ALTレベルを下げるにはどうすればよいですか?調べてみましょう

ALT レベルが高く、ALT レベルを下げる方法を検討している場合は、ここが適切な場所です。このようなレベルを下げるには時間と忍耐が必要です。それは1日や1週間でできるものではありません。酵素レベルが高いということは、血液中の酵素レベルが必要以上に高いことを意味します。

すでに生じているダメージを元に戻すには、ライフスタイルを完全に変える必要があります。ただし、変更はゆっくりと一度に 1 つずつ行う必要があります。 ALTレベルを調べるために肝機能検査またはHPFを行うことができます。そうすれば、医師はすでに引き起こされた害を判断することができます。

ただし、レベルが高くなるのはほとんどの場合一時的なものであり、肝臓に問題があることや肝臓が損傷していることを意味するものではありません。

ALT レベルを下げる方法: ALT とは何ですか?

アラニンアミノトランスフェラーゼは肝臓の酵素です。私たちの体が食物からタンパク質を変換してエネルギーを得るのを助けます。この化学物質は主に肝臓に存在し、肝臓が損傷すると、この酵素の分泌が増加します。したがって、この過剰分は血流に放出される可能性があります。少量のALTは、腎臓、骨、筋肉などの体の他の部分にも存在します。

ALTレベルが高くなる原因は何ですか

ALT レベルが高くなる理由は複数あります。それらを見てみましょう:

• 肥満
• アルコール依存症であること
• 非アルコール性脂肪肝: 糖尿病またはその他の病状が原因で引き起こされます。
• 鎮痛剤
• 薬物使用
• 肝臓がん
• 肝炎など。

ALTレベルを下げる方法

1. 禁煙:喫煙は肝酵素を増加させることがわかっています。分泌量が増えると、血液中の酵素の量が異常になります。これは長期的には肝臓障害を引き起こすことになります。これを停止するとレベルが下がり、すべてが正常になります。

2. コーヒーをもっと飲む: ALT を下げる方法が気になる場合は、毎日もっとコーヒーを飲む習慣をつけましょう。コーヒーは肝障害の可能性を減らし、肝機能を改善し、それによってALTレベルの低下を引き起こす可能性があります。

3. アルコールを避ける:飲酒は肝臓障害の可能性を高めることがわかっています。そのため、酵素の分泌が異常となり、ALT値が高くなります。お気に入りの飲み物をやめたりやめたりすると、大きな影響を与える可能性があります。そうする予定がない場合は、消費量を減らしてください。

4. 健康的な食事: 繊維、果物、葉物野菜が豊富な食事をとりましょう。これは肝臓を健康にし、体を浄化して解毒するのにも役立ちます。肝臓の健康を改善するために、脂肪と炭水化物の摂取を減らします。これにより、長期的には ALT レベルが低下します。焼きたての食べ物は食べないでください。サーモンや他の魚の形でオメガ3の摂取量を増やしましょう。

5. もっと活動的になりましょう:定期的に運動しましょう。これは、健康的な体重を維持し、肥満にならないようにするのに役立ちます。運動中に汗をかくと、体から不健康な酵素が自然に取り除かれます。また、血流と心臓血管の健康も改善します。

6. 葉酸の摂取量を増やす:葉酸が欠乏している場合、肝臓に損傷を与え、身体に他の異常を引き起こす可能性があります。これを防ぐには、葉酸または葉酸を豊富に含む食品を摂取してください。豆類、牛レバー、ヒマワリの種、ほうれん草などには葉酸が多く含まれています。

高レベルの ALT に苦しんでいる場合は、LFT を実行してください。食生活に注意を払い、健康的な生活様式に切り替えることで、肝臓へのダメージを防ぎます。