パートナーとのフィットネス チャレンジをやさしく終わらせる方法

誰かのフィットネス チャレンジを受け入れて、途中で興味を失ってしまうのは気まずいものです。プライドと友情のために我慢することもできますが、やり過ぎた場合は、丁寧に活動を終了する方法があります。

ここでは、チャレンジをやめるためにあなたができることと実行できることをいくつか紹介します。これらのヒントをメモして、フレンドリーなフィットネス活動をこれ以上したくない理由に合わせてください。

1. だまされてチャレンジに参加したが、それでも楽しくない: 正直に言う

ある人が別の状況に追い込むことは非常に一般的ですが、後者は実際にはそうではありません. 望ましくないアクティビティがフィットネス チャレンジである場合、それはさらに悪いことです。これには、楽しむどころか、ある程度の経験と意欲が必要です。

チャレンジに熱中しているのにまだ嫌なら、爆発するよりも穏やかに終わらせたほうがいいでしょう。それが実際にあなたに感情的な影響を与えていることを考えると、あなた自身の幸福のためにやめる権利があります.

この種の問題に対する最善のアプローチは、誠実であることです。パートナーに謝罪し、機会を与えてくれたことに感謝し、このアクティビティは良い試みだったが、自分の好みではなく、もう楽しめなくなっていることを説明します。

2. 負けて恥ずかしい 負けを素直に受け入れる

挑戦に負けて恥ずかしい思いをすることも、挑戦をやめたいと思うもう1つの正当な理由です。ただし、激怒して立ち去る前に、パートナーを侮辱したり侮辱したりしない、より外交的なアプローチをとることができます。

笑顔と自虐的なジョークで活動を辞退するときは、もう一度正直さが必要です。最も重要なことは、握手をしたりハグしたりして、友達のスキルを認めることです。フィットネスのヒントを求めることもできます。

さまざまな社会的状況に適した言葉を見つけるのは難しいですが、練習して上手になることはできます。会話スキルを向上させるモバイル アプリや、Spotify での Beth Buelow の How Can I Say Thisなどのポッドキャストを調べて、学んだことを実際のやり取り、特に不快なやり取りに適用してください。

3. チャレンジとモチベーションを失っている: 別のアクティビティを提案する

挑戦をやめたいと思う理由は、負けて恥ずかしいというよりは、もっとうまくやりたいというモチベーションが低下しているからかもしれません。

寒いときや挑戦するのが難しすぎるときでも、健康を維持し、やる気を維持する方法はありますが、活動にやりがいを感じなくなったら、やめるときかもしれません。あなたとあなたの友人の両方が経験を楽しむことができるように、いつでも後で再びそれを拾うことができます.

しかし、この社会的難問にどのようにアプローチしますか? 最初に、元の活動は好きだったが、途中でやる気を失ったことを説明します。それは起こります。その後、前の例のように優雅にお辞儀をするか、より楽しくてそれほど激しくない別の活動に移行できます。

4.あなたは負けて傷ついている：回復するための休憩を提案する

フィットネスに関しては、痛みのしきい値を超えて自分を追い込むことは避けてください。そうしないと、実際の損傷を引き起こす可能性があります。これは、友好的な競争がいかに簡単に自分の幸福を無視してしまうかという理由で、挑戦にも同じくらい、あるいはそれ以上に当てはまります。

苦痛を伴う活動に飽きたら、それは正直が最善の状況です。どこが痛んでも、パートナーに伝え、数日または数週間の休憩を求めてください.

経験から実際に回復するという点では、マッサージに行くことから、痛みの緩和とストレッチのためのフォームローラーエクササイズを備えたアプリまで、いくつかのオプションとツールが利用可能です.

5. あなたは勝っていますが、それはあなたのパートナーに影響を与えています: 休戦を申し出てください

友達が以前は楽しかった雰囲気に負けて影響を与えている可能性があります。その場合、さらなる衝突を避けるために、チャレンジを早期に終了する価値があるかもしれません.

穏やかな方法は、休憩や別の活動を提案することです。おそらく、パートナーが楽しんでいる、または得意としていることがわかっているものです。彼らに挑戦を勝ち取らせることもオプションですが、競争力のある人はそれを高く評価しません.

繰り返しになりますが、iOS および Android 用の偽の通話アプリが常にあり、当面のアクティビティを停止する言い訳を作成するのに役立ちます.

6. 失礼なコメントを受け取り、やめたい: 懸念を共有する

今日、さまざまなフィットネスの課題があります。Great Run のソファから 5k への挑戦のように、直接または仮想的に友達と一緒にできるものもありますが、多かれ少なかれ私的な事柄です。

ただし、TikTok のフィットネス チャレンジのように、世界中の人が見てコメントできるものもあります。マイナス面は、彼らの否定性で全体の経験を台無しにする可能性のある荒らしです.

これをあまりにも多く経験し、それがあなたに悪影響を及ぼしている場合は、パートナーに相談する必要があります. 動画のコメントを無効にするか、チャレンジを終了できるかどうかを尋ねてください。この時点では楽しいというよりも傷ついているからです。

7. 緊急の事態が発生しました: 謝罪し、後で挑戦を続けます

たとえば、家族や仕事の緊急事態があるため、本当に挑戦を続けることができない可能性があります. この場合、自分の状況を説明し、丁寧に言い訳する以外に選択肢はありません。

アクティビティを楽しんでいる場合は、中断したところから再開するよう提案してください。これは、フィットネスの目標からの一時的な休憩にすぎません。ただし、最初から挑戦が楽しくない場合は、完全にかわすことができます.

一部のフィットネス チャレンジはすべての人に適しているわけではありません

自分がそうではないことに気付く前に、何かに同意するのはとても簡単です。フィットネス チャレンジのようにパートナーと一緒に行う場合、状況から抜け出すのは特に困難です。

しかし、正しい言葉を使えば、誰かの気持ちを傷つけることなく活動を終えることができます。誠実さは、穏やかで機知に富んだやり取りに欠かせないことがよくあります。同時に、エクササイズや社会的状況からの脱出に役立つ気の利いたアプリにアクセスできます。

ただし、最善の解決策は、最初からこの種のバインドを回避することです。だから、フィットネスの課題と、一人でやった方が良い課題について学びましょう.