定期的なソロデートを計画して自信と幸福を高める方法

2022/12/19

あなたが独身であろうと関係を持っていようと、一人でデートをすることは、自信を高め、全体的な幸福を改善するための素晴らしい方法です.

特にどこから始めればよいかわからない場合は、一人でデートするという考えは気が遠くなるように思えるかもしれません. 役立つように、次のガイドをまとめました.1 人でのデートのアイデアと、それらを計画してコミットするためのヒントが満載です。

ソロデートとは？

ソロデートとは、まさにその名の通り、1人で楽しむ楽しいイベントや特別な機会です!

ソロデートは、必ずしも「ロマンチックなデート」をするためのものではありません。目的は、自分自身と質の高い時間を過ごし、心から楽しんでいることに再接続することです。一人デートにはたくさんのメリットがあり、セルフケアにもなります。

コーヒーデート、映画鑑賞、外食など、通常は同伴者としかできない活動を行うことで、挑戦し、自信を高めることができます。一人デートを楽しむことは、自分の会社で平和を感じるのに役立ち、最終的には他の人に依存することなく幸せを見つけるのに役立ちます.

これにより、自尊心を高めることができ、PubMed Central の調査によると、健康と幸福の改善に関連しています。

始めるためのソロデートのアイデア

どこから始めればよいかわからない場合は、以下のリストから 1 つまたは 2 つのアイデアを選んで、最初の一人デートを計画してください。

一人でカフェデート。雰囲気を楽しんでください。ただし、そこにいる間は無意識に Instagram をスクロールしないようにしてください (本を読むことは許可されています!)。
お気に入りの風光明媚なルートを自転車で走りましょう。
ボウリング場、ミニゴルフコース、またはアーケードゲームを予約して、1 人で楽しいデートを楽しみましょう。
ピクニックの準備をして、地元の景勝地を見つけましょう。
一人デートの夜の映画のために映画館に行きます。
ローラーディスコやアイススケートリンクを試してみてください。
自分の家の快適さとプライバシーで自分を甘やかす.
テーマパークに行く。
地元のアトラクションを見つけて、観光客として一日を過ごしましょう。

ご覧のとおり、選択できるソロデートのアイデアは無限にあります。実際、思いついた楽しい活動はどれも理想的です。次に、ソロデートを計画する方法を見てみましょう。

あなたの幸福を後押しするために定期的なソロデートを計画する方法

一人デートに決まったルールはありません。

始めるには、ずっとやってみたいと思っていた楽しいアクティビティやデートのアイデアのリストを作成してください (または、上記の提案を使用してください)。次に、以下のアドバイスに従って、最初のソロデートを計画し、コミットしてください.

1. 自分の時間をスケジュールに入れる

1 人でのデートの時間は実際のデートとして扱わなければなりません。カレンダーアプリを使用して、夕方でも、日中でも、週末でも、スケジュールの時間をブロックします。

Google カレンダーは、時間管理に最適なカレンダーアプリの 1 つです。使いやすく、広く利用可能で、さまざまなオペレーティングシステム間で互換性があります。ソロの日程をカレンダーに追加して、自分自身や自信を失わないようにしましょう。

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2.理想的なソロデートの場所を見つけて保存する

一人デートのアイデアが不足しないようにするには、アイデアを場所としてマップアプリに保存します。たとえば、一人デートのアイデアリストに「コーヒーデート」がある場合は、行きたいコーヒーショップを検索して、マップアプリに保存します。

これを行う簡単な方法は、Google マップに場所を保存することです。ソロデート専用の保存済みの場所のコレクションを作成して、自分と関係のあることのリストを常に持つことができます。保存した場所にメモを追加し、そこに行ったら訪れたことをマークすることもできます。

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3. 自分の街で観光客になろう

夢のソロデートの場所を見つけるために、必ずしも何マイルも移動する必要はありません。あなたは自分の地域をどのくらい知っていますか？地元のコーヒーショップやレストランに行ったことがありますか? 周辺の観光スポットは？一人デートの楽しみの半分は、新しい場所や体験を発見することかもしれません。

旅行計画アプリをインストールして、一人でのデートの旅程を立てることができます。Time OutやEventbriteなどの便利な Web サイトでは、お住まいの地域で何が起こっているかを確認できます。または、近くのイベントを発見してソロデートを刺激する最高のアプリの 1 つをインストールすることもできます。

ダウンロード: Android 用Eventbrite | iOS (無料、アプリ内購入)

4. ソロデートナイトディナーを楽しむ

一人デートの夜のディナーを楽しむ方法は 2 つあります。外に出てディナーを楽しむか、自宅でグルメな食事を自炊するかです。

YouTube には料理のチュートリアルコンテンツがたくさんあることを忘れないでください。または、自信があり、夕食に出かけたい場合は、これらのレストランピッカーアプリがどこで食事をするかを決めるのに役立ちます。

一人デートのチャレンジの一環として料理を学びたい場合は、おいしいディナーを作るためのオンライン料理教室を多数見つけることもできます。

5. ミニブレイクを予約する

ちょっとした休憩を自分で予約するよりも良い形のセルフケアはありますか? アメリカ心理学会の研究によると、精神的健康、身体的改善、生産性の向上、生活全般の満足度を高めることができると主張しています。

Airbnb は休暇の予約に人気のアプリで、週末の休暇や短い休暇を簡単に見つけることができます。初めて利用する場合でも、Airbnb で初めての休暇を簡単に予約できるので心配はいりません。

ダウンロード: Airbnb for Android I iOS (無料)

6. ソロデートの旅を記録する

一人デートの目標が全体的な健康状態と自信を向上させることである場合は、進捗状況を記録する価値があります。ソロデートの前後に感情、恐怖、自信、一般的な考えを追跡することで、自分が行っている利点や改善点を認識するのに役立ちます.

また、ジャーナリングを行うと、達成したソロデートの数や、自信を持って自分で挑戦できるアクティビティの数を数えることができます。

App Store や Play ストアにあるたくさんのジャーナリングアプリから選択できますが、My Possible Self のようなアプリを使用すると、ジャーナリングとムードトラッキングを組み合わせて、1 人のデートの旅を完全に記録できます。

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ソロデートはあなたの自信を高めることができます

一人でデートをすることは、あなたの自信と幸福に驚くべきことをすることができます. 少し緊張している場合は、自宅で一人のデートの夜を過ごしてみてください。そうすれば、プライベートでコンセプトに慣れることができます.

最も難しい部分である最初のソロデートに参加したら、通常のソロデートの計画を開始できます. 週に 1 回、月に 1 回、半年に 1 回など、自分の時間と注意を自分だけに向ける定期的なソロデートを計画すると、メンタルヘルスと自尊心に大きなメリットがあります。