。

6. サードパーティアプリ経由でスクリーンタイムを確認する

上記のすべての方法は、コンピューターで費やしたおおよその画面時間を確認するのに役立ちます。ただし、請求書発行のために正確な作業時間を計算する必要がある場合は、サードパーティの時間追跡ソフトウェアを利用する必要があります。

Clockify は、プロジェクト全体の作業時間を追跡するのに役立つ Windows 用の無料の Web ベース ツールです。作業セッションを開始するときにタイマーを開始し、休憩を取るときやその日の作業を終了するときにタイマーを停止することを忘れないでください。

それが気に入らない場合は、Harvest、Hubstaff、Timelyなど、他の時間追跡アプリの代替品をチェックしてください。

よくある質問

コンピューター上の特定のアプリに費やした時間を追跡するにはどうすればよいですか?

これを行うには、コンピュータがバッテリで動作している必要があります。Windows 11 で [設定] -> [システム] -> [電源とバッテリー] に移動します。 [アプリごとのバッテリー使用量] セクションに、バッテリーを消費しているアプリのリストが表示されます。各アプリの下にある「使用中」の値を確認して、そのアプリに費やした時間を確認します。Windows 10 では、「設定 -> システム -> バッテリー」を確認し、「バッテリーに影響を与えているアプリを確認する」をクリックします。

スクリーンタイム統計で表示できる最大時間範囲はどれくらいですか?

Windows の設定から、最大 7 日間のスクリーンタイム統計を表示できますが、過去 7 日間のみ表示できます。

画像クレジット: Pixabay。すべてのスクリーンショットは Meenatchi Nagasubramanian によるものです。