バルサルバ手技のやり方と効果

バルサルバ手技は、大気圧の変化によって引き起こされる耳の圧力やその他の症状を緩和するのに役立つ簡単なテクニックです。

この記事では、この操作を実行する方法、その利点、および注意事項について説明します。

バルサルバ手技とは？

この操作は、トイレに行こうとしているかのように、息を止めて腰を下ろす呼吸法です。

そうすることで、胸部と腹部の圧力が高まり、運動やスキューバダイビングなどの活動中に役立ちます.

さらに、耳の中の圧力を均一にするのに役立ちます。これは非常に優れています。ただし、血圧やその他の医学的問題を引き起こす可能性があるため、無理をしたり、適切でないときに使用したりしないでください.

したがって、注意して、必要に応じて賢く使用してください。

バルサルバ法はいつ行う？

バルサルバ法は、運動やスキューバ ダイビングなど、胸部や腹部の圧力を高める必要があるさまざまな状況で役立ちます。

ただし、心臓病、高血圧、妊娠中の方は使用しないでください。さらに、初めて試す前に必ず医療専門家に相談する必要があります。

バルサルバ手技のやり方は？

この操作を実行するには、次の手順に従います。

• 口を閉じて、指で鼻をつまんでください。
• 深呼吸をして、それを止めてください。
• まるで排便しているかのように腰を下ろします。
• 圧力が均等になると、耳の中でポンという音が聞こえる場合があります。
• 必要に応じて繰り返します。

バルサルバ手技のメリット

この操作は、空の旅、スキューバ ダイビング、​​またはその他の活動中の大気圧の変化によって引き起こされる耳の圧力と不快感を軽減するのに役立ちます。

また、耳管機能障害、副鼻腔炎、中耳感染症、メニエール病などの特定の病状の症状を緩和するのにも役立ちます.

注意事項

操作は一般的に安全ですが、すべての人に適しているとは限りません。以下に、いくつかの注意事項を示します。

• 合併症を引き起こす可能性があるため、風邪、副鼻腔または耳の感染症がある場合は、この操作を実行しないでください。
• めまい、失神、または血管の損傷を引き起こす可能性があるため、あまりにも強く負担しないでください.
• 操作中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止し、医師の診察を受けてください。
• 心臓病、高血圧、緑内障の病歴がある場合は、この操作を行う前に医師に相談してください。

バルサルバ手技は、大気圧の変化によって引き起こされる耳の圧力やその他の症状を緩和するのに役立つ簡単で効果的な手法です。簡単に実行でき、ほとんどどこでも実行できます。

ただし、予防措置を講じることが重要であり、特に病状がある場合は、操作を行う前に医師に相談してください.