Netflixで全身運動をする方法

それは公式です：Netflixはもはや身も凍るようなものではありません. Netflix を使用して、ジムに行けない日や単に汗をかきたい日のためにトレーニングを行うことができます。Netflix は Nike Training Club と提携して、加入者に無料の体重トレーニングを提供しています。

これらのビデオを使用すると、高価な家庭用機器を使用せずに全身トレーニングを行うことができます. ヨガやコアエクササイズにはマットを使用したり、HITや筋力トレーニングの一部にはトレーナーを使用したりすることもできますが、それ以外の場合、レビューしたトレーニングの多くは機器を使用しません.

NetflixでNike Training Clubワークアウトを見つける方法

どんちゃん騒ぎの危険性について多くのことが語られているので、仕事の後にソファでリラックスして番組を見る前に、Netflix を使用して短いワークアウトをストリーミングすることもできることを知って喜んでいるかもしれません.

ワークアウトを見つける最も簡単な方法は、Netflix アカウントにログオンし、Nike Training Clubを検索することです。ワークアウトを見つけたら、Netflix の他の番組と同じように、スマートフォン、タブレット、コンピューター、スマート TV、セットトップ ボックスなど、Netflix をストリーミングする任意のデバイスを使用してストリーミングします。

また、Netflix の番組や映画をダウンロードする方法と同様に、これらのワークアウトをモバイル デバイスにダウンロードしてオフラインで使用することもできます。旅行中でも、ジムの Wi-Fi が不安定でも、選択したワークアウトを続けることができます。

音声オプションには、英語、イタリア語、フランス語、スペイン語、ドイツ語、ブラジル ポルトガル語が含まれます。この記事の執筆時点では、クローズド キャプションは英語に限定されているようです。

Netflix で見られるワークアウトの種類

ワークアウトの範囲は 7 ～ 30 分で、自重サーキット、コア ワーク、ヨガ フロー、有酸素運動が含まれます。明確な指示、ランニング タイマー、明るいミニマリストのスタジオ設定を備えたナイキ トレーニング クラブのシグネチャー スタイルです。

これを書いている時点で、Netflix の Nike Club Training は以下を提供しています:

• 10 分間のワークアウト、20 分間のワークアウト、30 分間のワークアウト — 自重サーキット、ヨガ フロー、HIT テンポのワークアウトの中から、自分のワークアウトの長さを選択します。
• 体重燃焼 — 6 ～ 30 分間のワークアウトで、一部は全身で、一部は体幹などの特定の領域に焦点を当てています。
• ヴィンヤサと恋に落ちる — 流れるようなヴィンヤサ フロー ヨガの紹介 (10 ～ 20 分のセッション)。床材によっては、ヨガマットを使用することをお勧めします。
• 高強度トレーニング — 敏捷性に挑戦し、筋力やパワーを構築するための 10 ～ 22 分間の一連の活発な全身トレーニングです。
• 基本を使ったキックスタート フィットネス — 10 ～ 30 分のワークアウトで、全身または上半身と下半身の分割を行います。このワークアウトは、他の多くの Nike Training Club ワークアウトで使用されている原則の一部を紹介しており、このワークアウト スタイルを楽しんでいるかどうかを知りたい場合は、始めるのに最適な場所です。
• より強い体幹への 2 週間 — 筋力、自重回路、ヨガ フローを含む 6 ～ 20 分間のワークアウトで体幹の筋肉群を鍛える 2 週間のプログラムです。
• Feel-Good フィットネス — ピラティス、ヴィンヤサ ヨガ フロー、自重 HIT 回路、筋力回路を含む 7 ～ 13 分間の一連のワークアウト。ワークアウトの中には、機器を使用せずに体重だけを使用するものもあれば、ダンベルやレジスタンス バンドを使用するものもあります。
• HIT and Strength with Tara – タラ・ニコラスは、エブリマッスル・オン・ザ・ミニッツ (EMOM) 形式を使用して動きを強化する、自重の HIT スタイルのワークアウトをリードしています。10 分と 30 分のワークアウトがあります。

Netflix のワークアウトは Nike Training Club と比べてどうですか?

Netflix のワークアウトは、Nike Training Club と同じインストラクター、ミニマリストのスタジオ セット、特徴的なワークアウト スタイルを特徴としています。インストラクターは、おしゃべりをしすぎることなく、エネルギーのある明確な手がかりを提供します。カウントダウン タイマーは常に表示されます。これは、ワークアウトの多くがインターバルを伴うため、モチベーションを高めます。

Netflix には同じワークアウトとインストラクターがいくつか含まれていますが、 Nike Training Club アプリを使用した場合よりもパーソナライズされていない体験が得られます。Nike Training Club アプリには、さまざまなワークアウト、プログラム、スケジュール、ネイティブリマインダー。

Netflix に含まれるワークアウト形式は Nike Training Club にもありますが、アプリにはスポーツ固有のコンディショニング、ダンス、出生前のワークアウトなどの追加の形式があります. さらに、iOS アプリはワークアウトを Apple のネイティブ Health アプリ、Apple Watch、さらには Apple Music に記録します。

Netflix のワークアウトは、単にビデオをストリーミングするだけです。ただし、これらのビデオは、別のアプリをダウンロードせずにワークアウト オプションが必要な Netflix 加入者の場合に便利です。

Netflix はあなたのウェルネス ルーチンの一部になりますか?

ナイキ トレーニング クラブのワークアウトは、Headspace の Netflix の瞑想シリーズと健康ドキュメンタリーのコレクションに加わります。問題は、ストリーミング エンターテイメント プラットフォームからフィットネス コンテンツをストリーミングするかどうかということかもしれません。