アプリとテクノロジーで風邪の不快感を和らげる方法

喉の痛み、咳、および一般的な風邪に関連する一般的な疲労は、誰の一日にもダンパーを置きます. ありがたいことに、風邪の期間中の悲惨さを軽減するために、いくつかの措置を講じることができます. アプリ、オンライン リソース、および革新的なガジェットを使用して、最終的になくなるまで少し快適にする方法を次に示します。

風邪について

メイヨー クリニックによると、より深刻なインフルエンザとは異なり、一般的な風邪には軽度の症状があり、約 1 週間後には自然に治ります。咳、くしゃみ、うっ血、喉の痛み、体のわずかな痛みが典型的な症状です。

さらに、それが一般的と呼ばれる理由があります。米国疾病管理予防センターによると、平均的な成人は 1 年間に 2 ～ 3 回風邪をひきます。ある時点で風邪に対処しなければならない可能性がかなり高くなります。

治療法はありませんが、風邪が治っている間、少し気分を良くするためにいくつかの措置を講じることができます. いずれかの症状が悪化したり、約 1 週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。

1.水分リマインダーアプリで水分補給

WebMDによると、風邪をひいたときは、十分な水、カフェインのないお茶、スープを飲むと水分補給に役立ちます。水分摂取量を維持することを覚えておくのに少し助けが必要な場合は、Android 用の最高の水分リマインダー アプリが役に立ちます。

温かい飲み物をたくさん作る場合は、COSORI スマート ケトルのようなスマート キッチン家電が理想的な温度にダイヤルするのに便利です。緑茶には180度、紅茶やその他の飲み物には212度まで加熱できます。

さらに心を落ち着かせるには、YouTuber の Banglar Rannaghor によるレシピで新鮮なジンジャー ティーを 1 杯作ってください。少しのジンジャーとその他の温かいスパイスを紅茶で煮て、少し気分が良くなるまで飲みます. （さらに、蒸気は副鼻腔を少し開くのに役立ちます。） レシピの両方のバージョンを試して、新しいお気に入りのホットドリンクを見つけてください.

2. ウェアラブル テクノロジーでぐっすりとお休みください

十分な休息をとることは、風邪から回復するための重要な部分です。実際、 Healthlineによると、風邪をひいているときだけでなく、日中もかなりの量の睡眠をとることは非常に一般的です (そして役立つことさえあります) 。必要なだけソファやベッドで過ごす時間を自分に与えてください。

ただし、風邪で疲れている場合でも、少し助けが必要な場合があります。睡眠スペースが少し明るい場合は、スマート スリープ マスクを使用して、より落ち着いた環境を作りましょう。さらに、心を落ち着かせるサウンドスケープ アプリを聞いて、漂流を楽にしましょう。休息のための静かで暗い空間を作ることで、少し眠るために必要なものがすべてそろいます。(まぁ、ティッシュの予備の箱を近くに置いておくのも、おそらく良い考えです。)

3. 加湿器で呼吸を楽にする

風邪に対処する上で最も苛立たしい部分の 1 つは、呼吸能力が損なわれることです。ありがたいことに、生理食塩水とうっ血除去剤は、鼻が詰まっているときに少し自由に呼吸するのに役立ちます. さらに、冷たいまたは暖かいミストを備えたスマート加湿器に投資すると、部屋の空気の質が改善され、喉の乾燥が緩和されます。これらのデバイスは、乾燥した空気が喉をさらに悪化させている場合、命の恩人になる可能性があります.

4. 動き回る (ちょっとだけ)

多くの人にとって、体の痛みや全身の筋肉のこわばりは、風邪をひいたことによる不快な副作用です。SarahBethYoga のリカバリー ヨガなど、非常に穏やかなストレッチ ルーチンを試してください。ほんの少しの動きでも気分が楽になるので、体調が悪いときは無理をしないようにしましょう。

5. 心の休息をとる

風邪から回復している間は、できるだけ自分にプレッシャーをかけすぎないようにしてください。仕事や学校を休む必要がある場合は、病気で仕事が遅れないようにするためのいくつかの戦略を使用してください。自動メール返信はこれに最適です。

心を落ち着かせるモバイル ゲームをプレイして時間をつぶしたり、Netflix で最高の番組を連続視聴したりできます。休んでいる間にちょっとした現実逃避にふけるのに最適な時期なので、典型的なストレスを手放す機会を自分に与えてください.

6. 心を落ち着かせる食品を買いだめする

準備ができている場合は、健康的なスープのレシピに最適なアプリをいくつか試してみてください。新鮮なトマトとバジルのスープを大量に食べると、ちょっと気分が落ち込んでいるときに味覚を目覚めさせるのにちょうどよいかもしれません。

回復中に家にいる場合は、食料品の配達アプリが食材を直接届けてくれます。人混みを避けて風邪をひきにくい人にとっては、うれしい特典です。また、咳止めドロップ、追加のティッシュ、または回復中に必要なものを提供するのにも最適です。

料理をするのが面倒だと感じる場合は、お住まいの地域に最適な食品配達アプリをスクロールして、気に入ったものを見つけてください。天気が悪いときに食べ物を配達してもらうことは、間違いなくセルフケアの一形態として数えられます.

7.風邪やインフルエンザの季節のアプリをダウンロードする

風邪やインフルエンザの季節に最適な iPhone アプリを使用して、症状を追跡し、薬のリマインダーを設定し、遠隔医療の予約をスケジュールします。Lysol Germ-Cast アプリを使用して、インフルエンザなどの病気の蔓延を監視することもできます。これは、風邪とその治療に関連して必要な情報を簡単に入手できる方法です。

テクノロジーの助けを借りて風邪から回復する

病気になるのが好きな人はいませんが、回復時間をもう少し快適で楽しいものにする方法がいくつかあります. 食品配達アプリ、温かい飲み物、加湿器、夢中になれるテレビ番組などで、すべてが変わる可能性があります。しばらく安静にすることで、体はウイルスと戦う機会を得ることができます。数日で風邪も治り、普段の生活に戻れます。