Mac で Apple フォーカス モードを設定して使用する方法 

タスクに集中しようとして、通知がポップアップ表示されたり、Facebook をすぐにチェックしたい衝動に駆られたりしたことが何回ありますか? これらの気を散らすものをなくすために、Mac で Apple フォーカス モードを使用できます。さまざまなアクティビティに合わせてさまざまなフォーカス モードを作成し、中断することなく作業できるようにする方法を発見してください。

フォーカスを作成する方法

• Focus 機能にアクセスするには、まず Dock からシステム設定アプリを起動するか、メニュー バーの Apple アイコンを使用して、[システム設定] というラベルの付いたボタンをクリックします。

• 左側のサイドバーから「フォーカス」を選択します。

組み込みフォーカスの使用方法

Apple では、おやすみモード、運転中、睡眠、仕事など、いくつかのフォーカス モードから選択できます。Mac のプリセット フォーカス モードのいずれかを使用するか、独自のフォーカス モードを作成できます。両方を行う方法を見てみましょう。

• その他のオプションを表示するには、リストの下部にある [フォーカスを追加] を選択します。

• ゲーム、マインドフルネス、パーソナル、読書のオプションがあります。これらのオプションのいずれかを選択し、このチュートリアルで後述する手順に従って構成します。

カスタム フォーカスを作成する方法

• 独自のフォーカス モードを作成するには、[フォーカスを追加] を選択してから [カスタム] を選択します。

• 上部でフォーカスに名前を付け、アイコンの色を選択してから、下部でアイコンを選択します。「OK」を選択してフォーカスモードを保存し、リストに追加します。

• 新しいフォーカスを選択し、以下に示すセットアップ オプションに従ってください。

参考までに:携帯電話の使用中に集中力を維持する必要がある場合は、集中力と勉強に役立つこれらのモバイル アプリをチェックしてください。

フォーカス モードをカスタマイズする方法

必要なフォーカスのタイプを選択するか、カスタム フォーカスを作成したら、いくつかの設定をセットアップして、その動作をカスタマイズできます。これには、通知、スケジュール、アプリ フィルターが含まれます。

Mac の通知は非常に気を散らす可能性があるため、フォーカス モードを使用しているときに表示するものを選択できます。これには、連絡先やアプリからのものも含まれます。

連絡先からの通知を許可する方法

• 「許可された人」を選択して、通知を受け取りたい連絡先を選択するか、フォーカス時間中に沈黙させます。

• 右上のドロップダウンで、「一部の人を許可する」か「一部の人を黙らせる」かを選択します。

• 「人を追加」ボタンを使用して、許可または無音にしたい連絡先を追加します。

• 連絡先を選択し、[追加] をクリックします。追加の連絡先ごとにこのプロセスを繰り返します。

• [通話を許可する] セクションで、フォーカス中に誰からの通話を許可するかを選択します。

• 「繰り返し通話を許可する」のトグルをオンまたはオフにします。この設定をオンにすると、同じ人からの 2 回目の電話を 3 分以内に無音にならずに受けることができます。

• これらの設定の調整が終了したら、[完了] をクリックして保存します。

アプリを許可する方法

• [許可されたアプリ] を選択して、フォーカス時間中に通知を受け取りたいアプリ、または沈黙させたいアプリを選択します。

• 右上のドロップダウンで、「一部のアプリを許可する」か「一部のアプリをサイレントにする」かを選択します。

• 「追加」ボタンを使用して、許可または無音にするアプリケーションを追加します。

• アプリを選択し、[追加] をクリックします。追加のアプリごとにこのプロセスを繰り返します。

• 「時間に敏感な通知」のトグルをオンまたはオフにします。この設定をオンにすると、許可されたアプリのリストにないアプリは、「時間依存」としてマークされた通知を送信できます。

• これらの設定の調整が終了したら、[完了] をクリックして保存します。

フォーカスのスケジュールを設定する方法

フォーカス モードを使用する準備ができたら、手動でオンにすることができますが (これについては以下で説明します)、スケジュールに入れることもできます。これは、たとえば、月曜から金曜の午前 9 時から午後 4 時まで使用できるワーク フォーカスのような場合に役立ちます。

• 「スケジュールの設定」という見出しの下にある「スケジュールの追加」ボタンを選択します。

• スケジュールを時間、場所、またはアプリのどれに基づいて作成するかを選択します。

• 時間：「開始」と「終了」の時間を設定し、繰り返す曜日を選択します。
• 場所: フォーカスをオンにする場所を検索して選択します。
• アプリ: 開いたときにフォーカスがオンになるアプリを選択します。

• 完了すると、フォーカスの [スケジュールの設定] セクションで選択したスケジュールが表示されます。

• スケジュールを編集または削除するには、[スケジュールの設定] セクションでスケジュールを選択して変更を加えるか、[スケジュールの削除] をクリックします。

フォーカス フィルターを適用する方法

上記のフォーカス設定は macOS Monterey で導入されましたが、フォーカス フィルター機能は macOS Ventura で導入されました。この機能を使用するには、最新バージョンの macOS に更新されていることを確認してください。

• 「フォーカスフィルター」の下にある「フィルターを追加」を選択します。

• 次に、フォーカス モードを使用するときのカレンダー、メール、メッセージ、および Safari アプリの動作を選択できます。

• カレンダー: フォーカス モードの使用中に表示するカレンダーを選択します。
• メール: フォーカス モード中に表示する受信トレイを選択します。
• メッセージ: 許可されたユーザー リストにあるユーザーまたは全員からのメッセージのみを表示します。
• Safari : Safari で設定した特定のタブ グループを選択します。トグルをオンにして、選択したフォーカス タブ グループでフォーカス時間中に外部リンクを開くこともできます。

• 上記のフォーカス フィルターのいずれかを選択したら、[追加] を選択してリストに追加します。

• そのフォーカスの「フォーカス フィルター」セクションに選択内容が表示されます。

• フィルターを編集または削除するには、[フォーカス フィルター] セクションでフィルターを選択して変更を加えるか、[アプリ フィルターの削除] をクリックします。

Apple フォーカス モードの設定について

異なるフォーカス モードに適用される調整可能な設定が他に 2 つあります。システム設定のメインのフォーカス画面では、フォーカス リストの下部にこれらが表示されます。

デバイス間でフォーカス モードを共有する方法

Mac に加えて iPhone または iPad を使用している場合は、「デバイス間で共有」というタイトルのトグルを有効にして、それらのデバイスとフォーカスを共有することもできます。フォーカスをオンにすると、それらのデバイスに同時に適用されます。

フォーカス ステータスのアクセス許可を設定する方法

フォーカスがオンの場合、メッセージに「フォーカス ステータス」を表示して、通知をミュートしたことを他のユーザーに知らせることができます。

• [フォーカス ステータス] を選択し、上部のトグルを使用してこの機能をオンにします。

• この設定を適用するフォーカス モードのトグルをリストから有効にします。

• 他の人があなたのフォーカス ステータスを見たときに、そのオプションを選択することで、とにかくあなたに通知することを選択できます。

フォーカスを手動でオンまたはオフにする方法

上記のように Focus のスケジュールを設定すると、電源がオンになったときに Mac に通知が表示されます。フォーカスを使用する準備ができたら、以下の手順に従って手動でフォーカスをオンにします。

• フォーカスをオンまたはオフにするには、macOS のコントロール センターを使用します。メニュー バーにもフォーカス ボタンが必要な場合は、[システム設定 -> コントロール センター] に移動します。[メニュー バーに表示しない] が事前に選択されていることがわかります。[フォーカス] の横にある [常にメニュー バーに表示] または [アクティブ時に表示] を選択して、メニュー バーに表示します。

• コントロール センター (またはメニュー バー) で、[フォーカス] を選択し、有効にするフォーカス モードを選択します。期間のオプションは、時間帯や現在のアクティビティによって異なる場合があります。

• フォーカスをオフにするには、コントロール センターまたはメニュー バーに戻り、[フォーカス] を選択して、アクティブなフォーカスの選択を解除します。フォーカス モードが強調表示されていないはずです。

フォーカス モードを削除する方法

不要になったフォーカス モードを設定した場合は、簡単に削除できます。最初に設定した「システム設定>フォーカス」に進みます。

• フォーカスを選択し、右下の「フォーカスの削除」をクリックします。

• 次のポップアップウィンドウで「フォーカスの削除」を選択して確認します。

よくある質問

Focus は Do Not Disturb に取って代わりましたか?

フォーカスは、集中モード オプションとして引き続き利用できる、おやすみモードのより強化されたバージョンです。機能とオプションを改善することで、さまざまな目的に合わせてさまざまなフォーカスを作成し、設定をカスタマイズできます。

iPhone でフォーカス モードを有効にするにはどうすればよいですか?

「設定」を開き、「フォーカス」を選択します。既製のフォーカス モードのいずれかを選択するか、右上のプラス記号を使用してカスタム フォーカスを作成します。

Mac ではフォーカスをオンにして、iPhone ではオンにするにはどうすればよいですか?

Mac で「システム設定 -> フォーカス」に移動し、「デバイス間で共有」のトグルをオフにします。

画像クレジット：Pixabay . すべてのスクリーンショットは Sandy Writtenhouse によるものです。